عوارض و موارد مصرف قرص متورال 50 قلب چیست

عوارض و موارد مصرف قرص متورال 50 قلب چیست

قرص متورال قرص متورال ,قرص متورال۵۰,قرص متورال برای قلب,قرص متورال متوپرولول,قرص متورال چیست,قرص متورال ۵۰ چیست,قرص متورال برای چه بیماری است,قرص متورال خارجی در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در …

خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است

خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است

خار خسک برای کاهش فشار خون مفید است خواص خار خسک,فواید خار خسک,خار خسک درمانی,خاصیت خار خسک,خواص خار خسک درمانی,خواص خار خسک برای پوست,خواص خار خسک برای مو,خواص خار خسک برای جوانی,خواص …

رفع عطش در ماه رمضان با شربت گیاه راوند

رفع عطش در ماه رمضان با شربت گیاه راوند

رفع عطش در ماه رمضان با شربت گیاه راوند خواص گیاه راوند,فواید گیاه راوند,گیاه راوند درمانی,خاصیت گیاه راوند,خواص گیاه راوند درمانی,خواص گیاه راوند برای پوست,خواص گیاه راوند برای مو,خواص گیاه راوند برای …

۱۰ تـوصـیـه بـرای پیـشـگیـری از درد گـردن

درد گـردن,بيماري درد گـردن,درد گـردن در بارداري,علائم درد گـردن,درمان درد گـردن,درمان درد گـردن با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان درد گـردن,درد گـردن را چگونه درمان کنيم,درد گـردن در کودکان,درد گـردن در بزرگسالان,درد گـردن در نوزادان,درد گـردن در بهار,درد گـردن در تابستان,درد گـردن در پاييز,درد گـردن در زمستان,آشنايي با درد گـردن,همه چيز در مورد درد گـردن,درد گـردن واگيردار است,درد گـردن و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان درد گـردن
درد گردن,درمان گردن درد

 به گزارش بی اس ام اس هنگام راه رفتن یا نشستن سعی کنید بدن و سرتان را صاف نگه دارید به طوری که سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد. هنگام کارکردن از خم کردن گردن با زاویه بیش از ۲۵ درجه سانتی گراد به مدت طولانی خودداری کنید زیرا خیلی از دردهای گردن ناشی از خم کردن مداوم گردن است. مثلا کاربران حرفه ای رایانه که مجبورند ساعت ها در یک وضعیت نامناسب قرار گیرند، بهتر است ارتفاع صندلی شان را با صفحه مانیتور متناسب کنند. اگر هنگام کار با رایانه مجبورید سرتان را بیش از حد به صفحه نزدیک کنید، احتمال دارد دچار عیوب انکساری چشمی شده باشید و با مراجعه به پزشک و استفاده از عینک یا تغییر نمره آن می توانید مشکل را به راحتی حل کنید. موقع خواندن کتاب یا روزنامه گردنتان را خم نکنید. روزنامه را بالاتر نگه دارید. به این ترتیب فشار کمتری به گردنتان وارد خواهد شد. بعضی ها هنگام مطالعه با شکم روی زمین می خوابند. در این حالت انحنای ایجاد شده در ستون فقرات پشت و گردن ممکن است باعث درد در ناحیه گردن شود. بروز گردن درد در دندان پزشکان بسیار شایع است. اگر دندان پزشک هستید، بهتر است نحوه نشستن صحیح را بیاموزید. سعی کنید تا حد امکان به بیمار نزدیک شوید. زاویه فک او را طوری تنظیم کنید که نیاز نباشد تنه خودتان را خم کنید. استفاده از روشنایی و دید غیرمستقیم با آینه اهمیت زیادی در پیشگیری از دردهای عضلانی و درد ناشی از ستون مهره های گردنی دارد. در انتخاب بالش خود دقت و از گذاشتن بالش های بسیار نرم یا سفت زیر سرتان پرهیز کنید. ارتفاع بالش نباید زیاد باشد زیرا باعث ایجاد زاویه در ناحیه گردن می شود و می تواند مشکل ساز باشد.

درد گردن,درمان گردن درد

 در مسافرت های طولانی یا وقتی مجبورید روی صندلی استراحت کنید، از بالش های طبی مخصوص (c شکل) استفاده کنید تا فشار کمتری به گردنتان وارد شود. حین رانندگی صندلی را طوری تنظیم کنید تا به فرمان نزدیک تر شوید در غیر این صورت مجبور می شوید دستانتان را بیش از حد دراز کنید تا به فرمان برسانید. این کار معمولا به مهره های گردنی فشار وارد می کند و باعث ایجاد درد خواهد شد. هنگام کار در حالت نشسته چند حرکت کششی انجام بدهید. هر ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و قدم بزنید. این کار بازده و کارایی تان را نیز بالا می برد.

منبع:salamat.ir

۱۰ تـوصـیـه بـرای پیـشـگیـری از درد گـردن

آخرین بروز رسانی در : یکشنبه 17 مرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.