درباره رژیم لاغری بدانید بخوانید

 رژیم لاغریآیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید رژیم لاغری وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید.

درباره رژیم لاغری بدانید بخوانید

 رژیم لاغریشما باید مقدار چربی را در رژیم غذایی تان اصلاح کنید. در یک رژیم صحیح تنها 10 درصد از مقدار غذایی که می خورید  رژیم لاغریمی تواند چربی باشد و بیشتر از آن برای قلب و عروق شما مضر است. بین 15 تا 20درصد بقیه رژیم غذایی تان باید با پروتئین  رژیم لاغریو 70 تا 75 درصد باید با کربوهیدرات و سبزیجات تامین شود.

درباره رژیم لاغری بدانید بخوانید

 رژیم لاغریهر روز تعداد آگهی هایی که مدعی هستند لاغری بیش از 10 کیلو ظرف کمتر از یک ماه با  رژیم لاغریمتد آنها امکان پذیر است بیشتر می شود. آنهایی که بعضا فریب این دسته از آگهی ها را خورده اند می گویند که تنها مقدار کمی از وزن آنها کاهش پیدا کرده و رژیم لاغری پزشکان متخصص تغذیه هم کاملا با آن مخالف هستند.

درباره رژیم لاغری بدانید بخوانید

 رژیم لاغری باید خودتان ببینید چه کاری شما را آرام می کند، این موضوع برای هر کس مفهوم متفاوتی دارد. شاید  رژیم لاغریدراز کشیدن و گوش دادن به یک موسیقی آرام بخش برای شما مفید باشد. شاید نقاشی یا استخر یا حمام آب گرم بتواند شما را آرام کند رژیم لاغری. کمک کردن به آرامش درونی و کنترل استرس می تواند به استراحت رگ ها کمک کند و این کار مانع  رژیم لاغریاز انسداد آنها می شود.

رژیم لاغری