دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام خوراک مرغ و قارچ رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

سینه مرغ :♦: 300 گرم :♦:  300 کالری

ماست کم چربی :♦:  200 گرم :♦: 160 کالری

قارچ :♦: 100 گرم  :♦: 13 کالری

سیر :♦: 4 حبه  :♦: 16 کالری

دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی

خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ،غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و

از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی ابتدا باید

قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده

در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .

بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و

در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .

دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی

بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و

اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .

مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و

قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .

دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی