این ماده غذایی از زخم بستر پیشگیری می کند

این ماده غذایی از زخم بستر پیشگیری می کند

این ماده غذایی از زخم بستر پیشگیری می کند خواص روغن ماهی,فواید روغن ماهی,روغن ماهی درمانی,خاصیت روغن ماهی,خواص روغن ماهی درمانی,خواص روغن ماهی برای پوست,خواص روغن ماهی برای مو,خواص روغن ماهی برای …

پیشگیری از مشکلات دهانی دندانی

پیشگیری از مشکلات دهانی دندانی

پیشگیری از مشکلات دهانی دندانی مشکلات دهانی دندانی,بیماری مشکلات دهانی دندانی,مشکلات دهانی دندانی در بارداری,علائم مشکلات دهانی دندانی,درمان مشکلات دهانی دندانی,درمان مشکلات دهانی دندانی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان مشکلات …

اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟

اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟

اهمیت تری گلیسرید در چیست ؟ تری گلیسرید,بيماري تری گلیسرید,تری گلیسرید در بارداري,علائم تری گلیسرید,درمان تری گلیسرید,درمان تری گلیسرید با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان تری گلیسرید,تری گلیسرید را چگونه درمان …

نکاتی ساده برای سلامت روزه‌ داران

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته
روزه,ماه رمضان,تغذیه در ماه رمضان

به گزارش بی اس ام اس : نکات ساده‌ای که افراد روزه‌دار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است:

تامین آب مورد نیاز بدن

برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه می‌شود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند.

به تدریج افطار کنید

افراد روزه‌دار باید  به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه می‌کنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آب‌میوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به افراد توصیه می‌شود از خرما به دلیل دارا بودن منیزیم، پتاسیم و فیبر خوراکی غافل نشوند.

مواد خوراکی دیرهضم مصرف کنید

مصرف نان‌های سبوس‌دار، گندم، جو، مواد خوراکی تازه همچون میوه و سبزیجات که میزان کمی قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند باعث می‌شود فرد روزه‌دار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند.

روزه,ماه رمضان,تغذیه در ماه رمضان

خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی

مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویه‌جات و نمک در این ماه توصیه نمی‌شود چرا که بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریعتر به سراغ فرد می‌آید.

منبع : isna.ir

نکاتی ساده برای سلامت روزه‌ داران

آخرین بروز رسانی در : جمعه 8 مرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.