آشنایی با علائم کم کاری تیروئید و لاغری و رژیم کاهش وزن

در این مطلب از سایت جسارت به کم کاری تیروئید و لاغری می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

کم کاری تیروئید و لاغری

کم کاری تیروئید نتیجه آشفتگی تعادل نرمال واکنش های شیمیایی در بدن است و در مراحل اولیه به ندرت علائمی دارد در

طول زمان اگر کم کاری تیروئید درمان نشود سبب مشکلاتی مانند ( چاقی، درد مفصل، ناباروری و بیماری قلبی ) می شود.

کم کاری تیروئید با آزمایش تشخیص داده می شود و با هورمون های تیروئید درمان می شود و اگر داروی لوتیروکسین با دوز مناسب مصرف شود

معمولاً ساده، ایمن و موثر است. تیروئید خودش توسط غده دیگری به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوتالاموس هورمونی به

نام هورمون آزاد کننده تیروپین ( TRH ) که به هیپوفیز سیگنال می فرستد تا هورمون تحریک کنند تیروئید ( TSH ) از هیپوفیز آزاد شود هر

اختلالی در این چرخه منجر به کاهش هورمون تیروئید و سبب کم کاری تیروئید می شود.

کم کاری تیروئید و رژیم لاغری

در ابتدا تشخیص کم کاری از روی علائم مشکل است و با پیشرفت بیماری علائم بیماری پیدا می شود که عبارتند از :

خستگی، یبوست، صورت پف آلود، افزایش وزن غیر قابل توضیح، افزایش حساسیت نسبت به سرما، خشونت صدا،

ضعف عضلانی، سطح کلسترول خون بالا، دوره های نامنظم قاعدگی، اسپاسم عضلانی، تغییرات در رشد مو، احساس سوزش در انگشتان پا یا انگشتان،

درد عضلانی حساسیت به لمس و سفتی ، درد، سفتی و تورم در مفاصل، ریزش مو، ورم پا، کاهش ضربان قلب، افسردگی و اختلال حافظه.

علائم و نشانه به تدریج شدیدتر می شوند تحریک مداوم تیروئید برای آزاد کردن هورمون های تیروئید سبب بزرگی این

غده ( گواتر ) می شود. و شما ممکن است فراموش کارتر و فرایند های فکری کندتر و یا احساس افسردگی پیدا کنید کم کاری تیروئید

پیشرفته بندرت سبب میگزدم می شود اما وقتی رخ دهد می تواند زندگی را تهدید کند علائم و نشانه های میگزدم ( فشار خون پایین، کاهش تنفس، کاهش دمای بدن،

عدم پاسخ دهی و حتی کما دیده می شود در موارد شدید میگزادم می تواند کشنده باشد.

کم کاری تیروئید درمان نشده می تواند منجر به کاردیومیوپاتی ( بزرگ شده قلب )، بدتر شدن نارسایی قلب، تجمع مایع اطراف ریه ها ( پلورال افیوژن ) شود.

از آنجایی که در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید، مقدار زیادی از افزایش وزن، ناشی از تجمع آب و نمک می‌باشد،

هنگامی‌که کم‌کاری تیروئید درمان ‌شود، باید انتظار کاهش وزن (معمولاً کمتر از 10٪ از وزن بدن) محدودی را داشت.

همانند درمان پرکاری تیروئید، درمان غیر طبیعی سطوح هورمون‌های تیروئیدی در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید باعث می‌شود تا

وزن افراد به حالت قبلی خود یعنی هما وزنی که قبل از بیماری داشتند، بازگردد.

درمان کم کاری تیروئید و لاغری

کم کاری غده تیروئید، در سنین ۱۵ تا ۴۰ سالگی شایع است و بیشتر در خانم‌ها بروز می‌کند.

علل کم‌کاری تیروئید ویروس‌ها و میکروب‌های مختلفی در بروز آن نقش دارند، ولی کمبود ید می‌تواند در بروز این بیماری نقش اول را داشته باشد.

کمبود ید در مناطق کوهستانی بیشتر دیده می‌شود. این مشکل با مصرف نمک‌های یددار رفع می‌شود.

علایم کم کاری تیروئید در کم کاری تیرویید، ترشح هورمون های تیرویید کمتر از حد معمول است و منجر به

بروز علایمی نظیر خستگی زودرس، ضعف، بی حالی، ریزش مو ، یبوست ، خشکی پوست، احساس سرما،

اختلالات قاعدگی و افزایش وزن در حد ۳ تا ۵ کیلوگرم می‌شود.

عملکرد دستگاه گوارش با کم کاری تیروئید کاهش می یابد، به همین دلیل از مواد غذایی مفید که حاوی پروتئین های با کیفیت،

کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم هستند، استفاده کنید تا از افزایش وزن جلوگیری شود

کم کاری تیروئید اگر درمان نشود منجر به عوارضی مانند گواتر که ( سبب اختلال بلع یا تنفس )،

مشکلات قلبی ( افزایش سطح کلسترول بد و اختلال در توانایی پمپاژ قلب ، بزرگی و نارسایی قلب )، افسردگی و کاهش عملکرد ذهنی،

نوروپاتی محیطی ( درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن در مناطقی که آسیب عصبی وارد شده و همچنین ضعف عضلات و یا از

دست دادن کنترل عضلانی )، تولد نوزادان یا نقص هنگام تولد ( مشکلات جسمی و فکری ) در ماردران مبتلا به کم کاری تیروئید،

ناباروری ( سطوح پایین هورمون تیروئید در تخمک گذاری دخالت کرده و سبب اختلال در باروی می شود).

کم کاری تیروئید و لاغری

متخصصان تغذیه تاکید بر این دارند که رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید استفاده از مواد غذایی، حاوی مقادیر

کمی کربوهیدارت های ساده و مقادیر زیادی کربوهیدرات های پیچیده است. در نشاسته ها، آب نبات ها، نوشیدنی های شیرین،

نان سفید قندهای ساده وجود دارد که برای این بیماران توصیه نمی شود و بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده نظیر

نان کامل، غلات و میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. مصرف کمتر کربوهیدارت های ساده باعث

کاهش تولید سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، می شود

در یک رژیم لاغری برای کم کار بودن تیروئید، حتماً باید ورزش منظم قرار گیرد؛ چون کم کاری تیروئید باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود به همین دلیل

باید یک ورزش وزن را در برنامه خود قرار دهید تا سوخت و ساز بدن افزایش یابد. 

بهتر است در هفته 4 یا 5 جلسه ورزش کنید. ورزش منظم به غیر از افزایش سوخت و ساز بدن، باعث تقویت قلب و عروق نیز می شود.

از آنجا که متابولیسم پایه در بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید افزایش می‌یابد، درواقع بسیاری از بیمارانی که تیروئیدشان بیش‌ازحد فعال شده است،

درجاتی از کاهش وزن و لاغری را تجربه خواهند نمود. میزان این کاهش وزن با شدت فعالیت غده تیروئید در ارتباط خواهد بود.

بنابراین، اگر غده تیروئید بیش‌ازحد فعال شود، متابولیسم پایه افزایش می‌یابد و افراد برای حفظ وزن موجود خود به کالری بیشتری نیاز خواهند داشت.

اگر شخصی کالری مصرفی خود را برای جبران کالری اضافی سوزانده شده، افزایش ندهد، دچار کاهش وزن خواهد شد.

کم کاری تیروئید و لاغری