ویژگی های ورزش فیتنس فانکشنال

این روز ها افراد برخلاف گذشته توجه زیادی به سلامت جسمانی خودشون دارن و در مقابل دوست دارن اندامی زیبا، ورزیده و آماده داشته باشن. رشته های ورزشی هم اینقدر متنوع شدن که هر کسی با هر علاقه ای می تونه توی باشگاه های مختلف ثبت نام کنه و بهترین اندام رو برای خودش بسازه. یکی از این رشته های ورزشی که خیلی هم طرفدار داره، رشته ورزشی فیتنس فانکشنال هست که شما با شرکت توی این کلاس ها می تونین اندامی زیبا و خوش فرم، همچنین بدنی سالم و عضلاتی قوی داشته باشین. ما تو این مطلب قصد داریم در مورد بهترین باشگاه فیتنس فانکشنال مخصوصا فیتنس فانکشنال بانوان ، ویژگی کلاس ها ، فواید تمرینات فیتنس فانکشنال و بهترین مربیانی که این رشته رو تمرین میدن با شما صحبت کنیم. اگه قراره توی همین روزها به باشگاه برید و توی کلاس مورد علاقتون رو ثبت نام کنین، بهتره این مطلب را تا آخر بخونین؛ چون اطلاعات مهم و مفیدی در اختیارتون قرار میده. پس تا آخر همراه ما باشین.

رشته ورزشی فیتنس فانکشنال چیه؟

همونطور که گفتیم این رشته ورزشی این روز ها طرفداران زیادی پیدا کرده. افراد مختلف از گروه های سنی متفاوت جذب این رشته ورزشی جذاب و مهیج میشن. یکی از ویژگی های این ورزش که باعث محبوبیتش در بین خانم ها و بچه ها شده اینه که میتونین حرکات و تمرین های این ورزش رو توی خونه هم انجام بدین. البته انجام ورزش فیتنس فانکشنال توی باشگاه و به شکل گروهی هیجان و لذت بیشتری داره. اگه اضافه وزن دارین و یا به اصطلاح آدم چاقی هستین، برای این که به وزن ایده آل برسین بهتره تمام حرکات و تمرین های این ورزش رو زیر نظر مربی حرفه ای انجام بدین.

مربی با تجربه می دونه برای رسیدن به نتیجه دلخواهتون چه کارهایی رو انجام بده. جالبه بدونین که حرکات این رشته ورزشی باعث میشه تا عضلات مختلف بدن به طور همزمان با هم فعالیت کنن و الگوهای حرکتی بدنتون اصلاح بشن. با انجام این ورزش استقامت قلبی و عروقی افراد بالاتر میره، عضلات تقویت میشن و حرکات عضله ها و اندام های بدن بهتر و انعطاف پذیر تر میشه. کسایی که توی انجام دادن کارهای روزانه ضعیف بودن و یا توی قسمت های مختلف بدنشون درد حس می کردن، با انجام حرکات مخصوص به این رشته ورزشی بعد از مدتی بهبود پیدا کردن و دیگه درد های مفصلی نداشتن.

رشته ورزشی فیتنس فانکشنال می تونه میزان سلامت جسمانی افراد رو بالا ببره و در کنار اون به زیبایی اندام و خوش فرم بودن بدن افراد هم کمک می کنه. نکته جالب اینجاست که حتی فیزیوتراپیست ها بعضی از حرکات این رشته رو به مراجعین خودشون آموزش میدن تا کیفیت زندگی اون ها رو بعد از عمل جراحی و یا آسیب بدنی بالا ببرن. عضلات آسیب دیده و اندام های ضعیف شده با انجام مداوم و مرتب حرکات فیتنس فانکشنال دوباره مثل قبل کار می کنن.

مربی فیتنس فانکشنال چه ویژگی هایی داره؟

توی همه رشته های ورزشی فردی که نقش خیلی مهمی داره، مربی ورزشی هست. مربی ورزشی می تونه با رفتار خودش افراد رو علاقه مند به ورزش کنه و یا بالعکس اون ها رو از این رشته ورزشی دلزده و متنفر کنه. باشگاه های خوب سعی می کنن از مربی های حرفه ای توی هر رشته استفاده کنن تا باشگاهشون معروف و محبوب بشه. مربی خوب مخصوصا توی رشته فیتنس فانکشنال، باید روابط عمومی خوبی داشته باشه و بتونه به راحتی با همه افراد با هر نوع تیپ شخصیتی ارتباط بگیره. از طرفی باید قدرت بیان بالایی داشته باشه و بتونه حرکات ورزشی و تمرین ها رو به خوبی به افراد آموزش بده.

همونطوری که گفتیم این رشته هم به صورت گروهی و هم به صورت خصوصی توی باشگاه ها آموزش داده میشه. مربی باید بتونه حرکت های مختلف رو بر اساس نیاز بدنی افراد به اون ها آموزش بده. ورزش فانکشنال تمرین های مختلفی داره اما برای همه افراد مناسب نیست. مربی باید تشخیص بده کدوم حرکت برای کدوم فرد مناسب هست. با توجه به آمادگی جسمانی فرد، نقاط قوت و ضعفش مربی می تونه تمرینات مختلف سبک یا سنگین، فول بادی یا عضلات مجزا رو توی برنامه ورزشی هر فرد قرار بده. تمرینات رشته ورزشی فیتنس فانکشنال ترکیبی از تمرین های بدنسازی، هوازی و پیلاتس هست و می تونه توانایی افراد رو برای انجام فعالیت های روزانه بالاتر ببره و در نتیجه باعث افزایش کیفیت زندگی افراد بشه.

باشگاه فیتنس فانکشنال چه ویژگی هایی داره؟

هممون می دونیم تعداد باشگاه های ورزشی خیلی زیاد شده و بعضی ها به خاطر مسائل مادی دنبال باشگاه های ارزون تر هستن. اما بهتره بدونین باشگاه خوب، ویژگی ها و امکاناتش توی موفقیت شما و رسیدن به هدفتون خیلی اهمیت داره. رشته ورزشی فیتنس فانکشنال هم یکی از رشته هایی شده که توی همه باشگاه ها چه مجهز و چه ساده وجود داره. اما ما به شما میگیم که توی انتخاب یه باشگاه خوب باید به چه ویژگی هایی توجه کنین. اولین و مهمترین چیزی که باید بهش توجه بشه، فضای باشگاهه. بهتره قبل از ثبت نام یه سری به باشگاه بزنین و فضای اون رو از نزدیک ببینین. رعایت بهداشت، وجود امکانات بهداشتی، بزرگی سالن ها و غیره باید همیشه مد نظرتون باشه. نکته بعدی، تجهیزات و امکانات باشگاهه. بعضی از حرکات و تمرین ها توی رشته فیتنس فانکشنال باید با دستگاه های خاصی انجام بشه.

دقت کنین که باشگاهی که می خواین انتخاب کنین، این دستگاه ها رو داشته باشن. ویژگی مهم دیگه باشگاه خوب برای ورزش فیتنس فانکشنال، داشتن مربی های حرفه ای و کاربلد هست. معمولا مربی های خوب خودشون توی اون رشته ورزشی حرفه ای هستن، دوره ها و مراحل بالای این رشته رو گذروندن، رابطه اجتماعی خوب و بیان مناسبی دارن و می تونن به ورزشکاران به درستی آموزش بدن. از طرفی اینقدر تجربه دارن که می دونن هر کسی متناسب با ویژگی های جسمانی که داره، بهتره چه تمرین هایی رو بیشتر انجام بده. داشتن مربی حرفه ای و نام آشنا می تونه به شما این اطمینان رو بده که هزینه ای که می کنین و وقتی که میزارین حتما نتیجه خوبی براتون خواهد داشت.

برای دسترسی به اطلاعات بهترین باشگاه های ورزش فیتنس فانکشنال و همچنین بهترین مربیان این رشته به سایت جیمبرو مراجعه کنید.