لیمو شیرین میوه زمستانی پرخاصیت

لیموشیرینمیوه‌های زمستانی کم‌کم از فروشگاه‌ها جمع می‌شوند و باید تا قبل از خداحافظی یک ساله با آن‌ها تا حد امکان از این میوه‌های خوشمزه مصرف کنید.

معمولاً با اولین عطسه‌ای که یکی از اعضای خانواده از روی سرماخوردگی می‌زند پدر با یک کیسه لیموشیرین وارد خانه می‌شود تا به جنگ این بیماری بزرگ برود.

لیموشیرین را حتماً به همراه یک برش چهار قسمتی به خاطر دارید و می‌دانید که یکی از بهترین خوراکی‌های فصل زمستان و برای برخورد با بیماری سرماخوردگی است. البته از لیموشیرین می‌توانیم خواص بی‌شمار دیگری نیز یاد کنیم که بخشی از آن را در ادامه خواهید خواند:

لیموشیرین میوه‌ای با 28 کالری انرژی است که در مقایسه با دیگر میوه‌ها از انرژی کمتری برخوردار است اما این میوه سرشار از اسید سیتریک و ویتامین C است.

لیمو شیرین میوه زمستانی پرخاصیت

لیموشیرین سرشار از پتاسیم و مواد معدنی است که برای قلب بسیار مفید هستند. این میوه می‌تواند لیموشیرین از بروز مشکلاتی مانند گرفتگی عروق و سکته قلبی به خوبی جلوگیری کند.

لیمو شیرین میوه زمستانی پرخاصیت

لیموشیرین متعلق به خانواده ی مرکبات است.  مهمترین ترکیب موجود در لیموشیرین، ویتامین C است و چنانچه فردی دو عدد لیموشیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین C مورد نیاز روزانه بدنش تامین شده‌است. درصورت مصرف میوه لیموشیرین با پوست داخلی مقدار ‪ ۷۷‬ میلی گرم ویتامین C به بدن می‌رسد و این در حالی است که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ‪۵۳‬ میلی گرم ویتامین C است، بنابراین توصیه شده است که ل لیموشیرین را با پوست داخلی مصرف کنند.

لیمو شیرین میوه زمستانی پرخاصیت

ویتامین C بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت لیموشیرینبه ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است. مزیت لیموشیرین در مقایسه با پرتقال این است که با کالری کمتری نسبت به پرتقال، لیموشیرینهمان مقدار ویتامین C را به بدن می‌رساند و نقش پیشگیری‌کننده ویتامین C موجود در این میوه از بروز سرماخوردگی به اثبات رسیده است.

لیمو شیرین میوه زمستانی پرخاصیت

مصرف لیموشیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیارمفید است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند توصیه می شود لیموشیرین چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است.

لیمو شیرین میوه زمستانی پرخاصیت

ارزش غذایی ‪ ۱۰۰‬گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ است حاوی ‪ ۲۹/۸‬کالری، ‪ ۰/۷۴‬گرم لیموشیرین پروتئین ‪ ۱۰/۵‬گرم قند ‪ ۰/۱۴‬گرم چربی ‪ ۲/۸‬گرم فیبر ‪ ۱۰‬میکروگرم اسید فولیک ‪ ۱۵۰‬میلیگرم پتاسیم و ‪ ۵۳‬میلیگرم ویتامین ‪ C‬است.

لیمو شیرین