راه های ساده پیشگیری از سرطان

راه های ساده پیشگیری از سرطان

راه های ساده پیشگیری از سرطان سرطان,بیماری سرطان,سرطان در بارداری,علائم سرطان,درمان سرطان,درمان سرطان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سرطان,سرطان را چگونه درمان کنیم,سرطان در کودکان,سرطان در بزرگسالان,سرطان در نوزادان,سرطان در …

آيا از داشتن ميخچه رنج مي بريد؟

آيا از داشتن ميخچه رنج مي بريد؟

آيا از داشتن ميخچه رنج مي بريد؟ ميخچه,بيماري ميخچه,ميخچه در بارداري,علائم ميخچه,درمان ميخچه,درمان ميخچه با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان ميخچه,ميخچه را چگونه درمان کنيم,ميخچه در کودکان,ميخچه در بزرگسالان,ميخچه در نوزادان,ميخچه …

درمان سریع و خانگی کمردرد عصبی در دوران بارداری

درمان سریع و خانگی کمردرد عصبی در دوران بارداری

کمردرد کمردرد ،کمردرد در بارداری،کمردرد عصبی،کمردرد در زنان،کمردرد در ماه اول بارداری،کمردرد در هفته هفتم بارداری،کمردرد در هفته پانزدهم بارداری کمردرد بیماری بسیار شایعی می‌باشد. حداقل 85 % مردم یک‌بار این درد …

نکاتی ساده برای سلامت روزه‌ داران

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته
روزه,ماه رمضان,تغذیه در ماه رمضان

به گزارش بی اس ام اس : نکات ساده‌ای که افراد روزه‌دار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است:

تامین آب مورد نیاز بدن

برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه می‌شود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند.

به تدریج افطار کنید

افراد روزه‌دار باید  به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه می‌کنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آب‌میوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به افراد توصیه می‌شود از خرما به دلیل دارا بودن منیزیم، پتاسیم و فیبر خوراکی غافل نشوند.

مواد خوراکی دیرهضم مصرف کنید

مصرف نان‌های سبوس‌دار، گندم، جو، مواد خوراکی تازه همچون میوه و سبزیجات که میزان کمی قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند باعث می‌شود فرد روزه‌دار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند.

روزه,ماه رمضان,تغذیه در ماه رمضان

خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی

مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویه‌جات و نمک در این ماه توصیه نمی‌شود چرا که بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریعتر به سراغ فرد می‌آید.

منبع : isna.ir

نکاتی ساده برای سلامت روزه‌ داران

آخرین بروز رسانی در : جمعه 8 مرداد 1395

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.