تشخیص و جبران کم خونی در ماه هفتم بارداری و مواد غذایی مناسب

 کم خونی در ماه هفتم بارداری ،کم خونی در ماه هشتم بارداری،درمان کم خونی در ماه هفتم بارداری،علائم کم خونی در ماه هشتم بارداری،درمان کم خونی در ماه هشتم بارداری،کم خونی در ماه نهم بارداری،کم خونی در ماه هشت بارداری،کم خونی در ماه چهارم بارداری

در این مطلب از سایت جسارت به کم خونی در ماه هفتم بارداری می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

درمان کم خونی در ماه هفتم بارداری

شما اینک در سه ماهه سوم دوران بارداری خود قرار گرفته اید و شور و هیجان آینده و تاریخ زایمان خود را بیشتر خواهید داشت.

با نزدیک شدن به زمان زایمان خود، شما تمام طول روز لبخند به لب دارید! همیشه به یاد داشته باشید که برخی از علائم

ناراحت کننده دوران بارداری که در این مرحله اتفاق می افتد، با خوردن مواد غذایی سالم و مغذی و رعایت اصول تغذیه دوران بارداری برطرف خواهند شد.

همان طور که در دیگر مراحل دوران بارداری، از خوردن مواد غذایی به مقدار زیاد خودداری می کردید، باید در این زمان از زندگی

خود هم برای جلوگیری از بروز علائم بد دوران بارداری، همین نکات را رعایت کنید. می توانید مطمئن شوید که غذا خوردن سالم و

جلوگیری از داشتن یک رژیم غذایی اشتباه، تضمینی برای اطمینان از رشد مناسب جنین در رحم شما خواهد بود.

علاوه بر این، تغذیه درست و به موقع، مواد مغذی را که شما برای حفظ قدرت خود به

هنگام تولد فرزندتان هم نیاز دارید، تامین نموده و به عاملی برای شادی شما تبدیل خواهد شد!

به خاطر داشته باشید که در سه ماهه سوم بارداری، داشتن یک رژیم غذایی مناسب در سلامت فرزند شما که

به زودی متولد خواهد شد و رسیدن او به رشد کامل، اثرات فراوانی دارد. شما مادر باردار در

این دوره باید غذاهایی مصرف نمایید که 450 کالری اضافی را در هر روز به شما ارائه دهد.

کم خونی در بارداری

مادران باردار باید به یاد داشته باشند که در طول سه ماهه سوم بارداری، دریافت آهن اضافی برای بدن

خود آن ها و فرزندشان بسیار مهم است. دریافت آهن کافی به جلوگیری از کم خونی در این دوره منجر شده و

نیز جلوی خونریزی در هنگام زایمان را خواهد گرفت. به عنوان یک مادر بارداری بدانید که یک زن حامله

حدود 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارد که دریافت دوز مورد نیاز از آهن و پروتئین را می توان از مواد غذایی مانند گوشت قرمز،

لوبیا، مرغ، دانه و برنج به دست آورد. بهتر است این نکته را هم بدانید که اسیدهای آمینه که شما در دوران بارداری

از پروتئین های مصرفی خود کسب می کنید، به رشد سریع فرزندتان کمک فراوانی خواهد کرد.

مصرف اسید فولیک برای هر مادر باردار، هم قبل از آغاز دوران بارداری و هم در طول این دوران توصیه می شود.

در سه ماهه سوم بارداری، مصرف اسید فولیک کمک می کند تا خطر نقص در لوله های عصبی جنین کاهش یابد.

شما به عنوان یک مادر باردار می توانید اسید فولیک مورد نیاز خود را در غذاهایی که شامل غلات مانند جو دوسر،

یا سبزیجات برگ تیره و میوه هایی چون توت فرنگی و پرتقال پیدا کنید. به یاد داشته یاشید که مادران باردار باید 600-800 میلی گرم اسید فولیک در هر روز دریافت کنند.

در سه ماهه اول، میزان هموگلوبین کمتر از 11 گرم در لیتر، در سه ماهه دوم و سوم، میزان هموگلوبین کمتر

از 10/5 گرم در لیتر و بعد از زایمان، میزان هموگلوبین کمتر از 10 گرم در لیتر را به عنوان کم خونی در نظر می گیرند.

کم خونی در ماه هفتم بارداری

سه ماهه سوم رشد عصبی جنین زیاد میشود و بنابراین چربی زیادی از ذخایر بدنی شما را استفاده خواهد کرد.

بنابراین امگا 3و 6 از مهم ترین منابع تغذیه‌ای برای مادر به حساب می‌آید. دی اکسو هگزانوئیک اسید که از امگا 3 تامین می شود

برای جنین بسیار مفید است و سوخت لازم را برای رشد مغزی و چشمی فراهم کرده و آی کیو جنین را هم بالاتر می‌برد.

ضمن آنکه از بروز نقایصی مانند بیش فعالی نیز کاسته و وزن هنگام تولد را در حد طبیعی نگه میدارد.

حال آنکه کاهش این ماده با افسردگی، کمبود حافظه و مشکلات یادگیری برای مادران باردار همراه است.

میزان دریافت امگا 3 را از 600 میلی‌گرم در روز به 1200 تا 2400 میلی گرم در روز برسانید.

کم خونی ممکن است علامت و نشانه خاصی نداشته باشد و مخصوصاً در موارد خفیف علائم کم خونی عبارت‌اند از:

– خستگی

– در گاهی موارد تب

– سرگیجه

– رنگ‌پریدگی مخصوصاً در ناحیه ناخن، پلک و لب

– تپش قلب و تنگی نفس

– اختلال در تمرکز حواس

– تمایل شدید برای خوردن مواد غیرخوراکی مثل یخ ، کاغذ ، خاک ، گچ

البته هر یک از علائم کم خونی که در بالا ذکر شد می‌تواند جز علائم بارداری محسوب شود و ربطی به کم خونی نداشته باشد

بهترین زمان برای مصرف قرص آهن شب قبل از خواب است.

نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می‌کند. این افزایش نیاز به آهن برای

رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ‌وجه از طریق مصرف موادغذایی تأمین نمی‌شود.

کم خونی در ماه هشتم بارداری

موادغذایی که با کم خونی دوران بارداری مقابله می کندموز: منبع عالی آهن و مواد کانی دیگر است.

خوردن روزی یک عدد موز برای صبحانه کم خونی دوران بارداری را درمان یا از آن پیشگیری می کند.

خرما : تولید گلبول های خون را افزایش می دهد.توصیه می شود روزی ۲بار، ۲عدد خرما مصرف شود.

جودوسر : این ماده غذایی آسان هضم می شود و علاوه بر آهن، ماده کانی لازم را نیز به بدن می رساند.

مغز میوه : منبع غنی آهن است که از کم خونی در بارداری پیشگیری می کند.

کلم بروکلی : منبع عالی ویتامین ها، آهن و فولات است و برای پیشگیری از کم خونی در باردرای بسیار مفید است.

گوشت قرمز : منبع آهن حیوانی است و نسبت به گیاهی بهتر جذب می شود.

اسفناج : منبع مهم آهن و فولات است که در دوران بارداری با کم خونی مقابله می کند.

انار : این میوه نیز منبع عالی و خوب آهن است و برای پیشگیری از کم خونی در بارداری مفید است.

کشمش : کافی است چند دانه کشمش را یک شب کامل در آب خیس کنید و روز بعد بخورید.

زرده تخم مرغ : این ماده غذایی که میزان کافی آهن دارد، میزان گلبول های قرمز را در حد طبیعی نگه می دارد.

غلات سبوس دار : به زن باردار کمک می کند تا سالم بماند و دچار کم خونی نشوند.

عسل : این ماده غذایی منبع غنی آهن است و می توان آن را با میوه خشک و مغز میوه مصرف کرد.

گیاهان بنشنی :منبع آهن عالی است که برای درمان کمبود آهن در دوران بارداری مفید است.

آب پرتقال : منبع عالی ویتامین C است که در جذب آهن به بدن کمک می کند.

ز آنجا که نیاز بدن به آهن در چهار ماه اول بارداری کم است، مصرف آن در این مدت لزومی ندارد و حتی مصرف نکردن آهن در

ابتدای بارداری از تهوع و استفراغ شدید که در این دوران شایع است جلوگیری می کند زیرا یکی از عوارض مصرف آهن، تهوع و استفراغ است.

کم خونی در ماه هفتم بارداری