روش پخت و طرز تهیه کوفته یونانی به روش سنتی و بدون چربی

روش پخت و طرز تهیه کوفته یونانی به روش سنتی و بدون چربی

روش پخت و طرز تهیه کوفته یونانی به روش سنتی و بدون چربی طرز تهیه کوفته یونانی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر …

طرز تهیه و آموزش کامل پخت شیرینی انگشتی بادامی بسیار خوشمزه و عالی

طرز تهیه و آموزش کامل پخت شیرینی انگشتی بادامی بسیار خوشمزه و عالی

طرز تهیه و آموزش کامل پخت شیرینی انگشتی بادامی بسیار خوشمزه و عالی طرز تهیه شیرینی انگشتی بادامی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار …

آموزش و طرز تهیه کوکوی گل کلم بسیار خوشمزه در منزل

آموزش و طرز تهیه کوکوی گل کلم بسیار خوشمزه در منزل

آموزش و طرز تهیه کوکوی گل کلم بسیار خوشمزه در منزل طرز تهیه کوکوی گل کلم بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر …

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی

طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

سالاد توت فرنگی و منداب , طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب , روش تهیه سالاد توت فرنگی و منداب

اگر شما هم نام سالاد توت فرنگی و منداب را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی

سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران می باشد.

مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب :

 کینوآ نپخته :♦: ۱ فنجان

توت فرنگی (خرد شده) :♦: ۱۰ عدد

بادام نصف شده :♦: یک چهارم فنجان

پیازچه (خرد شده) :♦: ۳ عدد 

نعناع خرد شده تازه :♦: ۲ قاشق غذاخوری

منداب :♦: ۲ فنجان 

مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد:

 خلال پوست پرتقال :♦: ۱ قاشق غذاخوری 

 آب پرتقال :♦:  ۳ قاشق غذاخوری

نمک :♦: مقدار کمی

 روغن زیتون :♦: ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی

کینو-آ گیاهی است که به خاطر دانه‌های خوراکی‌اش کاشته می‌شود.

جزو غلات نیست و به خانواده اسفناج شباهت دارد.

کینوا بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین، آهن، فسفر، انواع ویتامین‌ها و امگا ۳  است.

سالاد توت فرنگی و منداب , طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب , روش تهیه سالاد توت فرنگی و منداب

طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب :

به نقل ازسایت جسارت برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب ابتدا باید

اگر کینوآ بسته ای خریداری کردید، طبق طرز تهیه روی بسته آن را بپزید.

اگر کینوآ را به صورت فله ای خریداری کردید، برای پخت آن ۱ فنجان کینوآ نپخته را به همراه دو فنجان آب و

مقداری نمک داخل یک قابلمه بریزید، در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید جوش بیاید.

بعد از اینکه جوش آمد حرارت را کم کرده و برای ۱۵ دقیقه بگذارید آرام بجوشد.

بعد قابلمه را از روی حرارت برداشته و بگذارید همانطوری با درب برای ۵ دقیقه بماند.

حالا مواد تشکیل دهنده سس مخصوص را داخل یک پارچ ریخته و خوب تکان بدهید.

وقتی کینوآ پخت آن را روی یک ظرف پخش کنید تا سریع تر سرد شود.

بعد از سرد شدن کینوآ ، آن را در یک کاسه بزرگ ریخته و با سس مخصوص ترکیب کنید.

بعد توت فرنگی، بادام، پیازچه، نعناع و منداب را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی

منداب در ایران در بلوچستان و نواحی اطراف دریای خزر یافت می‌شود و در

برخی کشتزارهای کرمانشاه، آذربایجان، اهواز، بوشهر، تهران، یزد و جندق نیز می‌روید.

سالاد توت فرنگی و منداب , طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب , روش تهیه سالاد توت فرنگی و منداب

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب رژیمی

آخرین بروز رسانی در : پنج شنبه 8 تیر 1396
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.