طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد الویه رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

مواد لازم برای تهیه سالاد الویه رژیمی :

سینه مرغ آب‌ پز :♦:  نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز :♦: یک عدد

سیب زمینی آب‌پز  :♦:  یک عدد متوسط

هویج :♦:  یک عدد متوسط

خیار شور :♦:  200 گرم

کنسرو نخود فرنگی :♦:  4 قاشق غذا خوری

ماست چکیده کم‌چرب :♦:   2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون :♦:  2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه :♦:  کمی

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد الویه رژیمی ابتدا باید

تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری