عوارض و طریقه مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا چیست

قرص گارسینیا کامبوجیا

قرص گارسینیا کامبوجیا ,قرص گارسینیا کامبوجیا چیست,قرص گارسینیا کامبوجیا برای لاغری,قرص گارسینیا کامبوجیا بی اس کی,قرص گارسینیا کامبوجیا ایرانی

قرص گارسینیا کامبوجیا

توضیحاتی در مورد قرص گارسینیا کامبوجیا

 گارسینیا کامبوجیا در واقع یک نوع میوه است که بطور عمده در مناطق حاره تولید می شود.♥ اخیرا شنیده می شود که این میوه می تواند باعث شود که بدن چربی کمتری انباشته کند، می تواند اشتها را کاهش دهد و یا باعث کاهش وزن شود. به همین جهت به تنهایی یا همراه با سایر ترکیبات در میان فراورده های رژیمی و تغذیه ای عرضه می شود.در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد عوارض و طریقه مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا چیست صحبت کنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد

قرص گارسینیا کامبوجیا و کاهش وزن

میوه گارسینیا کامبوجیا میوه ای شبیه کدو تنبل است که بومی مناطق جنوب شرقی آسیا و هند است. خواص جادویی میوه گارسینیا کامبوجیا به دلیل ترکیب شیمیایی به نام هیدروکسی سیتریک اسید است. از سالها پیش گارسینیا کامبوجیا در برخی کشورهای آسیایی مورد استفاده قرار می گرفت ولی نه با هدف کاهش وزن، بلکه مردم این کشورها از این میوه در برنامه غذایی روزانه خود استفاده می کردند ولی نخستین بار در آمریکا اثرات جادویی این میوه در کاهش وزن به مردم معرفی شد و مکمل های حاوی ماده موثره آن در داروخانه ها تحت عنوان مکمل های کاهش وزن به فروش رسید و به این ترتیب این میوه توجه اغلب مردم را به خود جلب کرد و شرکت های داروسازی از عصاره این میوه درختی مکمل های کاهش وزن را روانه بازار کردند.

همه چیز درباره قرص گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا دارای ماده ای است به نام هیدروکسی سیتریک اسید. این ماده در مطالعات آزمایشگاهی بر روی موش باعث شده است که آنزیمی به نام سیترات لیاز از کار بیفتد. این آنزیم در بدن باعث تولید چربی می شود. همچنین در مطالعات آزمایشگاهی این ماده باعث افزایش سطح سروتونین در موش شده است و می دانیم که افزایش سطح سروتونین منجر به کاهش اشتها می شود. اما متاسفانه این نتایج مفید تنها در سطح تحقیقات آزمایشگاهی بر روی موش بوده است و مطالعات انسانی نتایج قابل توجهی نشان نداده اند. در مطالعات انسانی افرادیکه گارسینیا کامبوجیا را به مدت چندین هفته مصرف می کردند حدود 800 گرم بیش از افرادیکه این ماده را مصرف نمی کردند، وزن کم کردند. پژوهشگرانی که این مطالعه را انجام دادند معتقد هستند که این اثر گارسینیا کامبوجیا، اثر قابل توجهی نیست به این دلیل که افرادیکه در این مطالعه گارسینیا کامبوجیا را مصرف می کردند تحت یک رژیم غذایی کم کالری بوده و در عین حال از برنامه ورزشی منظمی هم پیروی می کردند. اما گروه دیگر چنین برنامه هایی را دنبال نمی کردند. بنابراین نمی توان گفت که کاهش وزن لزوما به علت مصرف گارسینیا کامبوجیا بوده است. این پژوهشگران معتقد هستند هنوز مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا بتوان در مورد اثرات هیدروکسی سیتریک اسید موجود در گارسینیا کامبوجیا نظر قطعی داد. در یک مطالعه دیگر که بر روی 135 فرد دارای اضافه وزن انجام شده و در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده است، مصرف گارسینیا کامبوجیا باعث کاهش وزن یا کاهش چربی بدن در مصرف کنندگان نشده است. در مجوع محققان معتقد هستند که اثر این ماده در کاهش وزن قطعی نیست و هنوز مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا بتوان با قطعیت در مورد این ماده نظر داد. در مطالعه دیگری بر روی موش، گارسینیا کامبوجیا باعث شد که سطح انسولین خون موش کاهش یابد. بنابراین گارسینیا کامبوجیا ممکن است به کاهش قند خون در افرادیکه مبتلا به دیابت نوع دو هستند کمک کند. از این نظر به افرادیکه تحت درمان با داروهای کاهش دهنده قند خون هستند توصیه می شود که این ماده را مصرف نکنند. چون ممکن است قند خون فرد دیابتی به شدت افت کند و منجر مشکلات ناشی از افت قند خون شود.

احتیاط در مورد مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا ممکن است به کاهش سطح تریگلیسرید و کلسترول خون کمک کند. بنابراین افرادیکه تحت درمان با داروهای کاهنده چربی خون هستند باید در مصرف این ماده احتیاط کنند.

مهم ترین عوارض قرص گارسینیا کامبوجیا

مهم ترین این عوارض شامل: سرگیجه و سیاهی رفتن چشم، گیجی، خشکی دهان، سردرد، دلدرد، سوهاضمه، مشکلات گوارشی و اسهال است. همچنین اداره دارو و غذای آمریکا در سال 2009 در مورد مصرف این ماده برای کاهش وزن هشدار جدی داده است. به این دلیل که گارسینیا کامبوجیا باعث مشکلات جدی و خطرناک برای کبد می شود. البته به علت اینکه مکمل گارسینیا کامبوجیا دارای مواد دیگری علاوه بر خود گارسینیا کامبوجیا است، هنوز مشخص نیست که عوارض کبدی ناشی از مصرف مکمل به علت خود گارسینیا است یا به علت مواد همراه آن.

منع مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا

به علاوه گارسینیا کامبوجیا با برخی بیماری ها و داروها تداخل دارد. افرادیکه مبتلا به آسم یا آلرژی هستند و داروهایی مانند سینگولر (مونته لوکاست) مصرف می کنند نباید از این ماده استفاده کنند. همچنین مصرف این ماده در افرادیکه دیابت دارند، قرص ضد دیابت یا انسولین مصرف می کنند، افرادیکه مبتلا به کم خونی هستند یا قرص آهن استفاده می کنند و افرادیکه داروهای ضد درد استفاده می کنند، ممنوع است. همچنین افرادیکه تحت درمان با داروهای مربوط به اختلالات روانی (افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و …) هستند، از داروهای پائین آورنده کلسترول خون ( به ویژه استاتین ها) استفاده می کنند، یا تحت درمان با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین هستند، نباید از این ماده استفاده کنند. همچنین مصرف این ماده در دوران بارداری و شیردهی و در مبتلایان به مشکلات کبدی و کلیوی ممنوع است.

تاثیر قرص گارسینیا کامبوجیا در بدن

گفته می شود گارسینیا کامبوجیا با کاهش میزان اشتها، مهار میل به خوردن غذاهای ناسالم، افزایش سطح انرژی بدن و حفظ قند خون به کاهش وزن کمک می نماید. همچنین این میوه فوایدی نظیر کاهش کلسترول خون، بهبود حرکات روده ها، کاهش دردهای مفصلی را نیز به همراه دارد

تبلیغات در مورد قرص گارسینیا کامبوجیا

مطالعات علمی نتایج ضد و نقیضی را از اثراتکاهش وزن گارسینیا کامبوجیا نشان می دهند. برخی از مطالعات ادعا کردند ماده موثره موجود در این میوه یعنی هیدروکسی سیتریک اسید با مهار آنزیم آدنوزین تری فسفاتاز سیترات لیاز از انباشتگی چربی جلوگیری می نماید و از این طریق به کاهش وزن کمک می نماید البته کاهش وزن ناشی از مصرف میوه گارسینیا کامبوجیا چندان قابل توجه نیست و برخلاف تبلیغات کاهش وزن با استفاده از مکمل های حاوی ماده موثره این میوه میزان زیادی نیست. همچنین نتایج مطالعه ای که اخیرا در مجله انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده است نشان داده که افرادی که به مدت 12 هفته از گارسینیا کامبوجیا استفاده کردند کاهش وزن قابل توجهی را در مقایسه با افرادی که از این میوه در برنامه غذایی خود استفاده نمی کردند تجربه نکردند. متخصصین علم تغذیه همواره برای کاهش وزن کاهش کالری دریافتی و داشتن یک برنامه غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی را توصیه می کنند. 

قرص گارسینیا کامبوجیا و کاهش اشتها

یکی از اثرات گارسینیا کامبوجیا در کاهش وزن کاهش اشتها است. اما آیا این ادعا صحت دارد؟ گفته می شود هیدروکسی سیتریک اسید موجود در گارسینیا کامبوجیا با تحریک تولید هورمون شادی بخش سروتونین به کاهش اشتها کمک می نماید. البته این اثر هیدروکسی سیتریک اسید در مطالعات حیوانی به اثبات رسیده است و ممکن است در مطالعات انسانی چنین اثری قابل نتیجه گیری نباشد و در همه انسانها این اثر دیده نشود

مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا

با هر هدفی چه کاهش وزن یا هر هدف دیگری می خواهید گارسینیا کامبوجیا را مصرف کنید به خاطر داشته باشید که مصرف روزانه 250 – 1000 میلی گرم هیدروکسی سیتریک اسید به مدت 8 – 12 هفته 30 – 60 دقیقه قبل از هر وعده غذایی توصیه می شود.

عوارض جانبی قرص گارسینیا کامبوجیا

بسیاری از مکمل های کاهش وزن عوارض جانبی زیادی دارند که شاید بسیاری از ما نسبت به آنها بی اطلاع باشیم مکمل های حاوی عصاره میوه گارسینیا کامبوجیا نیز از این قاعده مستثنی نیستند و زیاده روی در مصرف آنها نیز می تواند عوارض جانبی نظیر نارسایی کبدی، خشکی دهان، سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی و مشکلات گوارشی نظیر اسهال، نفخ و تهوع را به همراه داشته باشد.

تداخل با قرص گارسینیا کامبوجیا

مکمل های حاوی عصاره گارسینیا کامبوجیا به دلیل داشتن هیدروکسی سیتریک اسید ممکن است با داروهای مختلف تداخل ایجاد نمایند. در موارد زیر در مصرف این مکمل احتیاط نمایید و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید: • زنان باردار و شیرده • افرادی که مشکلات کبدی دارند • افرادی که برای کنترل آسم و آلرژی خود دارو مصرف می نمایند. • افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند. • افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می نمایند.

میوه گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) نام علمی سابق میوه ای است که اکنون Garcinia gummi-gutta نامیده می شود. این میوه کوچک با مزه ای میان کدو حلوایی و گوجه فرنگی که تمبر مالابار نیز نامیده می شود بومی هند و آسیای جنوب شرقی است و از آنجا به همه جهان صادر می شود. گارسینیا کامبوجیا حاوی مجموعه ای از فلاوونوئیدها و اسیدهای آلی است. یکی از این انواع اسیدهای آلی به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) پس از استخراج از این میوه به صورت پودر یا به شکل قرص به عنوان مکمل برای کمک به کاهش وزن به فروش می رسد. ادعا بر این است که این مکمل می تواند توانایی بدن را برای ساختن چربی مهار کند و اشتها را کاهش دهد. همچنین ادعا می شود این مکمل ها می توانند میزان قند و کلسترول خون را در حد طبیعی نگه دارند.

خطرات مصرف مکمل و قرص گارسینیا کامبوجیا

گرچه خوردن گارسینیا بی خطر شمرده می شود، باید پیش از مصرف این میوه یا عصاره آن به عنوان مکمل غذایی احتیاط کرد. توجه داشته باشید که مکمل ها به اندازه داروها از لحاظ ایمنی یا اثربخشی تحت نظارت نیستند. بنابراین تولیدکنندگان مکمل های گیاهی کافی است نشان دهند که مصرف فرآورده های شان برای انسان بی خطر است تا مجوز وارد کردن آنها به بازار را به دست آورند. نکته دیگ راین است که میزان HCA در برندهای مختلف مکمل ها متفاوت است و بنابراین نمی توان درباره اثربخشی آن داوری دقیقی کرد. برخی از سازندگان ممکن است اجزای دیگری با اثر هم افزایی یا مواد بی اثر را هم به محصولات شان اضافه کنند. بنابراین تعیین دوز مناسب باز هم مشکل می شود. اگر گارسینیا مصرف می کنید، باید از اثرات جانبی بالقوه آن هم آگاه باشید. این اثرات جانبی ممکن است با مصرف این مکمل بروز کند؛ سردرد، تهوع، دانه های پوستی، علائم شبیه سرماخوردگی، آشفتگی گوارشی، و افت قند خون. یک هشدار دیگر این است که برخی از فرآورده های حاوی گارسینیا کامبوجیا و HCA با مسمومیت کبدی مرتبط شده اند. هر چند رابطه سببی در این باره ثابت نشده است. در هر صورت این قاعده را در هر حال رعایت کنید؛ پیش از مصرف هر مکملی با پزشک تان مشورت کنید. گارسینیا یا HCA ممکن است با برخی از داروها هم تداخل داشته باشند. همانطور که گفتیم برخی از پژوهش ها نشان می دهند که این مکمل قند خون را پایین می آورد، بنابراین ممکن است با داروهای پایین آورنده قند خون در افراد دیابتی تداخل کند. همچنین افرادی که از قبل آسیب کبدی یا کلیوی دارند، بهتر است از مصرف این مکمل خودداری کنند. بالاخره این که بررسی های کافی درباره بی خطر بودن مصرف این مکمل در زنان باردار یا شیرده وجود ندارد، در نتیجه این زنان هم باید از مصرف آن پرهیز کنند. در حال حاضر دوز استانداردی برای این مکمل وجود ندارد. بازبینی منتشر شده در «ژورنال پزشکی مکمل و جایگزین مبنی بر شواهد» که در بالا به آن اشاره کردیم، پژوهش ها درباره سمیت مکمل های گارسینیا کامبوجیا را در میزان های گوناگون راهم گردآوری کرده بود. این پژوهشگران نتیجه گرفتند که در میزان های مصرف تا 2800 میلی گرم در روز این مکمل اثرات جانبی مستقیمی بروز نمی کند. بهترین دوز بر حسب شخص به شخص متفاوت است و در این باره باید با دکترتان مشورت کنید. گارسینیا کامبوجیا قرن ها است که مصرف می شود. خوردن این میوه خطرناک نیست و مکمل های آن در برخی افراد ممکن است باعث کاهش وزن شود اما بررسی های بالینی درباره آن به نتایج متناقضی رسیده است و فعلا تاثیر ثابت شده ای از لحاظ علمی در انسان نمی توان به آن نسبت داد. با توجه به قیمت نسبتا بالای مکمل های گارسینیا بهتر است پول خود را صرف گزینه های بهتری مثل غذاهای پر پروتئین یا میوه ها و سبزی های تازه کنید. اگر یک موش آزمایشگاهی چاق بودید که قرار بود یک ماه به مناطق گرمسیری آسیا سفر کنید که گارسینیا در آنجا ارزان است، توصیه به مصرف آن معقول جلوه می کرد، اما در غیر این صورت باید بدانید که قرص معجزه آسیایی برای کاهش وزن وجود ندارد و حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم هنوز هم بهترین روش ها برای رسیدن به وزن طبیعی هستند. دکتر آز که آن تبلیغ پر سروصدا را درباره گارسینیا (و دو فرآورده کاهش وزن دیگر) انجام داده بود، دو سال بعد با اعتراض جوامع علمی برای شهادت به کمیته فرعی «حفاظت از مصرف کنندگان ایمنی فرآورده ها و بیمه» مجلس سنای آمریکا فرا خوانده و به شدت بازخواست شد. سناتور کلر مک کسکیل، رئیس این کمیته خطاب به آز گفت: «جامعه علمی در مخالفت با شما از لحاظ اثربخشی سه فرآورده ای که معجزه آسا نامیدید، تقریبا متفق القول هستند.» سناتور دموکرات ایالت میسوری گفت از امیدهای دروغینی که سخنان او به بینندگان می دهد، دلسرد شده است و از او پرسید که آیا نقشش در انتشار چنین شیادی هایی عامیانه بوده است یا نه؟ مک کسیل ادامه داد: «نمی دانم چه عاملی باعث شد چنین ادعاهایی بکنید، در حالی که می دانستید حقیقت ندارند. وقتی چنین برنامه پرطرفداری دارید چرا ارزش آن را پایین می آورید؟ قدرت بیشتر مسئولیت بیشتر را هم به همراه می آورد.»

توصیه هایی برای کاهش وزن

بعد از خوردن شام، خوردن خوراکی جلوی تلویزیون یکی از عادت‌هایی است که رژیم (محدود از کالری) را می‌شکند. به شما پیشنهاد می‌کنیم در آشپزخانه‌تان را در ساعت‌های پایانی روز ببندید یا فقط به خودتان اجازه خوردن میان‌وعده‌های کم‌کالری بدهید. توصیه سوم کاهش وزن – از خوراکی مورد علاقه‌تان لذت ببرید به جای اینکه به‌طورکلی از خریدن خوراکی‌های مورد علاقه‌تان در طول رژیم گرفتن صرف‌نظر کنید، آنها را در حجم کم بخرید. مثلا به جای یک جعبه شیرینی مورد علاقه‌تان، یک شیرینی تازه یا مقدار کمی آبنبات به جای یک بسته کامل آن بخرید. به این ترتیب می‌توانید از خوراکی‌های مورد علاقه‌تان لذت ببرید و این کلید تعادل است. توصیه چهارم کاهش وزن – با فلفل آشتی کنید افزودن انواع ادویه و فلفل باعث طعم‌دار شدن غذا خواهد شد و شما را راضی نگه‌خواهد داشت. مزه خاص غذاهای ادویه‌ای باعث تحریک حس چشایی‌ می‌شود و از خوردن بیش از اندازه جلوگیری می‌کند. مثلا وقتی هوس خوردن یک آبنبات شیرین می‌کنید، می‌توانید انواع تند آن را انتخاب کنید. به این ترتیب کالری کمتری دریافت خواهیدکرد. توصیه پنجم کاهش وزن – فقط ۱ بار در هفته خودتان را وزن کنید کسانی که به‌طور منظم خود را وزن می‌کنند، در کاهش وزن موفق‌تر هستند، اما بیشتر متخصصان پیشنهاد می‌کنند فقط یک بار در هفته خود را وزن کنید تا به‌دلیل نوسان‌های روزانه از ادامه دادن رژیم منصرف نشوید. هنگامی که خودتان را وزن می‌کنید، یادتان باشد که در یک زمان مشخص از روز این کار را انجام دهید، البته در روز مشخصی از هفته و با یک وزنه و با لباس مشابه. توصیه ششم کاهش وزن – وزنتان را آهسته پایین بیاورید اگر وزنتان را سریع پایین بیاورید، در صورتی که در خوردن زیاده‌روی کنید، به همان سرعت به حالت اول برمی‌گردد. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند هفته‌ای نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید.در این مطلب از سایت جسارت در مورد قرص گارسینیا کامبوجیا صحبت کردیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.همراهان گرامی سایت جسارت ، مصرف و تعیین دوز دارو به عهده پزشک معالج شما می باشد و سایت جسارت هیچگونه مسئولیتی در خصوص مصرف خود سرانه داروها ندارد. حتماً قبل از استفاده از این دارو با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

بیشتر بخوانید : قرص لونژیل ♥ قرص گریپین ♥ قرص گلای وانس ♥ قرص گلی کلازیدقرص لوپرامید

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.