چگونه پوست صورت را جوان‌تر کنیم؟

چگونه پوست صورت را جوان‌تر کنیم؟

C:\Users\hp\Desktop\Pictures Sun\How to rejuvenate facial skin.jpg

چهره شما اغلب یکی از اولین مواردی است، که افراد در مواجه با شما به آن توجه می‌کنند و هر زمان که با دیگران تعامل داشته باشید یک کانون مهم توجه است. اما با افزایش سن، پوست ما تغییر می‌کند و ممکن است با چهره خود احساس اطمینان نداشته باشیم. با اصلاح سبک زندگی و در نظر گرفتن روش‌های درمانی، می‌توانید چهره خود را جوان‌تر کنید.

C:\Users\hp\Desktop\Pictures Sun\Wash your face.jpg

شست‌و‌شوی صورت

  • صورت خود را مرتباً بشویید، ولی نه زیاد تقریباً 2 بار در روز. کثیفی بیش از حد و حتی نبود آکنه باعث می‌شود پوست شما جوان‌تر به نظر برسد، به خصوص با افزایش سن.
  • اگر پوست شما خیلی چرب است، یک پاک کننده بدون روغن را امتحان کنید.
  • پاک کننده را با فشار ملایم به پوست خود مالش دهید.
  • با آب ولرم صورت خود را بشویید. آب بسیار گرم می‌تواند پوست شما را از روغن‌های مورد نیاز محو کند یا باعث تحریک شود، که می‌توانید پوست شما پیرتر به نظر برسد.
  • هر روز، صورت خود را مرطوب کنید. مرطوب نگه داشتن پوست می‌تواند به سفت شدن پوست، جلوگیری از چین و چروک در نتیجه جوان‌تر شدن پوست کمک کند.
  • از مرطوب کننده با ضد آفتاب استفاده کنید. ممکن است به جلوگیری از چین و چروک کمک کند.
  • به عنوان یک کمک از طرف ما، خرید ضد آفتاب لاکورت یک انتخاب عالی به این منظور است.
  • پوست خود را لایه برداری کنید.

تمرین و ورزش

  • تمرینات عضلات صورت را انجام دهید. کشش و کار کردن عضلات صورت شما می‌تواند، باعث گردش خون هم‌چنین خطوط ریز در نتیجه چین و چروک شود.

رژیم غذایی

  • یک رژیم غذایی خوب بخورید. برخی از مطالعات نشان داده‌اند، که یک رژیم غذایی مناسب و متعادل از نظر تغذیه‌ای می‌تواند از پوست شما محافظت کند در نتیجه پیری و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی را به تأخیر بیندازد.
  • خوردن غذاهای پُر ویتامین A و بتاکاروتن مانند میوه و سبزیجات، گردش خون سلولی را برای پوست سالم‌تر افزایش می‌دهد.
  • غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه مرکبات که مطالعات نشان داده‌اند، ممکن است باعث ایجاد پوستی جوان‌تر شوند.
  • از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند گردو یا روغن زیتون، برای داشتن هیدراته سلول‌های پوستی استفاده کنید.

نوشیدن آب

  • آبرسانی پوست از داخل و خارج، عموماً بسیار با اهمیت است. نوشیدن آب کافی یا مایعات دیگر، هر روز ممکن است پوست سالم و جوان به نظر برسد.
  • زنان باید حداقل 9 فنجان آب، مردان باید 13 فنجان در طول روز بنوشند تا در معرض کم آبی نباشند.
  • آب را انتخاب کنید تا جوانی به نظر برسد. چای بدون کافئین هم‌چنین آب میوه نیز گزینه‌های خوبی هستند.

دوری از آفتاب

  • از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و یا محدود کنید. اشعه ماوراء بنفش در معرض پرتوهای خورشید با شکستن فیبرهای کلاژن و الاستین که پوست شما را محکم نگه می‌دارند، روند پیری طبیعی را سرعت می‌بخشد.
  • کرم ضد آفتاب لاکورت یک ضد آفتاب با ماندگاری بالاست. از نظر کارشناسان بهترین ضد آفتاب لاکورت، ضد آفتاب روزانه آن است که از پلی فنل گیاهی بر خوردار است.

C:\Users\hp\Desktop\Pictures Sun\Away from the sun.jpg

سیگار نکشید

  • سیگار کشیدن، روند پیری طبیعی را دقیقاً مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب سرعت می‌بخشد. سیگار کشیدن را متوقف کنید، تا به پوست شما محکم‌تر بماند و جوان‌تر به نظر برسد.
  • به پوست افراد سیگاری، به خصوص اطراف دهانشان نگاه کنید. سیگار کشیدن نه تنها می‌تواند پوست شما را خشک کند، بلکه باعث پیشرفت خطوط در نتیجه چین و چروک‌های صورت نیز می‌شود.

استرس را مدیریت کنید

  • استرس کنترل نشده، می‌تواند پوست شما را حساس و مستعد بروز مشکلات از جمله پیری کند. محدود کردن استرس در زندگی، ممکن است به پوست شما در جوان ماندن کمک کند.
  • هر روز تلفن، رایانه یا سایر دستگاه‌های خود را برای مدت زمان مشخص کنار بگذارید تا به شما کمک کند تا از جهان دور شوید.
  • به یک پیاده روی آسان بروید یا کمی ورزش کنید، که می‌تواند استرس ایجاد کننده تنش را تسکین دهد.
  • مدیتیشن کنید که دارای مزایای سلامتی مختلفی از جمله کنترل فشار خون و ضربان قلب، کاهش اضطراب و افسردگی، استرس کم‌تر و احساس آرامش بیش‌تر در نتیجه رفاه عمومی است.

 

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.