توت سفید را چقدر می شناسید

توت سفیدتوتها حاوی آنتی اکسیدان فنول هستند که باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد مضر می شوند.
مطالعات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در توت سفید باعث محافظت از قلب در برابر آسیب های بعضی از سمها می شوند.

توت سفیدتوت ها همچنین منبع خوبی از پروتئین هستند ( 4 گرم پروتئین در یک سوم فنجان )

توت سفید را چقدر می شناسید

توت سفیدمقدار قابل توجه فیبر موجود در توت سفید باعث می شود که میزان کلسترول خون کاهش یافته و هضم غذا راحت تر شود. شما می توانید با مصرف یک توت سفیدسوم فنجان توت خشک به صورت روزانه ، به اندازه 20% از نیاز فیبر خود را دریافت نمایید.

توت سفید را چقدر می شناسید

قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد. به همین علت به آنها توصیه می‌شود به جای قند، چای را با توت خشک بخورند.

این میوه خوشمزه دارای آنتی‌اکسیدانی به نام آنتوسیانید است.توت سفید آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است.

توت سفید را چقدر می شناسید

توت سفیدنقش دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها پیشگیری از سرطان است، به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می‌شود.توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است.

توت سفید را چقدر می شناسید

توت سفیدجویدن صمغ درخت توت لثه را محكم می‌كند و از كرم خوردن دندان جلوگیری می كند.

توت سفید كسانی كه گرم مزاج هستند از خوردن توت خودداری كنند. (بنا به گفتة ابوعلی سینا) در صورتی كه می‌خواهند بخورند بهتر است بعد از یك ساعت یا 2 ساعت كمی سكنجبین بنوشند.

توت سفید