طرز تهیه و آموزش کامل ماست یخ زده موز و انبه یک دسر خنک و خوشمزه

طرز تهیه ماست یخ زده موز و انبه بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام ماست یخ زده موز و انبه را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و آموزش کامل ماست یخ زده موز و انبه یک دسر خنک و خوشمزه

این دسر خیلی خوشمزه و کم کالری می باشد.

مواد لازم برای تهیه ماست یخ زده موز و انبه :

برش های موز :♦: 1 فنجان

 انبه پوست کنده و خرد شده :♦: سه چهارم فنجان

 آب پرتقال  :♦: یک سوم فنجان

 آبلیموی تازه  :♦: 3 قاشق غذاخوری

شیر کم چرب 2 درصد :♦: یک و یک دوم فنجان

شکر :♦: سه چهارم فنجان

ماست کم چرب :♦: 450 گرم

طرز تهیه و آموزش کامل ماست یخ زده موز و انبه یک دسر خنک و خوشمزه

موادی که در این دستور غذایی آمده برای 12 وعده می باشد، هر وعده معادل یک دوم فنجان است.

ارزش غذایی در هر وعده از این دسر:

کالری: 118

چربی : 1.1 گرم

چربی اشباع : 0.7 گرم

پروتئین: 3.1 گرم

آهن : 0.1 میلی گرم

سدیم: 41 میلی گرم

طرز تهیه ماست یخ زده موز و انبه :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه ماست یخ زده موز و انبه ابتدا

موز و انبه و آب پرتقال و آبلیمو را در مخلوط کن بریزید و میکسشان کنید تا کاملا نرم شوند.

مخلوطی که درست کردید را با شیر، شکر و ماست در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید، و با یک همزن خوب مخلوشان نمایید.

مواد را در ظرف فریزر یا یک بستنی ساز بریزید.

  اگر در قالب های فریزر می ریزید رویش را بپوشانید و حداقل یک ساعت فریزش کنید.

طرز تهیه و آموزش کامل ماست یخ زده موز و انبه یک دسر خنک و خوشمزه

طرز تهیه و آموزش کامل ماست یخ زده موز و انبه یک دسر خنک و خوشمزه