روش های درمان سریع سرماخوردگی و گلو درد در منزل

در این مطلب از سایت جسارت به درمان سریع سرماخوردگی می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

درمان سریع سرماخوردگی

سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد تا ظاهر شوند. علائم سرماخوردگی معمولا

یک دفعه ظاهر می شوند. دانستن علائم سرماخوردگی می تواند به شما در درمان سرماخوردگی کمک کند.

برای درمان سریع سرماخوردگی راه و روش های متعددی می شناسید. هر کسی با تجربیاتی که دارد در

زمان ابتلا به سرماخوردگی برای درمان اقدام می کند. راههای که با دارو یا طب سنتی برای درمان

سرماخوردگی استفاده می شوند و بعد از گذراندن چندین روز بیمار از شر سرماخوردگی خلاص می شود اما

گاهی چند روز دوره درمان سخت و مشکل ساز است و درمان یک روزه را باید پیش گرفت.

سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل پاییز و زمستان است که طولانی شدن علائم آن از جمله خستگی مفرط حتی

می تواند فرد را از انجام کارهای روزمره نیز باز دارد. اما رعایت چند توصیه ساده با شروع علائم بیماری تاثیر فوق العاده ای در بهبودی دارد.

با سرد شدن هوا سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و معمولا بیماری های آنفولانزا، سرماخوردگی ،

سرفه های مداوم و دردهای عضلانی افراد را در سنین مختلف مبتلا می کند. بهتر است هر چه زودتر بدن

را برای مواجه با این بیماری ها مقاوم کرد و با رعایت برنامه ای سالم فصل سرما را به سلامت گذراند.

درمان خانگی سرماخوردگی

علائم سرماخوردگی تقریبا بلافاصله بعد از اینکه ویروس وارد بدن شد، شروع می شود.

علائم سرماخوردگی عبارتند از آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، گرفتگی، کمر درد، تب خفیف و خستگی.

اگر می خواهید فرصتی برای درمان سریع سرماخوردگی داشته باشید، باید سریع عمل کنید. ویروس سرماخوردگی

پس از 12 ساعت اول سرماخوردگی، در بدن پخش می شود و چندین روز باقی می ماند. شما باید سیستم دفاع بدن خود را تقویت کنید.

ویتامین C از مدت ها پیش به دلیل خواص ضد سرماخوردگی اش مورد توجه قرار گرفته، اما آیا می دانستید

که ویتامین C می تواند به کاهش طول مدت سرماخوردگی کمک کند؟ مصرف خود را از طریق نوشیدن

آب پرتقال و خوردن توت فرنگی، کیوی و سبزیجات سبز رنگ و به طور کلی افزایش مقدار ویتامین C مصرفی

در رژیم غذایی، افزایش دهید. شما همچنین می توانید مکمل ویتامین C را که به شکل قرص در فروشگاه های دارو و

سلامت موجود است، تهیه کنید. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، دوز توصیه شده 90 میلی گرم در روز برای مردان و 75 میلی گرم در روز برای زنان است.

وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید ، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد .

خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه

با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما” چند خواب کوتاه داشته باشید.

درمان سریع سرماخوردگی

وقتی بدن ما با سرماخوردگی مبارزه می کند نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد و به بدن ما خیلی کمک می کند.

بنابراین حداقل ۶ لیوان در روز آب بخورید . علاوه بر آب ، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز

می توانید استفاده کنید اما از مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه ، چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید.

زیرا این نوشیدنیها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند ، آب بدن شما را کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما

کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند.

وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند ،

به انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد.از خوردن غذاهای سرخ شده ، شور ، چرب و شیرین خودداری کنید در

عوض از غذاهایی استفاده کنید که سبک و مغذی باشند و هضم آن ها برای بدن آسانتر باشد. برای مثال میوه ها ،

سبزیجات ، غلات و پروتئینهای بدون چربی که سرشار از مواد مغذی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند برای

بدن بیمار بسیار مفید ند. غذاهای آبدار به درمان سرماخوردگی خیلی کمک می کنند. برای مثال سوپ مرغ با

رشته فرنگی برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است. سوپ مرغ دارای خواص غیر التهابی است و حرکت

موکوس ها را بطور موقتی تسریع می کند و در نتیجه منجر به تسکین احتقاق(گرفتگی بینی ) و کاهش زمان تماس ویروس با پوشش داخلی بینی می شود.

سیر را له کنید و آن را به همراه عسل مصرف کنید.

سیر، یک ماده‌ی خوراکی عادی در هر آشپزخانه‌ای، به خاطر خواص مفید متعددی که برای سلامت انسان دارد، شناخته شده‌است.

چند مطالعه نشان داده‌اند که می‌توان آن را برای مبارزه با سرماخوردگی نیز مورد استفاده قرار داد. این ماده‌ی خوراکی دارای

ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می‌توانند ویروس سرماخوردگی را از بین ببرند و علائم آن را کاهش دهند.

درمان سریع سرماخوردگی

زنجبیل یکی دیگر از مواد مورد استفاده در پخت و پز است که می‌تواند برای کاهش سریع علائم سرماخوردگی از

طریق کاهش دادن سرمای بدن و گرم کردن بدن استفاده شود. این ریشه‌ی خوراکی عطری دارد که بینی شما را تسکین می‌دهد.

علاوه بر این، زنجبیل به دلیل خواص ضد‌التهابی قدرتمندی که دارد نیز

شناخته شده‌است. تندی طبیعی آن تا حدی به باز شدن سوراخ‌های بینی کمک می‌کند.

عسل به دلیل داشتن خواص شفابخش و ضد ویروسی که دارد شناخته شده‌است. این ماده‌ی خوراکی می‌تواند در

درمان گلودرد و سرماخوردگی موثر باشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا

با ویروس‌ها یا باکتری‌هایی که باعث ایجاد سرماخوردگی می‌شوند، مبارزه کنند.

شما باید عسل خام یا ارگانیک را برای به‌دست آوردن حداکثر مزایا، استفاده کنید.

مصرف آب لیمو شیرین و آب پرتقال در هنگام ابتلا به عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی و سرفه اغلب توسط

پزشکان توصیه می‌شود. این آبمیوه‌ها مواد مغذی ضروری، ویتامین‌ها، و آنتی‌اکسیدان‌ها را به بدن می‌رسانند.

ماست در هر فصل از سال سودمند است. هنگامی که از سرماخوردگی رنج می‌برید، پروبیوتیک

موجود در ماست می‌تواند به کاهش التهاب درون بدن کمک کند و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.

پیاز خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد و همچنین خلط‌آور است. به همین دلیل می‌تواند مخاطی را که در مجاری بینی و

قفسه‌ی سینه انباشته شده‌اند را شل کند. و به این ترتیب خلط می‌تواند به راحتی از بدن خارج شود. این ماده‌ی خوراکی

همچنین با تسکین تورم ناشی از عفونت ویروسی، می‌تواند مجاری تنفسی را به حالت اولیه بازگرداند.

درمان سریع سرماخوردگی