همه چیز در مورد درمان استرس معده و معده درد عصبی

در این مطلب از سایت جسارت به درمان استرس معده می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

درمان استرس معده

معده درد عصبی از جمله بیماری های گوارشی مرتبط با اعصاب و روان است. در این بیماری مبتلایان به معده درد

باید اضطراب و استرس خود را مدیریت کنند تا از آسیب رساندن به معده و سیستم گوارشی خود پیشگیری کنند.

بازگشت اسید معده، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر در این افراد بیشتر دیده می شود.

معده درد عصبی یک نوع درد شکمی است که معمولا درد ملایمی نیست، اغلب دردناک است و

به اندازه ای قابل توجه است که ممکن است موجب شود احساس کنید که نیاز به خم شدن به جلو دارید. اضطراب می تواند به طور

کامل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به مسائل مختلفی شود. یکی از رایج ترین آن ها درد معده است که معده درد عصبی نامیده می شود.

معده درد، گرفتگی معده و ناراحتی روده همگی می توانند نتیجه اضطراب مداوم باشند.

استرس و اضطراب زیاد، فقط شما را عصبی نمی‌کند، بلکه اعصاب سیستم گوارش و در واقع معده و روده‌تان را نیز به‌هم می‌ریزد.

به بیان دیگر استرس، ناراحتی های عصبی و اضطراب، روی سیستم گوارش اثر گذاشته که سبب تحریک سیستم گوارش و

اختلال ترشح یکسری هورمون ها یا میانجی های عصبی میان سیستم مغز، اعصاب و دستگاه گوارش بدن می شود.

که این امر در نهایت، تشدید بیماری های معده و روده یا تظاهر مشکلات و بیماری های نهفته گوارشی را به دنبال دارد.

معده درد عصبی

اگر شما یا فرزندتان، به معده درد عصبی یا حالت تهوع مکرر دچار می‌شوید، نخست به پزشک مراجعه کنید تا

اطمینان یابید که هیچ‌گونه علت فیزیکی موجب بروز این مشکلات نشده است. علل فیزیکی‌ای مانند باکتری، ویروس،

برگشت اسید معده یا ریفلاکس، عدم تحمل لاکتوز و یبوست، معمولا از دلایل معده‌درد و استفراغ در افراد در سنین پایین‌تر است.

کریس تولچر (Chris Tolcher)، یکی از اعضای آکادمی اطفال آمریکا، متخصص اطفال و استادیار بالینی اطفال در

دانشکده‌ی پزشکیِ دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می‌گوید: «پس از دوران نوپایی، فرد دچار دردهای شکمیِ ناشی از استرس می‌شود».

وقتی از نبود علل فیزیکی اطمینان یافتید، توجه کنید که شما یا فرزندتان چگونه به موقعیت‌های استرس‌زا واکنش نشان می‌دهید.

دنیس می‌گوید: «همه‌ی ما می‌دانیم که ذهن ما بر بدن نیز تأثیر می‌گذارد و بالعکس.

آگاهی از احساسات و استرس‌ها، باعث درک شهودی ما از این مسئله است».

انجام درمان‌های لازم می‌تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند، ولی در بیشتر موارد، نیازی به مراجعه به پزشک نیست و

یادگیری چگونگی تنظیم مؤثرتر احساسات، به فرد کمک بیشتری می‌کند. دنیس می‌گوید: «مهم این است که یاد بگیریم چگونه در

هر موقعیت سخت احساسی، به دنبال روزنه‌ی امیدی باشیم، پیش از آنکه واکنشی احساسی نشان دهیم».

علائم معده درد عصبی :

– احساس درد عصبی در انتهای معده

– احساس دل پیچه

– احساس سوزش معده

– احساس لرزش و ارتعاش در معده

– حالت تهوع

– احساس التهاب

– احساس گرمی در انتهای معده

درمان استرس معده

سیاری عقیده دارند که چای‌نعناع یا چای‌زنجبیل، معده درد عصبی را آرام می‌کند یا حالت تهوع را از بین می‌برد. البته

خوراندن زنجبیل به کودکان، کار دشواری است و روش بهتر، مصرف نوشابه‌ی گازدار زنجبیل (ginger-ale) است که

البته آن هم، به گفته‌ی تولچر، معمولا «با زنجبیل واقعی درست نشده و نوشیدنی شیرینی است که مصرف آن را توصیه نمی‌کنیم».

شاید خودتان بهتر بدانید که چه چیزی کمک می‌کند تا معده درد عصبی خود یا فرزندتان را آرام کنید. مثلا ممکن است از

سوپ، آب معدنی گازدار، شیرینی، نان تُست یا مواد غذایی ساده‌ی دیگری استفاده کنید.

عصبی بودن هرگز سرگرم کننده یا آسان نیست. شما ممکن است که تپش قلب، عرق کف دست و درد و گرفتگی در معده را تجربه کنید.

اما صرف نظر از زمانی که این علائم ظاهر می شوند،یادگیری نحوه مدیریت اضطراب و آرام کردن معده درد عصبی و

همچنین یک سری درمان کوتاه مدت می توانند به شما کمک کنند تا معده درد عصبی خود را آرام کنید:

– زمانی که عصبی هستید وعده های غذایی سبکتر بخورید.

– وعده های غذایی کوچک با تکرار زیاد را جایگزین وعده غذایی بزرگ با تکرار کم کنید.

– مصرف شکر را کاهش دهید.

– آرام نفس بکشید.

– بدن خود را آرام کنید.

– استراحت خود را بیشتر کنید.

– برای کاهش استرس ورزش های سبک انجام دهید.

بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر

روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند.

درمان استرس معده

نشانه های معده درد عصبی از نظر شدت می توانند از سطحی تا شدید باشند.

گاهی نیز می تواند به صورت موجی شدت یابد و سپس آرام شود.

اضطراب به عنوان یکی از علل احتمال سندرم روده تحریک پذیر، و یا IBS شناخته شده است. IBS زمانی اتفاق می افتد که سیستم گوارشی

بدن شما دیگر به درستی غذاها را پردازش نمی کند و می تواند باعث ناراحتی معده حتی بدون وجود اضطراب شود.

اضطراب همچنین هورمونی (اپی نفرین) را آزاد می کند که باعث می شود بدن اسید معده اضافی تولید کند. این اسید باعث می شود تا

پوشش در مری در معرض تحریک قرار گیرد و نه تنها درد معده، بلکه تهوع و استفراغ نیز ایجاد شود.

این ها تنها چند مورد است که اضطراب می تواند باعث نوعی درد یا حس ناراحتی شود.

به علت اسید اضافی در معده و تغییراتی که بدن در روش هضم مواد مغذی خود می دهد، درد معده از اضطراب می تواند در

صورت عدم درمان، مشکل ساز باشد. درد به خودی خود معمولا نشانه ای از خطر نیست، و به طور کلی به این معنا نیست که شما

زخم معده دارید ولی نشانه ایست که شما استرس بسیار قوی دارید. اگر به خودتان اجازه دهید که استرس و درد معده

را به مدت طولانی تجربه کنید، احتمال ابتلا به زخم معده، ورم معده و التهاب روده افرایش می یابد.

به یاد داشته باشید که تغذیه سالم و متنوع که سرشار از انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باشد همراه با خواب کافی و

منظم و یک برنامه ورزشی و تحرکی سبک، ولی روزانه از مهمترین عواملی است که باعث کاهش

اثرات استرس بر دستگاه گوارشی مانند معده و دیگر اعضای بدن می شود

درمان استرس معده