چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
دلايل مهم خون دماغ شدن
دلايل مهم خون دماغ شدن خون دماغ شدن,بیماری خون دماغ شدن,خون دماغ شدن در بارداری,علائم خون دماغ شدن,درمان خون دماغ شدن,درمان خون دماغ شدن با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان خون …
عوارض و طریقه مصرف قرص ویتاگنوس برای لاغری
ویتاگنوس ویتاگنوس ,ویتاگنوس چیست,ویتاگنوس و ذخیره کم تخمدان,ویتاگنوس برای لاغری,ویتاگنوس و ریزش مو,ویتاگنوس + تنبلی تخمدان,ویتاگنوس و تخمک گذاری توضیحاتی در مورد ویتاگنوس قرص ویتاگنوس که در انگلیسی به آن VITAGNUS می …
چگونه سکسکه دست از سر ما بر می دارد؟
چگونه سکسکه دست از سر ما بر می دارد؟ سکسکه,بيماري سکسکه,سکسکه در بارداري,علائم سکسکه,درمان سکسکه,درمان سکسکه با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان سکسکه,سکسکه را چگونه درمان کنيم,سکسکه در کودکان,سکسکه در بزرگسالان,سکسکه …
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
به گزارش بی اس ام اس افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده میکنند، دچار کمبود ویتامین D میشوند.شیرخوارانی که در فصل پاییز و زمستان به دنیا آمدهاند به دلیل سردی هوا از آفتاب محروم میشوند و از مکمل ویتامین دی نیز استفاده نمیکنند. افرادی که به دلیل بیماریهایی مانند فلج و شکستگی مجبور به اقامت طولانی در منزل یا بیمارستان هستند نیز با کمبود ویتامین D مواجه میشوند.برای پیشگیری از آثار مضر اشعه نور خورشید پیشنهاد میشود افراد در ساعات 10 صبح تا 14 که آفتاب شدیدتر است، از حضور در معرض نور آفتاب، جلوگیری و قبل یا بعد از این ساعات روز از آفتاب استفاده کنند.حدود 20 دقیقه حضور در نور آفتاب در روز برای دریافت ویتامین D کافی بوده و نباید در این مدت از ضدآفتاب استفاده شود.
کاهش جذب کلسیم و فسفر از طریق دستگاه گوارش، کاهش بازجذب کلسیم از طریق کلیهها و بیماری نرم استخوانی در بزرگسالان، در مجموع چگالی استخوان را کاهش میدهد.عوارض کمبود ویتامین D در کودکان با علایم پاهای پرانتزی، تشنج و بسته شدن تاخیری ملاجها و بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم یا نرمی استخوان همراه است، کمردرد، ضعف در راه رفتن و حساسیت استخوان مچ از علائم کمبود ویتامین D است.
اصولا ویتامین D در زیر پوست انسان در حضور اشعه ماوراء بنفش ساخته میشود. اشعه خورشید از شیشه عبور نمیکند و برای دریافت ویتامین D تابش مستقیم لازم است. افرادی که در معرض آفتاب قرار ندارند ناچار به استفاده از مکمل آن هستند.موادغذایی مانند ماهی، تخممرغ، گوشت و لبنیات حاوی ویتامین D هستند.
منبع:tabnak.ir
