نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
علت و علائم و درمان انواع دیابت نوع یک و دو و بارداری و بی مزه چیست
دیابت دیابت ،دیابت بارداری،دیابت چیست،دیابت نوع دو،دیابت بی مزه،دیابت نوع یک،دیابت و روزه داری،دیابت نوع ۱،دیابت شیرین،دیابت کودکان،دیابت بارداری و رژیم غذایی،دیابت بارداری در ماه آخر،دیابت بارداری+درمان،دیابت بارداری و تغذیه،دیابت بارداری بعد …
چشمها هم دچار تیروئید میشوند
چشمها هم دچار تیروئید میشوند تیروئید,بيماري تیروئید,تیروئید در بارداري,علائم تیروئید,درمان تیروئید,درمان تیروئید با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان تیروئید,تیروئید را چگونه درمان کنيم,تیروئید در کودکان,تیروئید در بزرگسالان,تیروئید در نوزادان,تیروئید در بهار,تیروئید …
رازیانه گیاهی برای حفاظت از چشم
رازیانه گیاهی برای حفاظت از چشم خواص رازیانه,فواید رازیانه,رازیانه درمانی,خاصیت رازیانه,خواص رازیانه درمانی,خواص رازیانه برای پوست,خواص رازیانه برای مو,خواص رازیانه برای جوانی,خواص رازیانه برای بارداری,خواص خوردن رازیانه,فواید رازیانه خام,فواید رازیانه پخته
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
به گزارش بی اس ام اس : نکات سادهای که افراد روزهدار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است:
تامین آب مورد نیاز بدن
برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه میشود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند.
به تدریج افطار کنید
افراد روزهدار باید به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه میکنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آبمیوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به افراد توصیه میشود از خرما به دلیل دارا بودن منیزیم، پتاسیم و فیبر خوراکی غافل نشوند.
مواد خوراکی دیرهضم مصرف کنید
مصرف نانهای سبوسدار، گندم، جو، مواد خوراکی تازه همچون میوه و سبزیجات که میزان کمی قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند باعث میشود فرد روزهدار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند.
خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی
مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویهجات و نمک در این ماه توصیه نمیشود چرا که بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریعتر به سراغ فرد میآید.
منبع : isna.ir