بادام زمینی و دیابت - جسارت

بادام زمینی و دیابت

نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشد. ۱۰۰ گرم بادام زمینی حاوی ۲۵ گرم پروتئین می باشد. پس اگر کودک شما فقط بادام زمینی یا کره بادام زمینی می خورد، از کمبود پروتئین در کودک نگران خود نباشید.

نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

 

‫بادام زمینی و دیابت , بادام زمینی , خواص بادام زمینی , مضرات بادام زمینی

نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

  • بادام زمینی در ۲۸ گرم بادام زمینی، حدود ۲ گرم فیبر وجود دارد. این مقدار ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند.
  • بادام زمینی ، دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B3 می باشد، ۱۱۲ میلی گرم در ۱۰۰ گرم. ویتامین B3 باعث افزایش کلسترول خوب ( HDL) می شود، فرایند پیری را به تعویق می اندازدبادام زمینی و همچنین از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.
  • نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

  • ‫بادام زمینی و دیابت , بادام زمینی , خواص بادام زمینی , مضرات بادام زمینی

    نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

  • بادام زمینی در این پژوهش محققان برای بررسی تأثیر این میوه‌ها روی پارامترهای مختلف متابولیسم بدن از قبیل اندیس گلیسمی و میزان لیپیدها، 117 بیمار بادام زمینی مبتلا به دیابت نوع 2 را مورد آزمایش و مطالعه قرار دادند.
  • نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

  • بادام زمینی محبوبیت بادام در سال های اخیر بیش از هر آجیل دیگری افزایش یافته و برای نمونه، از سال 2005 تاکنون 220 درصد بر محبوبیت آن در آمریکا اضافه شده؛ تا این که در این اواخر، بادام جای آن را گرفت. بادام زمینی گفته می شود یک آمریکایی از طبقه متوسط در طول سال حدود یک کیلو بادام می خورد،بادام زمینی در حالی که این عدد در دهه 1970 میلادی حدود 150 گرم بود.

    نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

    ‫بادام زمینی و دیابت , بادام زمینی , خواص بادام زمینی , مضرات بادام زمینی

    نقش بادام زمینی را در تغذیه بشناسید

    بادام زمینی اما چرا؟بادام جایگزین خوبی برای شیر است؛ ضمن اینکه در سال های اخیر نگرانی مردم درباره چربی موجود در آجیل کمتر شده. در حالی که افراد بیش تری از بادام زمینی گوشت قرمز دور می شوند – دست کم 3 درصد آمریکایی ها گیاهخوار شده اند- بادام جایگزین جذابی برای این منبع پروتئین است.

    بادام زمینی

 

<

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.