کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند

کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند

کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند خواص ویتامین و مواد معدنی,فواید ویتامین و مواد معدنی,ویتامین و مواد معدنی درمانی,خاصیت ویتامین و مواد معدنی,خواص ویتامین و …

سقط جنین و عوارض مصرف قرص زیر زبانی قلب فشار خون

سقط جنین و عوارض مصرف قرص زیر زبانی قلب فشار خون

قرص زیر زبانی قرص زیر زبانی ,قرص زیر زبانی ملاتونین,قرص زیر زبانی ترک اعتیاد,قرص زیر زبانی فشار خون,قرص زیر زبانی سقط جنین,قرص زیر زبانی نیتروگلیسیرین,قرص زیر زبانی B2,قرص زیر زبانی کاپتوپریل,قرص زیر …

درمان خانگی سرفه شدید بارداری و علت های به وجود آمدن سرفه

درمان خانگی سرفه شدید بارداری و علت های به وجود آمدن سرفه

سرفه شدید بارداری سرفه شدید بارداری ، سرفه های شدید اوایل بارداری ، سرفه های شدید بارداری ، درمان سرفه شدید بارداری ،سرفه شدید در اواخر بارداری،درمان سرفه شدید در بارداری،سرفه های …

روزه داری و سردرد

روزه داری و سردرد,بيماري روزه داری و سردرد,روزه داری و سردرد در بارداري,علائم روزه داری و سردرد,درمان روزه داری و سردرد,درمان روزه داری و سردرد با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان روزه داری و سردرد,روزه داری و سردرد را چگونه درمان کنيم,روزه داری و سردرد در کودکان,روزه داری و سردرد در بزرگسالان,روزه داری و سردرد در نوزادان,روزه داری و سردرد در بهار,روزه داری و سردرد در تابستان,روزه داری و سردرد در پاييز,روزه داری و سردرد در زمستان,آشنايي با روزه داری و سردرد,همه چيز در مورد روزه داری و سردرد,روزه داری و سردرد واگيردار است,روزه داری و سردرد و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان روزه داری و سردرد

روزه داری و سردرد

به گزارش بی اس ام اس شایع‌ترین مشکلی که در ایام روزه‌داری مردم را به مطب‌ها و درمانگاه‌ها می‌کشاند، سردرد است.برای اینکه بتوانید با این نوع سردردها که عمدتا در نتیجه گرسنگی یا تشنگی پدید می‌آیند مقابله کنید، باید کمی الگوی خورد و خوراک‌تان را تغییر دهید، به این صورت که حجم غذای‌تان را کم کنید و کمتر هله‌هوله‌های پُرکالری بخورید و حتما سعی کنید تعداد و غلظت چای مصرفی روزانه‌تان را کاهش دهید تا به مروز بدن تان به چای کم عادت کند، زیرا یکی از عمده دلایل بروز سردرد در افراد روزه‌دار، کم نوشیدن چای است.می‌توانید با کم نوشیدن و رقیق نوشیدن چای، کمتر دچار سردرد شوید.ضمن اینکه حتما وعده سحری را بخورید و آن را پشت گوش نیندازید. آنهایی که می‌گویند: “ما ساعت 11 یا 12 شب غذا می‌خوریم تا مجبور نباشیم برای خوردن سحری بیدار شویم”، باید بدانند که امتناع از خوردن سحری و حذف این وعده مهم غذایی در ماه رمضان باعث کاهش بازده کالری در طی روز و در نتیجه غیرمفید بودن‌شان می‌شود. این افراد حتی در ساعات اولیه ی روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست.

روزه داری و سردرد

از طرفی خوردن جدای افطار و شام از هم و با فاصله ی دو تا سه ساعت توصیه می‌شود تا افراد به یک‌باره هر غذایی که دم دست‌شان است، به سمت معده بیچاره‌شان روانه نکنند.جمله آخر هم اینکه اگر یک برنامه‌غذایی منظم و سالم برای خود و خانواده‌تان ترتیب دهید، بدون ایجاد هیچ مشکل جسمی و روحی می‌توانید ماه مبارک رمضان را به سلامت سپری کنید.

روزه داری و سردرد

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 16 دی 1394
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.