چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
آب درمانی خوب یا بد؟
آب درمانی خوب یا بد؟ خواص آب درمانی,فوايد آب درمانی,آب درمانی درماني,خاصيت آب درمانی,خواص آب درمانی درماني,خواص آب درمانی براي پوست,خواص آب درمانی براي مو,خواص آب درمانی براي جواني,خواص آب درمانی براي …
بررسی علت و درمان یبوست در نوزاد شیر خشکی به صورت علمی
بررسی علت و درمان یبوست در نوزاد شیر خشکی به صورت علمی بررسی علت و درمان یبوست در نوزاد شیر خشکی به صورت علمی در سایت جسارت یبوست در نوزاد شیر خشکی …
ساده ترین روش های خانگی درمان سرفه خشک و خلط دار
ساده ترین روش های خانگی درمان سرفه خشک و خلط دار درمان سرفه,درمان سرفه خشک,درمان سرفه شدید,درمان سرفه کودکان,درمان سرفه های خشک,درمان سرفه های شدید,درمان سرفه خلط دار,درمان سرفه نوزاد,درمان سرفه در …
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
به گزارش بی اس ام اس افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده میکنند، دچار کمبود ویتامین D میشوند.شیرخوارانی که در فصل پاییز و زمستان به دنیا آمدهاند به دلیل سردی هوا از آفتاب محروم میشوند و از مکمل ویتامین دی نیز استفاده نمیکنند. افرادی که به دلیل بیماریهایی مانند فلج و شکستگی مجبور به اقامت طولانی در منزل یا بیمارستان هستند نیز با کمبود ویتامین D مواجه میشوند.برای پیشگیری از آثار مضر اشعه نور خورشید پیشنهاد میشود افراد در ساعات 10 صبح تا 14 که آفتاب شدیدتر است، از حضور در معرض نور آفتاب، جلوگیری و قبل یا بعد از این ساعات روز از آفتاب استفاده کنند.حدود 20 دقیقه حضور در نور آفتاب در روز برای دریافت ویتامین D کافی بوده و نباید در این مدت از ضدآفتاب استفاده شود.
کاهش جذب کلسیم و فسفر از طریق دستگاه گوارش، کاهش بازجذب کلسیم از طریق کلیهها و بیماری نرم استخوانی در بزرگسالان، در مجموع چگالی استخوان را کاهش میدهد.عوارض کمبود ویتامین D در کودکان با علایم پاهای پرانتزی، تشنج و بسته شدن تاخیری ملاجها و بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم یا نرمی استخوان همراه است، کمردرد، ضعف در راه رفتن و حساسیت استخوان مچ از علائم کمبود ویتامین D است.
اصولا ویتامین D در زیر پوست انسان در حضور اشعه ماوراء بنفش ساخته میشود. اشعه خورشید از شیشه عبور نمیکند و برای دریافت ویتامین D تابش مستقیم لازم است. افرادی که در معرض آفتاب قرار ندارند ناچار به استفاده از مکمل آن هستند.موادغذایی مانند ماهی، تخممرغ، گوشت و لبنیات حاوی ویتامین D هستند.
منبع:tabnak.ir