ارتباط بین افسردگی و کاهش وزن و ابتلا به بیماری های روحی

در این مطلب از سایت جسارت به افسردگی و کاهش وزن می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

افسردگی و کاهش وزن

اغلب ما افسردگی کلاسیک را می‌شناسیم‌، با بار سنگین غم و نا‌امیدی‌! اما اگر ناگهان

شکم‌درد گرفته و تندخو شوید چطور‌؟ آیا ممکن است ندانسته افسرده شده باشید‌؟

ریچارد کراویتز‌، پروفسور دانشگاه کالیفرنیا‌ و متخصص تشخیص افسردگی می‌گوید‌: “افسردگی همیشه به شکل نارا‌حتی شدید نیست‌.

بیماران دوست ندارند که افسردگی را عامل بیماری خود بدانند‌، تاحدی به این دلیل که این امر را نشانه‌ ضعف می‌دانند‌،

اما دلیل دیگر این است که ارتباط بیماری‌های دیگر با افسردگی را نمی‌دانند‌.”

او اضافه می‌کند که شناخت صحیح مشکل‌، کلید حل آن است‌. زیرا هرچه زودتر درمان شوید‌، بازگرداندن حالت روحی شاد و سلامت راحت‌تر است‌.

 کاهش وزن و افسردگی

بدست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامت بسیار مفید است، اما افراط در گرفتن رژیم‌های

لاغری سخت و سنگین می‌تواند سبب ابتلای افراد بویژه دختران جوان به برخی بیماری‌های خطرناک روانی و حتی مرگ شود.

کارشناسان دانشکده علوم پزشکی سئول کشور کره جنوبی در جدیدترین تحقیقات

خود دریافتند که یک ارتباط مستقیم بین لاغری در افراد و ابتلا به افسردگی در آن‌ها وجود دارد.

براساس این تحقیقات افراد لاغر یا آن دسته از افراد که با رژیم‌های غذایی سخت و سنگین وزن

خود را کم کرده‌اند بیشتر از سایرافراد مستعد ابتلا به افسردگی و عوارض ناشی ازآن هستند.

با وجود آنکه اکثر افراد گمان می‌کنند با لاغر شدن و کاهش وزن به شادی و خوشحالی و روحیه مثبت دست پیدا می‌کنند،

اما نتایج تحقیقات نشان داده است که این افراد بعد‌ها در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفته‌اند.

این روز‌ها در دنیا به دلیل ظهور ستاره‌های سینمایی بسیاری از افراد به ویژه خانم‌ها و دختران جوان به دنبال لاغری هستند و

از انواع رژیم‌های سخت برای رسیدن به خواسته خود استفاده می‌کنند که برخی از آن‌ها سبب عوارض درمانی جبران‌ناپذیر در آن‌ها می‌شود.

براساس تحقیقات محققان دانشکده اختلالات خوردن در کالج سلطنتی روانپزشکان کشور انگلستان زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می‌شوند و

زنان مبتلا به لاغری افراطی بیشتر از دیگران دچار افکار منفی و مزاحم می‌شوند که می‌تواند حتی باعث اختلالات روانی در آن‌ها شود.

براساس یک تحقیق همسو مردان دچار اضافه وزن کمتر از زنان دچار افسردگی و افکار منفی هستند و

از روحیه شادتری برخوردارند و حتی برخی از آن‌ها هرگز به دنبال کاهش وزن خود نیستند.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای تعیین وزن مناسب خود متناسب با سن و جنسیت به پزشک مراجعه کنند و

از لاغر شدن شدید خودداری کنند، زیرا می‌تواند درآن‌ها باعث ابتلا به بیماری‌های روانی شود.

شما هم اگر می خواهید از ابتلا به افسردگی در امان بمانید ، برای کم شدن یا اضافه شدن به

وزنتان به متخصص تغذیه مراجعه کنید و روش های اصولی کاهش وزن را از وی بخواهید.

درمان افسردگی و کاهش وزن

 در زیر برخی از علایم افسردگی را برایتان آورده ایم :

احساسی ندارید‌؟ بی‌تفاوتید‌؟ بی‌حس هستید‌؟ رگو می‌گوید‌:‌ “‌اغلب ما برای بیدارشدن از خواب در صبح انگیزه‌ای داریم‌،

این انگیزه ممکن است کار‌، ورزش‌، روابط اجتماعی‌ یا آماده کردن صبحانه باشد‌. اما برای افراد افسرده این انگیزه‌ها خشکیده است‌‌”.

آنچه زمانی اشک به چشم و خنده بر لبانمان می‌آورد اکنون به سختی توجه مارا جلب می‌کند‌. این‌گونه رفتار زامبی مانند از

نشانه‌های بزرگ افسردگیست‌‌ و شاید باعث شود در چشم افرادی که تا حالا دوستتان داشته و حمایتتان می‌کردند‌، سرد و دور و واپس‌گرا به نظر برسید‌.

اخیرا بیش از حد خیالباف شده‌اید؟ در فکر هنرپیشه شدن یا عشقی آتشین هستید یا فکر می‌کنید که بچه همسایه از

بچه شما باهوش‌تر است یا اینکه چشم دیگران دنبال شماست؟ روانشناسان دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند وقتی ذهن ما در

زمان حال متمرکز باشد بیشترین احساس خوشحالی را خوهیم داشت‌ و وقتی ذهن ما مشغول باشد باعث می‌شود که ما خیالباف،

نگران و غمگین باشیم‌. هرچند که رویاپردازی در یافتن راه‌حل‌های خلاقانه برای رفع مشکلات موثر است‌، اما گاها این اتفاق در اثر ناراحتی هم پیش می‌آید‌.

تحقیقی در دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد که ما در طول روز بیش از هفتاد تصمیم آگاهانه می‌گیریم‌ و بیشتر آنها نیازی به فکر زیاد ندارند‌.

کمی بیشتر بخوابیم یا بیدار شویم‌؟ لباس خواب خود را عوض کنیم یا نه‌؟ حلیم بخوریم یا تخم مرغ‌؟ تلویزیون تماشا کرده یا مطالعه کنیم‌؟ رگو می‌گوید:

“وقتی افسرده هستیم فرایندهای تشخیصی برایمان سخت می‌شود‌. موضوعات کوچکی که معمولا

به سادگی انجام می‌دهیم تبدیل به تصمیمی سنگین برای ما می‌شوند‌.”

حتی اگر از ابتدا هم اهل رسیدن به خود نبوده‌اید با افسرده شدن همین اندک توجه هم ازبین خواهد رفت. در تحقیقی که

در سال ۲۰۱۴ روی بیش از ۱۰۰۰۰ نفر انجام شد مشخص گردید که ۶۱% از آنها که در بهداشت دهان و دندان دچار مشکل بوده‌اند‌، از

افسردگی رنج می‌برند. هرچه مشکل دندان بیشتر، افسردگی شدیدتر‌! رگو می‌گوید: “این یک طیف است‌. غفلت از سلامتی و

ظاهر تنها وقتی مشکل‌ساز است که مربوط به افسردگی و یا از کارافتادگی باشد.”

نهایتا توجه نکردن به ظاهر خود نشانه مهمی از وجود مشکلات در درونتان است‌.

افسردگی و کاهش وزن

در هر کاری، عجله برای رسیدن به هدف در کوتاه‌ترین مدت و تلاش برای مویز شدن، در حالی که هنوز قوره نشده‌ایم، به افسردگی منجر می‌شود.

به جای اینکه از یک روش رژیمی به روش دیگر پناه ببریم و از این شاخه به اون شاخه بپریم، باید خودمون رو به سالم غذا خوردن و ورزش منظم عادت بدهیم و

این رو همیشه به خاطر داشته باشیم که وزن ما به اون سرعت که خودمون انتظار داریم، کم نخواهد شد اما اگر ثابت‌قدم باشیم و

از ادامه راه مأیوس نشویم، روزی به خودمون آمده و شاهد خواهیم بود که به تدریج، میزان قابل توجهی وزن کم کرده‌ایم و با توجه به اینکه این روند،

تدریجی بوده است، احتمال بازگشت مجدد وزن هم کمتر می‌شود و از نظر روحی نیز خوشحال‌تر خواهیم بود و

احتمال بروز افسردگی ناشی از کاهش وزن هم در ما کمتر می‌شود.

افسردگی و کاهش وزن