نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
تصلب شرایین چیست ؟
تصلب شرایین چیست ؟ تصلب شرایین,بيماري تصلب شرایین,تصلب شرایین در بارداري,علائم تصلب شرایین,درمان تصلب شرایین,درمان تصلب شرایین با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان تصلب شرایین,تصلب شرایین را چگونه درمان کنيم,تصلب شرایین …
التهاب پوستی؛ از نيش دراكولا تا كهنه بچه
التهاب پوستی؛ از نيش دراكولا تا كهنه بچه التهاب پوستی,بيماري التهاب پوستی,التهاب پوستی در بارداري,علائم التهاب پوستی,درمان التهاب پوستی,درمان التهاب پوستی با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان التهاب پوستی,التهاب پوستی را …
اصول مراقبت های جراحی زیبایی بینی یا راینوپلاستی
اصول مراقبت های جراحی زیبایی بینی یا راینوپلاستی خواص اصول مراقبت جراحی زیبایی بینی,فوايد اصول مراقبت جراحی زیبایی بینی,اصول مراقبت جراحی زیبایی بینی درماني,خاصيت اصول مراقبت جراحی زیبایی بینی,خواص اصول مراقبت جراحی …
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
به گزارش بی اس ام اس : نکات سادهای که افراد روزهدار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است:
تامین آب مورد نیاز بدن
برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه میشود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند.
به تدریج افطار کنید
افراد روزهدار باید به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه میکنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آبمیوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به افراد توصیه میشود از خرما به دلیل دارا بودن منیزیم، پتاسیم و فیبر خوراکی غافل نشوند.
مواد خوراکی دیرهضم مصرف کنید
مصرف نانهای سبوسدار، گندم، جو، مواد خوراکی تازه همچون میوه و سبزیجات که میزان کمی قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند باعث میشود فرد روزهدار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند.
خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی
مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویهجات و نمک در این ماه توصیه نمیشود چرا که بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریعتر به سراغ فرد میآید.
منبع : isna.ir