سبوس برنج

سبوس برنج ,سبوس برنج برای لاغری,سبوس برنج قهوه ای,سبوس برنج برای مو,سبوس برنج دکتر بیز,سبوس برنج خواص,سبوس برنج برای تقویت مو,سبوس برنج چاق کننده است

توضیحاتی در مورد سبوس برنج

برنج یک گیاه است. لایه بیرونی دانه (سبوس) و روغن ساخته شده از سبوس برای دارو استفاده می شود. روغن سبوس برنج به عنوان یک “روغن سالم” در ژاپن، آسیا و به ویژه هند تبدیل شده است. مراقب باشید سبوس برنج را با انواع دیگر سبوس مانند جو و گندم اشتباه نگیرید. سبوس برنج برای درمان دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، الکل، چاقی ، ایدز، جلوگیری از سرطان معده و روده بزرگ؛ برای جلوگیری از بیماری قلبی و قلب (قلب و عروق)؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی؛ برای بهبود عملکرد کبد؛ و به عنوان یک آنتی اکسیدان استفاده می شود.در این مطلب از سایت جسارت در مورد سبوس برنج صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

روغن سبوس برنج

روغن سبوس برنج نیز برای کلسترول بالا استفاده می شود.بعضی از مردم سبزی (برگ و ساقه تازه) برنج را به طور مستقیم به پوست برای پوستی آلرژیک به نام اگزما (درماتیت اکسترویک) قرار می دهند.سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا روغن آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش دهد و کلسترول را از بین ببرد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد؛ این ممکن است به کاهش شکل گیری انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند.

سبوس برنج و خواص آن

هنگامی که به رژیم غذایی کم چربی اضافه می شود. به دنبال رژیم کم چرب و مصرف 85 گرم سبوس برنج کامل در روز، به نظر می رسد کلسترول کل را 8٪ کاهش می دهد و کلسترول LDL با چگالی کم (17٪) کاهش می یابد. سبوس برنج به نظر نمی رسد بر سایر چربی های خون مانند تری گلیسیرید و یا کلسترول خوب (HDL) با چگالی “خوب” تاثیر گذارد. هر دو سبوس برنج با چربی کامل و کم چرب در کنار سبوس جو دوسر برای کاهش کلسترول بالا به کار می روند.روغن سبوس برنج همچنین به نظر می رسد برای کلسترول بالا موثر باشد. شواهدی وجود دارد که روغن سبوس برنج می تواند کلسترول را 14٪ کاهش دهد، LDL 20٪، تری گلیسیرید 20٪، و HDL را 41٪ افزایش دهد. یکی از خواص سبوس برنج ، جلوگیری از سنگ کلیه در افرادی که سطح بالای کلسیم دارند. راش پوستی آلرژیک (درماتیت آتوپیک). جلوگیری از سرطان معده یکی از خواص سبوس برنج است که خیلی حائز اهمیت است.

عوارض سبوس برنج

سبوس برنج برای بسیاری از افراد در هنگام مصرف خوراکی مشکلی ندارد. افزایش میزان سبوس در رژیم غذایی ممکن است باعث ایجاد غیر قابل پیش بینی حرکت روده، گاز روده و ناراحتی معده در طی چند هفته شود.سبوس برنج برای اغلب افراد هنگام استفاده در حمام مفید است، اما می تواند باعث خارش و قرمزی پوست شود. افراد مبتلا به بثورات و خارش از سبوس برنج آلوده به یک آفات به نام مرطوب خارش نارس استفاده کرده اند.

هشدار درباره مصرف سبوس برنج

هشدارها برای مصرف سبوس برنج : بارداری و شیردهی: سبوس برنج در مقادیری که در غذا پیدا می شود، ایمن است، اما بدون اطلاعات کافی از آن در مقادیر بالاتری که به عنوان دارو استفاده شود، ممکن است خطر داشته باشد. شرایط گوارشی (GI): اگر مشکلی در دستگاه گوارش مانند زخم های روده، چسبندگی، شرایطی که سبب تنگ شدن یا انسداد دستگاه گوارش، هضم شدن آهسته یا سایر اختلالات معده یا روده دارید، از سبوس برنج استفاده نکنید. فیبر مغز برنج می تواند دستگاه گوارش خود را مسدود کند. بلع: اگر دچار بلعیدن مشکل هستید، با استفاده از سبوس برنج احتیاط کنید. فیبر موجود در آن ممکن است باعث خفگی شود.

سبوس برنج و مصرف دارو

داروهای خوراکی دهان (داروهای خوراکی) باسبوس برنج تعامل دارد سبوس برنج شامل مقدار زیادی فیبر است. فیبر می تواند میزان چربی بدن را جذب کند. مصرف سبوس برنج همراه با دارو که از طریق دهان انجام می شود می تواند اثر بخشی دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تعامل، سبوس برنج را حداقل یک ساعت پس از مصرف دارو استفاده کنید.

خواص درمانی سبوس برنج

دکتر غلامرضا امین متخصص فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران نوشت: سبوس برنج دو خاصیت درمانی دارد؛ اول اینکه فیبر دارد و جزو گروه ملین‌های حجم‌دهنده مدفوع است و می‌توان از آن در درمان یبوست استفاده کرد. دوم، ویتامین B دارد و برای جلوگیری از ریزش مو مفید است. برای این منظور سبوس را می‌توان هم به صورت خوراکی (خوردن دم‌کرده سبوس) و هم به صورت خارجی (شستشوی موها) استفاده کرد. استفاده دارویی از سبوس برنج تازگی ندارد و از گذشته از پودر سبوس استفاده می‌شده است. سبوس فرآورده برنج است، هنگام آماده سازی برنج برای عرضه در بازار مصرف، پوسته سفت و سخت آن جدا و دور انداخته می‌شود و پوسته دوم با الک جدا می‌شود و به‌عنوان منبع غنی ویتامین B به کار می‌رود. البته پوست سفت و سخت اولیه هم فیبر زیادی دارد و از آن به عنوان کود گیاهی استفاده می‌شود. موضوع مهم در مورد استفاده از سبوس برنج، آلوده نبودن آن است. سبوس در عملیات خشک کردن و بوجاری برنج جدا می‌شود و در محیط نامناسب قرار می‌گیرد و اگر بدون ضدعفونی شدن، به‌صورت فله و در بسته‌بندی‌های غیرمطمئن مصرف شود، می‌تواند مشکل‌ساز و باعث ورود قارچ و میکروب به بدن شود. به همین‌ دلیل بهتر است سبوس در بسته‌بندی‌های بهداشتی، دارای نام و نشان استاندارد و از داروخانه‌ها خریداری شود.

پودر سبوس برنج

برای استفاده خوراکی، می‌توان یک قاشق غذاخوری پودر سبوس را در 1.5 لیوان آب دم کرد و پس از صاف کردن کمی‌ صبر و دوباره آن را صاف کرد و هر ‌بار نصف لیوان و حداکثر 2 بار در روز از آن استفاده کرد. دم کرده سبوس باید در یخچال نگهداری شود و برای بیشتر از 2 روز هم تهیه نشود. اگر پودر سبوس ضدعفونی شده باشد، می‌توان آن را با شیر، ماست و سوپ مخلوط و استفاده کرد. در درمان یبوست نیز استفاده بیشتر از روزانه یک قاشق غذاخوری سبوس توصیه نمی‌شود که این مقدار برای کودکان 2 تا 12 سال به نصف کاهش پیدا می‌کند و معادل یک قاشق مرباخوری است. در کودکان زیر 2 سال هم استفاده از سبوس برنج توصیه نمی‌شود.

سبوس برنج و اضطراب

اگر قصد دارید سبوس برنج را به عنوان از بین برنده اضطراب و بی خوابی استفاده کنید طریقه مصرف آن به شیوه زیر است: قبل از خواب دو قاشق چای خوری مانند چای دم کرده بنوشید که این نوشیدنی اعجاب انگیز باعث راحت شدن اعصاب شده و موجب می شود شما خوابی آرام و دور از اضطراب داشته باشید.

سبوس برنج برای کاهش وزن

اگر قصد دارید سبوس برنج را به عنوان معجونی برای کاهش وزن استفاده کنید طریقه مصرف به شیوه زیر زیر است: 1-صبحانه 2-ناهار و شام 1- ده دقیقه قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را درون لیوان ریخته و با شیر مخلوط کرده و میل کنید، این کار باعث می شود شور و نشاط ذر شما از ابتدای صبح فراهم آید و شما را در آغاز کردن روز یک روز با شادمانی کامل کمک می کند 2-ده دقیقه قبل از صرف ناهار و شام یک قاشق غذا خوری را درون یک کاسه ریخته و این بار با ماست مخلوط کنید و بخورید.این کار باعث افزایش سوخت چربی های اضافه بدن می شود و لاغری و داشتن اندامی دلخواه را کم کم به شما هدیه می دهد سبوس برنج حاوی املاح معدنی – آهن – منگنز و ویتامین های A – E – B1 – B2 – B5 – B6 بوده

سبوس برنج و ویتامین های آن

ویتامین B5 موجود در آن موجب تحریک پیاز مو شده و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری کرده و هم چنین به مرور زمان موهای سفید را مشکی کرده و موجب رویش مجدد موها می شود. ویتامین E آنتی اکسیدانی قوی است که ضمن حفظ رطوبت پوست از چروک شدن آن و پیری زودرس پیش گیری میکند. طرز تهیه ماسک صورت: 1 قاشق غذاخوری سبوس برنج را با 2 قاشق غذاخوری ماست تازه کاملا مخلوط نموده و بعد از 5 دقیقه بعنوان ماسک صورت استفاده نمایید. پس از 15 دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید. اما برای تاثیر بیشتر این ماده بر جوش های پوستتان؛ می توانید قسمت مورد نظر را با صابون گلیسیرین بشویید و همزمان با وجود کف صابون؛ مقداری سبوس را روی پوست مالیده و به صورت دورانی ماساژ دهید. برای شوره سر و ریزش مو نیز می توانید 2 قاشق غذاخوری سبوس برنج را در 2 لیتر آب جوشیده ریخته و پس از گذشت 15 دقیقه و ته نشین شدن سبوس، آب را روی سر خود ریخته و موهایتان را با صابون یا شامپوی بچه شستشو دهید. برای لاغری هم می توانید 1 یا 2 قاشق مرباخوری سبوس برنج را در یک لیوان شیر یا آبمیوه ریخته میل کنید.

سبوس یا پوسته ی برنج

سبوس یا پوسته ی برنج با ارزش ترین قسمت برنج از نظر تغذیه ای محسوب میشود. این ماده غذایی پر فایده با توجه به داشتن آنتی اکسیدان، ویتامین E، B و اسیدهای چرب ضروری مزایای زیادی برای سلامت افراد دارد و یک داروی تقویتی موثر برای پوست و مو هست.

فیبر سبوس برنج

سبوس برنج یکی از بهرتین منابع غذایی سرشار از فیبر است. رژیم غذایی حاوی فیبر کمک میکنه تا وزن خود را متعادل نگه داریم. فیبر موجود در سبوس برنج قند خون را کنترل میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد و ضد کلسترول و چربی خون است. همچنین سبوس برنج برای عملکرد مناسب دستگاه گوارش لازم و ضروری است بنابراین کسانی که از یبوست رنج می برند میتواند از سبوس برنج یا روغن آن استفاده کنند.

سبوس برنج و مواد معدنی

منگنز و فسفر دو ماده معدنی ضروری بدن هستند. برای داشتن استخوان های سالم به این دو ماده با ارزش نیاز داریم. فسفر به محکم شدن بافت استخوان کمک میکند و منگنز به تولید کلاژن که در انعطاف پذیری استخوان ها مؤثر است، کمک میکند. همچنین این دو ماده باارزش در بهبود عملکرد مغز تأثیر زیادی دارند. مصرف یک قاشق غذاخوری سبوس برنج یا روغن آن تمام نیاز روزانه ی بدن به این مواد معدنی را برطرف خواهد کرد.

سبوس برنج و مو

شواهد و آزمایشات زیادی ثابت کردن که مصرف سبوس برنج در درمان ریزش مو تأثیر گذار است. چون این ماده غذایی از فیبر و ویتامین B بسیاری برخوردار است نقش زیادی در داشتن پوست و موی سالم خواهد داشت.

سبوس برنج و ماست

این ماده غذایی را میتوان با کاهش برنج سفید و در عوض مصرف برنج قهوه ای به وعده های غذایی اضافه کرد. همچنین مخلوط کردن سبوس برنج در ماست، سالاد و ترکیب با خوراکی های صبحانه، مصرف روزانه بصورت دم نوش و حتی در صورت استفاده از برنج سفید ترکیب مقداری سبوس بصورت دستی در آخرین مرحله از پخت برنج به آن از موارد مصرف روزانه و مفید از سبوس برنج است.

همه چیز درباره سبوس برنج

اگر دنبال رژیم لاغری و بهبود یبوست هستید از سبوس برنج کمک بگیرید. درخشانی و جوانی و تمیزی پوست از دیگر خواص این ماده است. روغنی که از آن استخراج می‌شود در غذا‌های آسیایی مصرف زیادی دارد، چون برای پخت و پز در دمای بالا خیلی مفید است. سبوس در حقیقت پوست روی برنج است و خاصیت آن خیلی زیاد است. مصرف سبوس برنج خواص درمانی زیادی دارد و یک منبع عالی از مواد مغذی ضروری است.ویتامین‌ها و املاح معدنی از جمله آهن، منگنز، فلوراید و ویتامین‌های گروه B. و E. به وفور در سبوس برنج وجود دارد. جالب است بدانید بر خلاف سبوس برنج که دارای مقدار زیادی ویتامین B. است، برنج سفید نه تنها ویتامین B. ندارد بلکه حاوی ماده‌ای است که ویتامین B. را رسوب می‌دهد. تحقیقات نشان داده که مصرف برنج قهوه‌ای در چین یکی از عوامل جلوگیری از پیری زودرس، ریزش و سفید شدن مو در بین چینی‌هاست. در قدم اول خوب است با مواد تشکیل دهنده سبوس برنج آشنا شوید: املاح معدنی/ آهن/ منگنز/ فلور/ ید /پرو ویتامین A-E-PP-B۶-B۵-B۲-B۱ سبوس برنج بخورید لاغر شوید محققان بر این باورند که نقص عمده غذایی ما ایرانیان برنج خوار، کسر ویتامین‌های (ب) موجود در سبوس برنج است. ما برنج سفید کرده را که فاقد ویتامین بوده و دارای ماده ضد ویتامین است می‌خوریم و سبـوس آن را که مخزن ویتامین‌ها و مواد مغذی است دور می‌ریزیم. برای افرادی که دنبال لاغری هستند بهترین گزینه سبوس برنج است. اشخاص چاق را سریع لاغرمی کند و نسخه‌ای عالی برای درمان چربی شکم و پهلو است. علت مفید بودن سبوس برای درمان یبوست سرشار بودن از فیبر نامحلول است که این ماده را تبدیل به یک ملین کرده و یبوست را برطرف می‌کند. از این‌رو دکتر حبان در کتاب خود می‌نویسد: ترکیبات سبوس، تمامی مواد مغذی لازم برای رشد و بازسازی همه سلول‌های بدن بخصوص سلول‌های مغزی و عصبی را دارد و دکتر غیاث الدین جزایری در کتاب خود این غذای معجزه آسا را “ آب حیات ” و دکتر صفدر صانعی آن را “ قهرمان شادی” نامیده‌اند. “ فراموش نکنید که سبوس همان‌طور که خواص مفیدی دارد اگر بیش‌ازاندازه مصرف شود، می‌تواند مشکل‌ساز شود. اگر میزان مصرف سبوس برنج خیلی زیاد باشد باعث کاهش جذب املاح دو ظرفیتی می‌شود. مثلاً کلسیم، آهن و روی به ترکیب‌های موجود در فیبر سبوس مانند فیتات‌ها و فسفات‌ها متصل می‌شوند و جذبشان کاهش پیدا می‌کند.