روش پخت و طرز تهیه سوفله ماهی مخصوص به همراه نکات طلایی پخت

طرز تهیه سوفله ماهی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سوفله ماهی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش پخت و طرز تهیه سوفله ماهی مخصوص به همراه نکات طلایی پخت

ماهي غني از کلسيم و فسفر است و مصرف آن مخصوصاً براي کودکان ضروري است. لذا هفته اي حداقل 2 بار ماهي بخوريد.

مواد لازم برای تهیه سوفله ماهی :

ماهي شير :♦:  يک کيلوگرم

 روغن :♦: مقداری

 تن ماهي :♦: يک کنسرو

 پنير پارمزان رنده شده :♦:  150 گرم

 جعفري خرد شده :♦: مقداري

روش پخت و طرز تهیه سوفله ماهی مخصوص به همراه نکات طلایی پخت

مواد لازم در این دستور برای تهیه غذا برای 5 نفر می باشد.

طرز تهیه سوفله ماهی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سوفله ماهی ابتدا باید

ظرف مناسبي را انتخاب کرده و کف آن را چرب کنيد.

 ماهي ها را کف ظرف بچينيد.

روش پخت و طرز تهیه سوفله ماهی مخصوص به همراه نکات طلایی پخت

به جاي ماهي شير مي توانيد از ساير ماهي هاي بدون استخوان استفاده کنيد.

 در يک کاسه، تن ماهي را با پنير رنده شده و جعفري خرد شده مخلوط کنيد.

سپس آن را بر روي ماهي ها بريزيد.

 ظرف را به مدت 45 دقيقه با حرارت 175 درجه سانتي گراد داخل فر قرار دهيد.

نهايتاً ظرف را روي يک ديس برگردانيد.

و در آخر با سلیقه خود تزیین کرده و میل کنید

مي توانيد اين غذا را داخل ظرف نسوز روي اجاق گاز درست کنيد. البته بهتر است روي قابلمه دم کني قرار دهيد.

روش پخت و طرز تهیه سوفله ماهی مخصوص به همراه نکات طلایی پخت