راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر
وجود خون در ادرار (هماچوری)
وجود خون در ادرار (هماچوری) هماچوری,بیماری هماچوری,هماچوری در بارداری,علائم هماچوری,درمان هماچوری,درمان هماچوری با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان هماچوری,هماچوری را چگونه درمان کنیم,هماچوری در کودکان,هماچوری در بزرگسالان,هماچوری در نوزادان,هماچوری در بهار,هماچوری …
طبیعیترین شیوههای مبارزه با درد
طبیعیترین شیوههای مبارزه با درد درد,بيماري درد,درد در بارداري,علائم درد,درمان درد,درمان درد با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان درد,درد را چگونه درمان کنيم,درد در کودکان,درد در بزرگسالان,درد در نوزادان,درد در بهار,درد …
میوه های مفید برای درمان عفونت ادراری
میوه های مفید برای درمان عفونت ادراری عفونت ادراری,بيماري عفونت ادراری,عفونت ادراری در بارداري,علائم عفونت ادراری,درمان عفونت ادراری,درمان عفونت ادراری با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان عفونت ادراری,عفونت ادراری را چگونه …
راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر
به گزارش بی اس ام اس درد کمر که عموما در قسمت تحتانی آن به وقوع می پیوندد، دردیست که اکثر افراد زیر ۴۵ سال حداقل یک بار از آن رنج برده اند و می دانند که این درد می تواند بخشی از زندگی آنها را مختل کند.اما در این مطلب قصد داریم به راه حل های ساده برای پیشگیری و یا بهبود آن اشاره کنیم. تا از شر این درد خلاص شوید.
۱. از گرما به جای مسکن استفاده کنید
هنگام بروز درد در ناحیه تحتانی ستون فقرات به جای مصرف استامینوفن و بروفن، سعی کنید کمرتان را گرم نگه دارید و از کیسه های آب گرم برای این کار کمک بگیرید. گرم نگه داشتن کمر به مدت ۸ ساعت می تواند تاثیر معجزه آسایی داشته باشد.
۲. مقدار کمتری پول در کیف پولتان قرار دهید
نشستن بر روی یک کیف پول تپل به سبب اینکه تعادل شما را بر هم میزند، می تواند منجر به آسیب به ستون فقرات شما و بعد از آن سیستم عصبی گردد. سعی کنید کیف پول خود را سبک کنید و به جای حمل تعداد زیادی اسکناس کم ارزش، اسکناس هایی با صفر های بیشتر و یا کارت بانکی تان را حمل کنید، تا در هنگام نشستن، ستون فقرات شما به یک سمت متمایل نباشد.
۳. کیف دستی تان را خالی کنید
آویزان کردن یک وزنه سنگین به یک طرف بدن به اسکلت و ماهیچه های شما فشار وارد می کند. از هر مدل کیفی که استفاده می کنید، در صورتی که وزن آن بیش از ۱۰ درصد وزن بدنتان است، بهتر است به فکر خالی کردن آن باشید. نگاهی به درون کیفتان بیاندازید و ببینید آیا آنچه را که حمل می کنید واقعا نیاز دارید؟
۴. حواستان به خیاط باشد
فرض کنید برای دوخت شلوار به سراغ خیاط میروید و خیاط به شما می گوید که یک پای شما از دیگری بلندتر است. این موضوع برای شما یک زنگ خطر جدی است. در صورتی که اختلاف ارتفاع ۲ پای شما بیشتر از ۲ سانتیمتر است، بهتر است هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید و خودتان را برای پوشیدن کفش خاص آماده سازید.
۵. زانو ها را بالا نگاه دارید
در صورتی که در نشستن های طولانی بر روی صندلی در محیط کار و یا در حین پرواز، پای شما از سطح زمین فاصله داشته باشد، شما دچار درد در ناحیه کمر خواهید شد. بهتر است در چنین شرایطی، یک شئ مناسب زیر پای خود قرار دهید و پاها را اندکی بالاتر بیاورید. سعی کنید ارتفاع به حدی باشد که زانوهای شما بالاتر از باسن قرار بگیرند.رعایت این نکات به پیشگیری از کمردرد و بهبود سریع آن کمک زیادی می کنند.
منبع:.salamatnews.com