علائم و راه های انتقال ایدز + پیشگیری از ایدز از طریق دهان

علائم و راه های انتقال ایدز + پیشگیری از ایدز از طریق دهان

ایدز ایدز ,ایدز چیست,ایدز علایم,ایدز در ایران,ایدز در تایلند,ایدز درمان دارد,ایدز از راه دهان,ایدز راههای انتقال,ایدز+علائم اولیه,علایم ایدز چیست ؟,بیماری ایدز چیست,ایدز+علایم اولیه,علائم ایدز در زنان,علائم ایدز در دهان,ایدز علایم,علائم ایدز در …

همه چیز درباره آشنایی با کپسول برای پروستات و عفونت آن

همه چیز درباره آشنایی با کپسول برای پروستات و عفونت آن

کپسول برای پروستات کپسول برای پروستات ,کپسول پروستات,کپسول پروستات هلث,کپسول پروستاتان,کپسول پروستات,کپسول پروستات فیت,پروستادین کپسول,کپسول پروستاتیت,کپسول برای عفونت پروستات توضیحاتی در مورد کپسول برای پروستات درمان دارویی پروستات خوش خیم به دو …

شیوه‌های مراقبت از روکش دندان

شیوه‌های مراقبت از روکش دندان

شیوه‌های مراقبت از روکش دندان خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته

کمردرد را جدی بگیرید

کمردرد,بيماري کمردرد,کمردرد در بارداري,علائم کمردرد,درمان کمردرد,درمان کمردرد با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان کمردرد,کمردرد را چگونه درمان کنيم,کمردرد در کودکان,کمردرد در بزرگسالان,کمردرد در نوزادان,کمردرد در بهار,کمردرد در تابستان,کمردرد در پاييز,کمردرد در زمستان,آشنايي با کمردرد,همه چيز در مورد کمردرد,کمردرد واگيردار است,کمردرد و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان کمردرد

 کمر درد , کمر درد سیاتیک , کمر درد بعد از انزال , کمر درد شدید , درمان کمردرد , ورزش و داروی گیاهی برای کمر درد
به گزارش بی اس ام اس فعالیت های ورزشی سبک در طول روز و افزایش توانایی عضلات از روش های موثر درجلوگیری و کاهش کمردرد است.دردهای ناحیه کمر از شایع ترین دردهای عضلانی است. ۵۰ تا ۶۰ درصد از کمردردها در نتیجه قرارگرفتن بدن در موقعیت های نامناسب هنگام فعالیت های روزانه است.قرارگرفتن بدن در موقعیت های نامناسب و غیراستاندارد از علل شایع ایجاد بیماری های اسکلتی و عضلانی در ناحیه کمر، گردن و شانه است. در محیط های کاری بهتر است از صندلی هایی که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودی قرارمی دهند استفاده شود و محیط های کاری متناسب با شرایط فیزیکی هر فرد طراحی شوند.نامناسب بودن میز یکی از دلایل ایجاد کمردرد است، هنگام نشستن آرنج دست باید در موازات لبه میز قرار گیرد.تغییر در وضعیت بدن مدتی پس از قرارگرفتن در یک حالت ثابت از نکات مهمی است که افراد باید به آن درحالت نشسته و یا ایستاده توجه داشته باشند.یک صندلی مناسب باید کاملا فرد را در حالت عمودی قرار دهد. کفی نسبتا نرم صندلی و تناسب ارتفاع میز و صندلی به درمان ناراحتی های فرد در ناحیه کمر بسیار کمک می کند.درمان های متفاوتی با توجه به نوع و شدت کمردرد به بیماران ارائه می شود. به افرادی که درد مختصری درناحیه کمر دارند تغییر حالت در طول روز، انجام فعالیت های ورزشی و تقویت عضلات ناحیه شکم و عضلانی که در پشت ستون فقرات قرار دارند، توصیه می شود.

کمر درد , کمر درد سیاتیک , کمر درد بعد از انزال , کمر درد شدید , درمان کمردرد , ورزش و داروی گیاهی برای کمر درد

زمانی که کمردرد شدیدتر باشد استفاده از مسکن های ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادترشدن دردهای ناحیه کمر استراحت های دوره ای کوتاه مدت برای بیماران تجویز می شود.پیگیری نکردن درمان کمردردهای ساده ناشی از گرفتگی عضلات در طولانی مدت از دلایل آسیب های جدی تر به بیماران است. آرتروز، ساییدگی بین مهره ها و دیسک کمر از جمله مواردی است که در صورت عدم توجه بیماران سبب ناتوانی فرد در انجام کارهای روزمره می شود.قرارگرفتن بدن در حالت عمودی هنگام نشستن روی صندلی فشار کمتری به ستون مهره می آورد. گردنشدن ستون مهره ها و قائمه قرارگرفتن بدن فشار کمتری به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها می آورد و تنها در رانندگی های طولانی مدت بهتر است که تکیه گاه صندلی در زاویه۱۰۰ درجه قرارگیرد.

 منبع:kayhannews.ir

کمردرد را جدی بگیرید

آخرین بروز رسانی در : پنج شنبه 14 مرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.