چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟

خواص قرص آهن,فوايد قرص آهن,قرص آهن درماني,خاصيت قرص آهن,خواص قرص آهن درماني,خواص قرص آهن براي پوست,خواص قرص آهن براي مو,خواص قرص آهن براي جواني,خواص قرص آهن براي بارداري,خواص خوردن قرص آهن,فوايد قرص آهن خام,فوايد قرص آهن پخته

این متخصص تغذیه ادامه داد: سالادها و سبزی‌ها منابع غنی ویتامین C هستند و بهتر است افراد از آبلیمو به عنوان چاشنی سالاد استفاده كرده تا بدنشان میزان بیشتری آهن جذب كند.رحمانی با بیان اینكه دختران مدرسه‌ای می‌توانند برای دریافت آهن از ساندویچ تخم‌مرغ در مدرسه استفاده كنند،‌ افزود: چون آهن تخم‌مرغ جذب پایینی دارد آنها می‌توانند از گوجه‌فرنگی یا فلفل دلمه‌ای‌های رنگی كه منبع بسیار غنی ویتامین C هستند، استفاده كنند كه باعث بالا رفتن جذب آهن آن می‌شود.عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی اظهار كرد: حتی زمانی كه افراد می‌خواهند قرص آهن را بعد از صرف وعده‌های غذایی و پیش از خواب مصرف كنند نیز مصرف ویتامین C باعث بالا رفتن جذب آهن و كاهش حالت تهوع در فرد می‌شود.

منبع:novinfun.com

چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟