آموزش کامل و طرز تهیه سالاد گریپ فروت سالادی رژیمی برای افراد چاق

طرز تهیه سالاد گریپ فروت بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد گریپ فروت را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش کامل و تخصصی طرز تهیه سالاد گریپ فروت سالادی رژیمی برای افراد چاق

آب گریپ فروت دارای مواد مغذی فراوانی چون ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن است.

مواد لازم برای تهیه سالاد گریپ فروت :

گریپ فروت درشت :♦: 6 عدد

مغز گردوی خرد شده :♦: 1 فنجان

کاهوی گرد مخصوص سالاد :♦: 1 عدد

شکر :♦: 1 تا 2 قاشق سوپخوری

روغن زیتون :♦: نصف فنجان

نمک :♦: به مقدار کم

آموزش کامل و تخصصی طرز تهیه سالاد گریپ فروت سالادی رژیمی برای افراد چاق

طرز تهیه سالاد گریپ فروت :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد گریپ فروت ابتدا باید

گریپ فروت را پوست کنده و آن ها را قطعه قطعه می کنیم.

با قیچی سر پرها را می بریم.دقت می کنیم بدون له شدگی پوست آنها را بگیریم.

برگ های کاهو را جدا کرده،می شوئیم،خشک می کنیم و کف و دور ظرف گود قشنگ و مناسبی می چینیم.

پرهای گریپ فروت را در ظرف روی کاهو به طور منظم می ریزیم.

گردو های خرد شده را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.

آب آن را با شکر و کمی نمک و روغن زیتون مخلوط نموده،در سس خوری می ریزیم و موقع صرف سالاد روی آن می دهیم.

آموزش کامل و تخصصی طرز تهیه سالاد گریپ فروت سالادی رژیمی برای افراد چاق

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد گریپ فروت سالادی رژیمی برای افراد چاق