دستور پخت کامل و طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای رژیمی
آموزش و طرز تهیه رشته پلو با گوشت قرمز به روش رستورانی
آموزش و طرز تهیه رشته پلو با گوشت قرمز به روش رستورانی طرز تهیه رشته پلو با گوشت بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان …
روش آماده سازی و آموزش تهیه شیرینی قلبی بسیار زیبا و بهترین خوراکی به عشقتان
روش آماده سازی و آموزش تهیه شیرینی قلبی بسیار زیبا و بهترین خوراکی به عشقتان طرز تهیه شیرینی قلبی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان …
دستور پخت کامل و طرز تهیه دلمه کلم برگ خوش طعم با گوشت چرخ کرده
دستور پخت کامل و طرز تهیه دلمه کلم برگ خوش طعم با گوشت چرخ کرده طرز تهیه دلمه کلم برگ بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه …
دستور پخت کامل و طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای رژیمی
طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد
اگر شما هم نام ماهی و سبزیجات در فر را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید
دستور پخت کامل و طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای رژیمی
این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه.
مواد لازم برای تهیه ماهی و سبزیجات در فر :
یه تیکه ماهی دلخواه :♦: ۱۰۰ گرم
گوجه فرنگی :♦: ۱ عدد
پیاز :♦: ۱ عدد
فلفل دلمه ای :♦: یه نصفه
آب لیموی تازه :♦: ۱.۵ قاشق غذاخوری
پودر فلفل و لیمو :♦: به مقدار دلخواه
نمک :♦: به مقدار دلخواه
دستور پخت کامل و طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای رژیمی
با این میزان مواد اولیه می توانید برای 2 نفر این سوپ خوشمزه را تهیه کنید
طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر :
به نقل از سایت جسارت برای تهیه ماهی و سبزیجات در فر ابتدا باید
ماهی رو به نمک و فلفل و آبلیمو آغشته کنید و یک ساعتی بذارید تو یخچال تا خوب مزه دار بشه.
بعد از اون کف یک بشقاب گود مقداری از گوجه و پیاز حلقه شده و فلفل دلمه ای رو بچنید و
روش ماهی رو قرار بدبد و روی ماهی بقیه پیاز و گوجه و فلفل دلمه ای. روی بشقاب رو خوب با فویل بپوشونید.
دستور پخت کامل و طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای رژیمی
کالری این غذا ۱۴۰ کیلو کالری است.
چند سوراخ روی فویل ایجاد کنید. به مدت ۴۰ دقیقه در طبقه وسط فر با دمای ۲۵۰ درجه سانتیگراد قرار بدید.
بعد از ۴۰ دقیقه فویل رو بردارید و گریل فر را روشن کنید. ۱۰ دقیقه بعد غذا آماده است.
