آموزش کامل طرز تهیه بیف رول یک کباب خوشمزه و لذیذ ژاپنی

آموزش کامل طرز تهیه بیف رول یک کباب خوشمزه و لذیذ ژاپنی

آموزش کامل طرز تهیه بیف رول یک کباب خوشمزه و لذیذ ژاپنی طرز تهیه بیف رول بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر …

آموزش کامل و طرز تهیه خورش بامیه با گوشت گوساله بسیار خوشمزه

آموزش کامل و طرز تهیه خورش بامیه با گوشت گوساله بسیار خوشمزه

آموزش کامل و طرز تهیه خورش بامیه با گوشت گوساله بسیار خوشمزه اگر شما هم نام خورش بامیه را شنیده اید و علاقه  به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی …

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری طرز تهیه سالاد سنگاپوری بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر …

آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی مناسب برای کم کردن وزن

طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی , خوراک سبزیجات رژیمی , خوراک سبزیجات

اگر شما هم نام خوراک سبزیجات رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی مناسب برای کم کردن وزن

استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است .

مواد لازم برای تهیه خوراک سبزیجات رژیمی :

روغن کانولا :♦: 1 قاشق سوپخوری

پیاز متوسط پوست کنده خرد شده :♦: 1 عدد

پودر کاری تند :♦: 2 قاشق چایخوری

آب سبزیجات :♦: 1 فنجان

سس گوجه بدون نمک :♦: 8 اونس

گل کلم ( حاود 2 پوند) آبپز شده و قطعه شده :♦: 1 بوته

فلفل دلمه ای خرد شده :♦: 1 عدد

نخود شسته شده و خیسانده شده :♦: 15 اونس

نمک :♦: 1/4 قاشق چایخوری

زردک پوست کنده و خرد شده :♦: 2 عدد

نان تست و یا نان گندم برشته شده :♦: 2 قطعه

نشاسته ذرت :♦: 1 قاشق سوپخوری

آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی مناسب برای کم کردن وزن

این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است.

طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی , خوراک سبزیجات رژیمی , خوراک سبزیجات

طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه خوراک سبزیجات رژیمی ابتدا باید

در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید.

و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید

آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی مناسب برای کم کردن وزن

زمانی کامل برای تهیه این خوراک حدود 40 دقیقه می باشد

طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی , خوراک سبزیجات رژیمی , خوراک سبزیجات

 در یک لیوان متوسط آرد ذرت را با 4/1 فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید

 باقیمانده آب سبزیجات و سس گوجه و گل کلم و فلفل دلمه ای و زردک و

نخود و نمک را داخل مخلوط کاری و پیاز کنید و هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید.

 غذا حاضر است و آنرا با نان تست و یا نان گندم برشته شده سرو کنید.

آموزش و طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی مناسب برای کم کردن وزن

آخرین بروز رسانی در : پنج شنبه 1 تیر 1396
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.