خورش کدو با آلبالو

خورش کدو با آلبالو

طرز تهیه و آموزش آشپزی خورش کدو با آلبالو به روش رستورانی با تمام تکنینکهای آشپزی خورش کدو با آلبالو , طرز تهیه خورش کدو با آلبالو , آموزش پخت خورش کدو …

طرز تهیه و روش آماده سازی مربای آلو سیاه خیلی خوشمزه و عالی

طرز تهیه و روش آماده سازی مربای آلو سیاه خیلی خوشمزه و عالی

طرز تهیه و روش آماده سازی مربای آلو سیاه خیلی خوشمزه و عالی طرز تهیه مربای آلو سیاه بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار …

دستور تهیه و روش آماده سازی شربت ترخون بسیار معطر و خوشمزه

دستور تهیه و روش آماده سازی شربت ترخون بسیار معطر و خوشمزه

دستور تهیه و روش آماده سازی شربت ترخون بسیار معطر و خوشمزه طرز تهیه شربت ترخون بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر …

آموزش و طرز تهیه سالاد تبوله سالاد خوشمزه یونانی

طرز تهیه سالاد تبوله بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه سالاد تبوله , سالاد تبوله , دستور تهیه سالاد تبوله

اگر شما هم نام سالاد تبوله را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش و طرز تهیه سالاد تبوله یونانی خوشمزه

بلغور یکى از مواد غذایى سنتى ایران و در عین حال از نظر مواد مغذى شفابخش بسیار ارزشمند است.

مواد لازم برای تهیه سالاد تبوله :

جعفری :♦: 5 بسته

نعنا تازه :♦: 2 بسته

نعنا تازه :♦: یک سوم پیمانه

لیمو :♦: 2 عدد

گوجه فرنگی :♦: 2 عدد

پیازچه :♦: 3 عدد

کاهو :♦: 1 بوته

نعنا خشک :♦: به میزان لازم

روغن زیتون :♦: به میزان لازم

نمک و  فلفل سیاه :♦: به میزان لازم

آموزش و طرز تهیه سالاد تبوله سالاد خوشمزه یونانی

بلغور باید به مدت 1 ساعت در آب خیس بخورد.

طرز تهیه سالاد تبوله , سالاد تبوله , دستور تهیه سالاد تبوله

طرز تهیه سالاد تبوله :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد تبوله ابتدا باید

جعفری ، نعنا ، گوجه ، پیازچه رو تمیز بشورید و ریز ریز می کنیم .

بلغور آماده را در لیمو به مدت ١ ساعت و یا بیشتر می گذاریم خیس بخورد.

پس از این مدت بلغور را آبکشی کنید تا آب اضافی کاملا خارج شود.

مقداری کاهو هم ریز کرده و همه مواد را مخلوط می کنیم.

در آخر این سالاد را در برگ کاهو می ریزیم و به آن نمک و فلفل و روغن زیتون اضافه می کنیم.

آموزش و طرز تهیه سالاد تبوله سالاد خوشمزه یونانی

بلغور سرشار از فایبر است، در یک پیمانه بلغور در حدود ۸ گرم فایبر وجود دارد که در حدود ۱- ۳ نیاز روزانه توصیه شده براى بدن را تأمین مى‏کند.

و در مقایسه با برنج سفید که در یک پیمانه آن فقط ۸/ ۰ گرم فایبر وجود دارد قابل ملاحظه است

طرز تهیه سالاد تبوله , سالاد تبوله , دستور تهیه سالاد تبوله

آموزش و طرز تهیه سالاد تبوله سالاد خوشمزه یونانی

آخرین بروز رسانی در : شنبه 17 تیر 1396
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.