خانه » مواد غذایی و تغذیه » خواص خوردن هندوانه در بارداری برای سرماخوردگی و ابله مرغان

خواص خوردن هندوانه در بارداری برای سرماخوردگی و ابله مرغان

خواص خوردن هندوانه در بارداری برای سرماخوردگی و ابله مرغان

خواص خوردن هندوانه در بارداری برای سرماخوردگی و ابله مرغان در سایت جسارت

هندوانه یکی از میوه هایی است که در فصل تابستان بسیار پرطرفدار است.قابل ذکر است که این میوه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌‌اکسیدان‌ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. در واقع آنتی ‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌ C و A که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. با مصرف این میوه خطر کم ‌آب شدن بدن نیز کاهش پیدا می کند.بهتر است بدانید که تابستان و این میوه دو یار جدا نشدنی هستند. هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا می‌شود و بااینکه می‌توانیم در تمام طول سال از بازار هندوانه بخریم اما فصل این میوه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین و گوارا است و در شب های خنک تابستان خیلی می چسبد.

هندوانه ، خواص هندوانه , هندوانه در بارداری , هندوانه برای سرماخوردگی , هندوانه برای ابله مرغان

خواص هندوانه

قابل ذکر است که فواید هندوانه برای سلامتی بسیار فراوان است. با اهمیت نیست که این میوه را چطور برش بزنید، در واقع بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.جالب است بدانید که این میوه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A می باشدبهتر است بدانید که هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. در واقع این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌نماید. البته رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند. این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کرده و موجب شود که به دیواره رگ‌‌های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این عمل می‌تواند منجر به سکته ئ قلبی گردد.بهتر است بدانید که لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به این میوه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم یاری می رساند.بهتر است بدانید که این میوه تنها میوه‌‌ای است که نسبت به میوه‌ها و سبزی‌جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن می باشد.این میوه سرشار از خواص ویتامین C و A است و این بدین معنی است که خوردن ۲ تا ۳ تکه از این میوه در روز می‌تواند برای پوست شما یک معجزه محسوب شود. دیگر خاصیت خوردن مرتب این میوه این است که زخم و آسیب‌های پوست را سریع‌ تر درمان می‌کند چرا که دارای آمینو اسید است.این میوه حاوی ماده‌ای به نام لیکوپن است، و آن آنتی اکسیدی است که به جلوگیری از بیماری‌ های قلبی و سرطان کمک می‌کند. البته باید در نظر داشت که این خاصیت یک شبه انجام نمی‌شود و باید مداومت داشته باشد.

هندوانه ، خواص هندوانه , هندوانه در بارداری , هندوانه برای سرماخوردگی , هندوانه برای ابله مرغان

هندوانه در بارداری

جالب است بدانید که هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق برطرف می‌کنیم.در واقع هندوانه همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است.البته این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً 90 درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش‌ترین میوه‌‌ها طبقه بندی می گردد.خوردن هندوانه باعث کاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. شکر و آب موجود (۹۲ درصد) در هندانه، حالت تهوع خانم ها را تا حد زیادی کاهش می دهد و از کم شدن آب بدن آنها جلوگیری می کند. مواد معدنی موجود در این میوه به جلوگیری از گرفتگی و انقباض عضلات شکم در ۳ ماه سوم بارداری کمک می کند. خبر خوب دیگر برای خانم های باردار این است که هندوانه حاوی مقدار زیادی از ماده لایکوبین است و این ماده مانع از ورم شدید بدن در طول بارداری می شود.

هندوانه ، خواص هندوانه , هندوانه در بارداری , هندوانه برای سرماخوردگی , هندوانه برای ابله مرغان

هندوانه برای سرماخوردگی

قابل ذکر است که هندوانه خاصیت خنک‌کنندگی ویژه ای دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین بوده که آمینو اسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر، آرژنین، که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می‌شود، مصرف می‌ نماید.آب هندوانه از منابع مناسب ویتامینی به حساب می آید و هم در پایین آوردن تب و نیز در مداوای سرماخوردگی بدون تب، کارساز است. (مصرف زیاد آن به افرادی که به کم خونی دچار هستند، توصیه نمی شود).

هندوانه ، خواص هندوانه , هندوانه در بارداری , هندوانه برای سرماخوردگی , هندوانه برای ابله مرغان

هندوانه برای ابله مرغان

قابل ذکر است که وقتی گرمای تابستان ما را به تشنگی می‌‌اندازد، خوردن هندوانه یک راه بسیار سالم و مطمئن برای برطرف کردن تشنگی است به جای استفاده از نوشابه‌های انرژی‌زا. ازآنجا که مقدار آب زیادی دارد، آب موردنیاز بدن ما را تامین می‌کند و هیچ چیز در یک روز گرم تابستانی بهتر از خوردن یک تکه هندوانه دلچسب و آب‌دار نخواهد بود.برای درمان زخم معده پرهیز از مصرف برخی خوراکی‌ها لازم است مانند(مثل غذاهای پرچربک، کلم، ترب، تربچه، خیار، شلغم، پیاز و پیازچه، هندوانه، گیلاس، گوجه سبز، هلو، زیتون، ماهی دودی و نمک، کاهش مصرف چای و قهوه و نوشابه‌های گازدار، دور کردن استرس و ناراحتی از خود، پرهیز از مصرف دخانیات، مصرف عسل، بادام، موز، شیرین بیان، نعناع و بابونه.برای درمان کم کاری تیروئید از این گروه حتما استفاده کنید(مثل سیب زمینی و توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز و هلو)

یشتر بخوانید : خیار ♥ گوجه فرنگی ♥ هویجتوت فرنگیموزانگورآناناسسیبپرتقال کیویلیمو شیرینطالبیگلابیآووکادوخربزه هلوگیلاس