چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
علت و علائم و درمان درد معده عصبی در دوران بارداری
درد معده درد معده ,درد معده و پشت کمر,درد معده عصبی,درد معده در بارداری,درد معده و حالت تهوع,درد معده و قلب,درد معده و پشت,درد معده در اوایل بارداری توضیحاتی در مورد درد …
همه چیز درباره درمان و کم کاری تیروئید علائم آن
کم کاری تیروئید علائم توضیحاتی در مورد کم کاری تیروئید علائم کم کاری تیروئید از بیماریهای شایع در زنان است. ضعف و خستگی از علائم کم کاری تیروئید است. درمان کم کاری …
۱۵ عادت آسیب رسان به کلیه ها
۱۵ عادت آسیب رسان به کلیه ها بیماری کلیه,بیماری بیماری کلیه,بیماری کلیه در بارداری,علائم بیماری کلیه,درمان بیماری کلیه,درمان بیماری کلیه با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان بیماری کلیه,بیماری کلیه را چگونه …
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
به گزارش بی اس ام اس افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده میکنند، دچار کمبود ویتامین D میشوند.شیرخوارانی که در فصل پاییز و زمستان به دنیا آمدهاند به دلیل سردی هوا از آفتاب محروم میشوند و از مکمل ویتامین دی نیز استفاده نمیکنند. افرادی که به دلیل بیماریهایی مانند فلج و شکستگی مجبور به اقامت طولانی در منزل یا بیمارستان هستند نیز با کمبود ویتامین D مواجه میشوند.برای پیشگیری از آثار مضر اشعه نور خورشید پیشنهاد میشود افراد در ساعات 10 صبح تا 14 که آفتاب شدیدتر است، از حضور در معرض نور آفتاب، جلوگیری و قبل یا بعد از این ساعات روز از آفتاب استفاده کنند.حدود 20 دقیقه حضور در نور آفتاب در روز برای دریافت ویتامین D کافی بوده و نباید در این مدت از ضدآفتاب استفاده شود.
کاهش جذب کلسیم و فسفر از طریق دستگاه گوارش، کاهش بازجذب کلسیم از طریق کلیهها و بیماری نرم استخوانی در بزرگسالان، در مجموع چگالی استخوان را کاهش میدهد.عوارض کمبود ویتامین D در کودکان با علایم پاهای پرانتزی، تشنج و بسته شدن تاخیری ملاجها و بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم یا نرمی استخوان همراه است، کمردرد، ضعف در راه رفتن و حساسیت استخوان مچ از علائم کمبود ویتامین D است.
اصولا ویتامین D در زیر پوست انسان در حضور اشعه ماوراء بنفش ساخته میشود. اشعه خورشید از شیشه عبور نمیکند و برای دریافت ویتامین D تابش مستقیم لازم است. افرادی که در معرض آفتاب قرار ندارند ناچار به استفاده از مکمل آن هستند.موادغذایی مانند ماهی، تخممرغ، گوشت و لبنیات حاوی ویتامین D هستند.
منبع:tabnak.ir
