دستور پخت و طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار یک غذای رژیمی خوشمزه
طرز تهیه و آموزش کامل تهیه جوجه ایتالیایی خوشمزه با اسپاگتی
طرز تهیه و آموزش کامل تهیه جوجه ایتالیایی خوشمزه با اسپاگتی طرز تهیه جوجه ایتالیایی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر شما …
آموزش کامل و روش تهیه سالاد پانزانلا یک سالاد ایتالیایی
آموزش کامل و روش تهیه سالاد پانزانلا یک سالاد ایتالیایی طرز تهیه سالاد پانزانلا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر شما هم …
دستور پخت و طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی به روش سنتی و بسیار خوش طعم
دستور پخت و طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی به روش سنتی و بسیار خوش طعم طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما …
دستور پخت و طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار یک غذای رژیمی خوشمزه
طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد
اگر شما هم نام بوقلمون و حبوبات فلفل دار را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید
دستور پخت و طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار یک غذای رژیمی خوشمزه
اطلاعات غذایی :
کالری : 556 کیلوکالری
کربوهیدرات : 46 گرم
فیبر : 12 گرم
چربی : 21 گرم
پروتئین : 46 گرم
قند : 14 گرم
مواد لازم برای تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار :
گوشت :♦: 4 نوار باریک
بوقلمون 7 درصد چربی :♦: 300 گرم
پیاز خرد شده :♦: 4 فنجان
سیر خرد شده :♦: 3 حبه
فلفل قرمز :♦: 2 عدد
پودر فلفل :♦: 3 قاشق غذاخوری
پودر کاکائو تلخ :♦: 3 قاشق غذاخوری
زیره سبز :♦: 4 قاشق غذاخوری
پوره گوجه فرنگی :♦: 5 قاشق غذاخوری
شیره کم شیرین :♦: 2 قاشق غذاخوری
لوبیا شسته شده :♦: نصف لیوان
نمک :♦: به میزان کافی
دستور پخت و طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار یک غذای رژیمی خوشمزه
مواد لازم در این دستور برای تهیه غذای برای 8 نفر می باشد.
طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار :
به نقل از سایت جسارت برای تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار ابتدا باید
گوشت نمک زده را در ماهیتابه بریزید و اجازه دهید در حدود 6 تا 8 دقیقه حرارت ببیند و طلایی شود.
شعله را زیاد کرده و بوقلمون را اضافه کنید. ب
گذارید بوقلمون بپزد و با قاشق گوشت را هم بزنید تا نسوزد. این کار را در حدود 8 تا 10 دقیقه انجام دهید.
در این مرحله پیاز ، سیر ، فلفل قرمز را اضافه کنید.
آنها را در حدود 5 دقیقه حرارت دهید تا سفت شود. حالا پودر فلفل ، پودر کاکائو و زیره سبز را روی غذا بریزید.
در حدود یک دقیقه غذا را تفت دهید تا بوی معطر آن بلند شود.
شیره را به همراه 1 فنجان آب و 4 قاشق نمک به پوره گوجه فرنگی اضافه کنید.
شعله گاز را کم کنید و در حدود 30 دقیقه این مخلوط را روی گاز با حرارت کم بگذارید تا به خوبی بپزد.
حالا لوبیا ها را اضافه کنید.
آنقدر گوشت و لوبیا را بپزید تا ترد شوند و این خوراک لوبیای پرادویه را به مدت 30 دقیقه دیگر روی حرارت کم گاز بگذارید تا به خوبی بپزد.
خوراک خوشمزه شما آماده است ؛ نوش جان !
دستور پخت و طرز تهیه بوقلمون و حبوبات فلفل دار یک غذای رژیمی خوشمزه
می توانید در کنار این غذا ترشی فلفل ، کرم ترش کم چرب ، نان آرد ذرت و پنیر چدار نوش جان کنید.
