خواص و ارزش غذایی جگر مرغ در دوران بارداری چیست

خواص و ارزش غذایی جگر مرغ در دوران بارداری چیست

جگر مرغ جگر مرغ ,جگر مرغ در بارداری,جگر مرغ به انگلیسی,جگر مرغ برای گربه,جگر مرغ برای سگ,جگر مرغ نخورید,جگر مرغ برای کودکان,جگر مرغ در بدنسازی,جگر مرغ ویکی پدیا توضیحاتی در مورد جگر …

التهاب زبان

التهاب زبان

التهاب زبان چیست؟ التهاب زبان،درمان التهاب زبان،گلوسيت‌,التهاب زبان کوچک,التهاب زبان و دهان, علت التهاب زبان,گلوسيت چيست,گلوسيت زبان,بيماري گلوسيت,درمان بيماري گلوسيت

خودسرانه داروی معده مصرف نکنید

خودسرانه داروی معده مصرف نکنید

خودسرانه داروی معده مصرف نکنید خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته

چند ورزش ساده برای رفع خستگی چشم

خستگی چشم,بيماري خستگی چشم,خستگی چشم در بارداري,علائم خستگی چشم,درمان خستگی چشم,درمان خستگی چشم با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان خستگی چشم,خستگی چشم را چگونه درمان کنيم,خستگی چشم در کودکان,خستگی چشم در بزرگسالان,خستگی چشم در نوزادان,خستگی چشم در بهار,خستگی چشم در تابستان,خستگی چشم در پاييز,خستگی چشم در زمستان,آشنايي با خستگی چشم,همه چيز در مورد خستگی چشم,خستگی چشم واگيردار است,خستگی چشم و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان خستگی چشم

خستگی چشم , درمان خستگی چشم به گزارش بی اس ام اس امروز چند ساعت جلوی رایانه نشسته اید؟ دیروز چه طور؟ هفته ای چند بار از رایانه استفاده می کنید؟ با جواب دادن به این سوال ها متوجه می شوید که چه مدت زمانی جلوی رایانه نشسته اید و چه مقدار به چشم های خود فشار می آورید. هر قدر وقت بیشتری مقابل رایانه صرف کنید استرس بیشتری به چشم هایتان وارد می شود. بعضی وقت ها نیز ممکن است دچار سردرد، تاری دید و… شوید.در این مطلب به چند ورزش اشاره می کنیم که به چشم های شما استراحت می دهند.ابتدا در حالت نشسته قرار بگیرید، چشم های خود را با کف دست های خود بپوشانید بدون این که به چشم های خود فشار وارد کنید. سعی کنید آرام باشید و به مدت ۳۰ ثانیه به تاریکی خیره شوید و به آرامی نفس عمیق بکشید.در حالی که در همان حالت نشسته اید به مدت ۵ ثانیه به سقف نگاه کنید و سپس ۵ ثانیه به کف زمین نگاه کنید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.به مدت ۵ ثانیه به سمت چپ و سپس سمت راست خیره شوید. این عمل را ۵ بار تکرار کنید.چشم های خود را محکم به مدت ۵ ثانیه ببندید و سپس کاملا باز کنید و برای ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.چشم ها را ۵ بار به سمت چپ بچرخانید و رها کنید و سپس به سمت راست بچرخانید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.به نوک بینی خود نگاه کنید و به مدت ۳ ثانیه نگه دارید و رها کنید. سپس بدون این که سر خود را تکان دهید مدت ۳ ثانیه به سقف خیره شوید این کار را ۵ بار تکرار کنید.

خستگی چشم , درمان خستگی چشم

به مدت ۲ ثانیه به نزدیک ترین شیء اطراف خود خیره شوید و سپس برای ۲ ثانیه به یک مکان دور بیرون از پنجره نگاه کنید این کار را ۱۰ بار تکرار کنید.برای یک دقیقه در حالت نشسته و یا ایستاده به وسایلی که دور از شما هستند نگاه کنید.

منبع :روزنامه خراسان

چند ورزش ساده برای رفع خستگی چشم

مطالب مرتبط :

چشم هایتان را فدای کامپیوتر نکنید !

چرا چشم‌هایم سیاهی می رود؟

آخرین بروز رسانی در : سه شنبه 18 خرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.