رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با ررژیم لاغریژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانیرژیم لاغری بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتیرژیم لاغری در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید.

این برنامه و رژیم لاغری یک ماهه و 4 مرحله ای می تواند به شما احساس بهتر، وزن کمتر و قلب سالم تری اهدا کند. این توصیه ها می توانند برای کسانی که مشکل قلبی ندارند هم مفید باشند و باعث پیشگیریرژیم لاغری از بیماری های قلبی و شروع یک زندگی سالم تر در آنها شود.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

شما باید مقدار چربیرژیم لاغری را در رژیم غذایی تان اصلاح کنید. در یک رژیم صحیح تنها 10 درصد از مقدار غذایی که می خورید می تواند چربی باشد و بیشتر از آن برای قلب و عروق شما مضر است. بین 15 تا 20درصد بقیه رژیم غذایی تان باید با پروتئین و 70 تا 75 درصد باید با کربوهیدرات و سبزیجات تامین شود.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

به برنامه غذایی خود دقت کنید و در صورتی که با این برنامه منطبق نیست آن را اصلاح کنید. به محض اینکه مشکل برنامه غذایی تان را رژیم لاغریاصلاح می کنید، بدن تان به طور اتوماتیک شروع به درمان مشکلات می کند.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

وقتی شما مصرف مواد غذایی که به انسداد شرائین کمک می کند را متوقف کنید، بدن شانس بیشتری برای درمان و برطرف کردن پلاک های رگ ها خواهد داشت. برای این کار لازم است به جای مواد مضر، مواد غذایی که نقش پیشگیرانه و محافظت کننده دارند را وارد رژیم غذایی خود کنید. یک برنامه که بر پایه میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار،رژیم لاغری حبوبات و محصولات سویا در شکل ارگانیک و طبیعی خود باشد، نه تنها به بهبود وضعیت قلبرژیم لاغری شما کمک می کند، بلکه دارای خواص ضد سرطان و ضد پیری هم هست و طول عمر شما را بالا می برد.

آیا شما از دوران کودکیتان این ضرب المثل را به خاطر دارید که مصرف روزانه یک سیب باعث حفظ سلامتی شما می گردد. در این مطلب برای شما رژیم سیب ۷ روزه را آورده ایم. امیدواریم با استفاده از این رژیم در یک هفتهرژیم لاغری به راحتی بتوانید مقداری از وزن خود را کم کنید. تا پایان مطلب همراه ما باشید.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

سیب ها یکی از سالم ترین غذاها در بین گیاهان می باشند. در حقیقت، اغلب از آن ها به عنوان نیروگاه مواد مغذی یاد می شود. سیبرژیم لاغری دارای مقادیر زیادی ویتامین های A,C,E,K,B می باشد. سیب ها رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی – خوبی از پلی فنول و پکتین هستند.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

علاوه بر این آن ها غنی از آهن، پتاسیم، فسفر، کلسیم،رژیم لاغری  بیوتین و اسید فولیک می باشند. حالا می فهمیم چرا بدن ما سیب ها را دوست دارد. در ادامه رژیم لاغری ۷ روزه با استفاده از سیب را برای شما آورده ایم

به طور کلی رژیم سیب مناسب رژیمی هفت روزه می باشد. که در آن دو روز را برای آماده سازی، سه روز از دست دادن وزن و دو روز برگشتن به رژیم غذایی رژیم لاغریعادی صرف می کنید. این رژیم تنها برای مواقعی مناسب خواهد بود که بتوانید ساعاتی بیشتری را استراحت کنید و کاری انجام ندهید.

روش ساده مثل رژیم لاغری های ساده برای وزن ایده آل

در اکثر رژیم های غذایی از آنجا که بدن شما رژیم لاغری بیشترین تلاش را برای بدست آوردن وزنی ایده آل انجام می دهد خستگی بدن را تجربه خواهید کرد.

رژیم لاغری