ويتامين B – پادزهری در برابر آلزايمر

ويتامين B – پادزهری در برابر آلزايمر

ويتامين B – پادزهری در برابر آلزايمر آلزايمر,بيماري آلزايمر,آلزايمر در بارداري,علائم آلزايمر,درمان آلزايمر,درمان آلزايمر با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان آلزايمر,آلزايمر را چگونه درمان کنيم,آلزايمر در کودکان,آلزايمر در بزرگسالان,آلزايمر در نوزادان,آلزايمر …

همه چیز درباره آشنایی با قرص طلا گیاهی برای چاقی

همه چیز درباره آشنایی با قرص طلا گیاهی برای چاقی

قرص طلا قرص طلا ,قرص طلایی ادیوس,قرص طلایی اسلیمینگ,قرص طلایی ادیوس,قرص طلایی مدفوع,قرص طلا چیست,قرص مورچه طلایی,قرص Vip طلایی,قرص سیالیس طلایی,قرص اسلیمینگ طلایی و چاقی توضیحاتی در مورد قرص طلا شاید برایتان …

بیماری افسردگی چیست؟

بیماری افسردگی چیست؟

بیماری افسردگی چیست؟ افسردگی,بيماري افسردگی,افسردگی در بارداري,علائم افسردگی,درمان افسردگی,درمان افسردگی با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان افسردگی,افسردگی را چگونه درمان کنيم,افسردگی در کودکان,افسردگی در بزرگسالان,افسردگی در نوزادان,افسردگی در بهار,افسردگی در تابستان,افسردگی …

دوای درد زانو

درد زانو,بيماري درد زانو,درد زانو در بارداري,علائم درد زانو,درمان درد زانو,درمان درد زانو با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان درد زانو,درد زانو را چگونه درمان کنيم,درد زانو در کودکان,درد زانو در بزرگسالان,درد زانو در نوزادان,درد زانو در بهار,درد زانو در تابستان,درد زانو در پاييز,درد زانو در زمستان,آشنايي با درد زانو,همه چيز در مورد درد زانو,درد زانو واگيردار است,درد زانو و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان درد زانو

دوای درد زانو

 

به گزارش بی اس ام اس شاید یکی از مشکلات بسیار مهم در گروه سالمندان که زندگی روزمره آنها را دچار مشکل می کند، دردهای زانو باشد که علل بسیار زیادی دارد و یکی از شایع ترین آنها استئوآرتریت است. این مقاله، شما را با آسان ترین راه های کنار آمدن با اوستئوآرتریت آشنا می کند…

 اوستئوآرتریت یعنی چه؟
در این بیماری، غضروفی که سطح مفصل زانو را می پوشاند، دچار کشیدگی و پارگی می شود. با از بین رفتن این لایه محافظ، ساییدگی استخوان ها روی می دهد که حاصل آن بروز زخم های سطحی در استخوان های تشکیل دهنده مفصل زانوست. با گذشت زمان، زخم های سطحی عمیق تر می شوند که نشانه بالینی آن درد و تورم زانوست. این بیماری باعث زمین گیر شدن فرد مبتلا می شود اما تهدیدکننده حیات نیست و با درمان مناسب می توان از شدت آن کاست. برای درمان، فرد مبتلا باید با گروه درمانگر خود همکاری و از مجموعه ای از دستورات، راهنمایی ها و توصیه های درمانی در حوزه تغذیه، ورزش درمانی، توانبخشی، دارودرمانی و اصلاح فعالیت های روزمره در منزل و محیط کار در راستای بهبود وضعیت خود بهره مند شود.

۱) اصلاح رژیم غذایی و کاهش وزن
پزشکان در گام نخست، با تدوین یک برنامه غذایی مناسب به بیمار کمک می کنند با اصلاح الگوی غذایی به وزن مطلوب برسد زیرا وزن بالا، تشدیدکننده بیماری است.

دوای درد زانو

۲) ورزش درمانی
گام بعدی، ورزش درمانی است. برای این بیماران، ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شناکردن مناسب هستند و باید همراه با ورزش های قدرتی ایزومتریک ماهیچه چهارسر ران انجام شوند. انجام ورزش هوازی باید به صورت منقطع باشد و تا آستانه شروع درد ادامه یابد. برای مثال به جای ۳۰ دقیقه پیاده روی مداوم بهتر است که بیمار ۳ بار و هر بار ۱۰ دقیقه (یا حتی ۵ بار و هر بار ۶ دقیقه) به فعالیت ورزشی بپردازد. حداکثر سیکل های زمانی را نیز آستانه آغاز درد تعیین می کند.

۳) دارو درمانی
برای کاهش درد، بیمار می تواند با تجویز پزشک از داروهای کاهنده التهاب و ابزارهای توانبخشی تولیدکننده گرما استفاده کند و در پایان نیز توصیه می شود برای انجام فعالیت های روزمره بدون درد، به متخصصان پزشکی ورزشی مراجعه کند.

۴) تقویت عضله چهارسر ران
برای انجام ورزش های ایزومتریک چهارسر ران، بیمار روی تخت می نشیند و پاهای خود را دراز می کند، سپس ماهیچه چهارسر خود را که در بخش جلویی ران قرار دارد، به مدت ۱۰ تا۲۰ ثانیه سفت و این حرکت را ۷ تا ۱۰ بار تکرار می کند. در صورت امکان، بهتر است این فعالیت ۳ بار در روز انجام شود.

منبع:salamat.ir

دوای درد زانو

آخرین بروز رسانی در : یکشنبه 27 دی 1394
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.