خوراک سبزیجات تند رژیمی.دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی , خوراک سبزیجات تند رژیمی , خوراک سبزیجات رژیمی

اگر شما هم نام خوراک سبزیجات تند رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

برای پخت این خوراک سبزیجات رژیمی می توانید سبزیجات آن را به خواست خود کم و یا زیاد کنید

مواد لازم برای تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی :

 هویج بزرگ  قطعه قطعه شده :♦: دو عدد ( یک فنجان )

 کرفس، قطعه قطعه شده :♦: دو ساقه ( یک دوم فنجان )

 پیاز متوسط، که به صورت مکعبی برش خورده باشد :♦:  یک عدد

 روغن گیاهی :♦: اسپری پخت یا کمی

قارچ قطعه قطعه شده تازه :♦: 226 گرم

کدو سبز بزرگ، خرد شده :♦: دو عدد ( دو و یک دوم فنجان )

پودر فلفل :♦: یک قاشق غذاخوری

ریحان خشک شده :♦: یک قاشق چایخوری

فلفل سیاه :♦: یک قاشق چایخوری

سس گوجه :♦: 226 گرم

آب گوجه :♦: 3 فنجان

گوجه فرنگی، مکعبی برش خورده باشد :♦: 395 گرم

لوبیا :♦: 425 گرم

ذرت :♦: یک فنجان

دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، و هر لوبیایی که دوست دارید، شسته شده و خشک شده

طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی , خوراک سبزیجات تند رژیمی , خوراک سبزیجات رژیمی

طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی ابتدا باید

سه مورد اول در لیست مواد لازم را در یک ماهی تابه نچسب بزرگ که با روغن گیاهی چرب شده است

روی حرارت متوسط رو به بالا به مدت 10 دقیقه سرخ کنید، قارچ و کدوها را اضافه کنید، 3 دقیقه دیگر سرخ کنید.

پودر فلفل، ریحان خشک و فلفل سیاه را اضافه کنید، و پنج دقیقه دیگر بپزید.

دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

اگر این غذا را خوب بسته بندی کنید و در فریزر ذخیره نمایید می توانید تا بیش از 2 ماه آن را استفاده کنید.

طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی , خوراک سبزیجات تند رژیمی , خوراک سبزیجات رژیمی

سس گوجه و آب گوجه فرنگی را با هم در زودپز ترکیب کنید و خوب هم بزنید.

گوجه فرنگی هایی که مکعبی برش داده اید را به همراه لوبیاها، ذرت و میکس هویج ( که ابتدا درست کردید ) به زودپز اضافه کنید.

درپوش را بگذارید و به مدت 8 ساعت روی حرارت پایین آن را بپزید.

مواد گفته شده در این دستور پخت برای 15 وعده ارائه شده، هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان می باشد.

اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.

دستور پخت کامل و طرز تهیه خوراک سبزیجات تند رژیمی خوشمزه

<

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.