دیجیتال مارکتینگ چیست ؟

دیجیتال مارکتینگ چیست ؟

تا چه میزان با خدمات دیجیتال مارکتینگ آشنایی دارید؟ دیجیتال مارکتینگ یک فروشگاه اینترنتی طراحی شده است که پیشرفت و فعالیت ویژه خود را مدیون طراحی سایت به کمک سئو سایت می …

7 ترفند برای یک پذیرایی شاد و خوشمزه

7 ترفند برای یک پذیرایی شاد و خوشمزه

7 ترفند برای یک پذیرایی شاد و خوشمزه همه ما دوست داریم به مهمانهایمان خوش بگذرد، سفره رنگین برایشان پهن کنیم و بهترین غذاها را جلویآنها بگذاریم. پذیرایی از مهمانها هم مثل …

پارک آبی آتلانتیس در سفر به مارماریس و دیدی های کوش آداسی

پارک آبی آتلانتیس در سفر به مارماریس و دیدی های کوش آداسی جزیره مارماریس در غرب کشور ترکیه قرار گرفته است این جزیره یکی از زیباترین جزیره های ترکیه است. در این …

کاهو پیچ یکی از خوشمزه ترین انواع کاهو است که در بسیاری از انواع سالادها به کار برده می شود. البته امروزه بیشتر از گذشته از این کاهو استفاده می شود و در سالادهایی مانند سالاد سزار به عنوان پیش غذا و بغل بشقاب به کار برده می شود.

خاصیت های مهم کاهو پیچ برای بدن

در این بین برای بسیاری از افراد سوال این است که این نوع کاهو چه خاصیت هایی برای بدن دارد؟ این کاهو با اینکه عطر و بوی چندانی ندارد اما یکی از مواد غذایی است که در آن ویتامین ها و برخی از انواع مواد معدنی را می توان پیدا کرد. خواص ناشی از این ویتامین ها و مواد مغذی را بهتر است تحت عناوین مختلف به صورت دقیق تر بررسی کنیم.

1. کاهو پیچ یکی از منابع ویتامینی برای پوست

یکی از بهترین خواصی که کاهو پیچ می تواند برای بدن به همراه داشته باشد تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است. این خاصیت به دلیل داشتن تنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی است. خواصی که برای پوست به همراه دارد شامل موارد زیر است:

  • ویتامین A موجود در ترکیبات کاهو به داشتن خاصیت بالا برای زیبایی پوست کمک کرده است
  • فیبر زیاد موجود در آن به دفع بهتر سموم کمک کرده و در نتیجه دفع مواد ضایعات به گردش خون بهتر کمک خواهد کرد
  • وجود ویتامین C در این ماده غذایی به ترمیم سریعتر جای جوش و جوش ها و زخم ها کمک می کند
  • یکی از راهکارهای عالی برای درمان آفتاب سوختگی استفاده موضعی از کاهو پیچ له شده است
  • پتاسیم، ویتامین A و ویتامین B موجود در کاهو پیچ به تسریع در درمان جوش و جای جوش منجر خواهد شد

2. خواص کاهو پیچ برای مو و زیبایی مو

یکی دیگر از مهمترین خواصی که کاهو پیچ به همراه دارد برای سلامتی مو و زیبایی موها است. این خاصیت به علت داشتن ویتامین K موجود در آن است و مواد معدنی و ویتامینی دیگر موجود در آن نیز بر این موضوع بی تاثیر نیستند. خواصی که برای موها به همراه دارد شامل موارد زیر است:

  • پیشگیری از سفید موها
  • درخشندگی موها با استفاده موضعی از آب کاهو پیچ
  • تقویت فولیکول های مو برای رشد بهتر
  • پیشگیری از ریزش مو

3. راهکاری برای لاغری و پیشگیری از چاقی

یکی از بهترین خواصی که از یک ماده غذایی می توان انتظار داشت تاثیری است که برای کاهش وزن و لاغری دارد. زیرا یکی از دغدغه ها و کانون توجه در بسیاری از افراد توجه به زیبایی اندام است و در اکثر موارد شکل برای کاهش وزن وجود دارد. برای اینکه کاهش وزن مطلوبی ایجاد شود لازم است از انواع میوه و سبزیجات به جای تنقلات و مواد غذایی غیر مفید استفاده شود.

یکی از بهترین مواردی که وجود دارد و اکثر متخصصین تغذیه آنرا برای همه افراد توصیه می کنند، مصرف بشقاب سبزیجات قبل از مصرف وعده غذایی اصلی است. از این طریق علاوه بر اینکه از ابتلا به یبوست جلوگیری می شود، از پرخوری و سیر نشدن نیز جلوگیری خواهد شد.

پس بهتر است از فیبر موجود در کاهو پیچ برای این منظور غافل نشد. پیشنهاد می کنیم کاهو پیچ را به صورت سالادی به همراه گوجه و خیار تهیه کرده و به همراه کمی آب لیمو ترش (بدون هیچ سسی) یا سرکه و یا آبغوره نوش جان کنید.

4. راهکاری برای حفظ سلامت چشم ها

یکی از انواع ویتامین هایی که در ترکیبات کاهو پیچ وجود دارد، ویتامین A است. این ویتامین نقش به سزایی برای سلامتی چشم ها دارد. برای اینکه بر اثر کهولت سن قدرت بینایی حفظ شود، از بروز اختلالات چشم جلوگیری شود و از چشم در مقابل آسیب های رادیکال های آزاد محافظت شود، باید این ویتامین دریافت شود. کاهو پیچ یکی از منابع عالی است که میتوان از طریق آن این ویتامین محلول در چربی را به بدن رساند. البته پیشنهاد می کنیم به همراه مقداری روغن زیتون کاهو را مصرف کنید تا به جذب بهتر و بیشتر این ویتامین منجر شود.

علاوه بر ویتامین آ، ویتامین های دیگری مانند ویتامین سی، روی، آهن، مس و ویتامین ای در ترکیبات کاهو پیچ وجود دارد که به تقویت سیستم دفاعی بدن منجر شده و از آسیب به سلول های چشم جلوگیری خواهد کرد.

5. خواص کاهو پیچ در دوران بارداری

یکی از نگرانی های مادران در دوران حساس بارداری، تغذیه است. مصرف میوه و سبزیجات خواص مختلفی را برای بدن مادر و جنینی در دوران بارداری به همراه دارد که کاهو پیچ یکی از آنهایی است که می توانند به راحتی و بدون اینکه آسیبی به بدنشان برسد از آن به اعتدال استفاده کنند.

فولات یکی از مواد مغذی است که باید در دوران بارداری و حت سه ماه پیش از بارداری به مقدار متعادل به بدن مادر برسد. خوشبختانه انواع مواد غذایی وجود دارند که می توان به وسیله آنها این مواد مغذی را به بدن رساند. کاهو پیچ یکی از آنها است که مصرف متعادل آن می تواند فولات برساند که به تکامل رشد جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی می انجامد.

وجود ویتامین کا در این ماده غذایی به پیشگیری از خونریزی بیش از حد بعد از زایمان کمک خواهد کرد. علاوه بر این موارد یبوست در بارداری یکی از مواردی است که ممکن است هر مادری آنرا تجربه کند. اما در این بین با مصرف سبزیجاتی مانند کاهو می توان از بروز این مورد جلوگیری کرد.

6. کاهو پیچ برای دیابت

دیابت نوع دو اغلب بدون هیچ زمینه وراثتی بر اثر عوامل مختلف ممکن است ایجاد شود. برای اینکه بتوان از آن پیشگیری کرد لازم است تا تغذیه درستی را پیش گرفت. کاهو پیچ با شاخص گلیسمی پایین یکی از راهکارهایی است که به بدن آب فراوانی می رساند و از خوردن شیرینی جات جلوگیری می کند. از طرفی وجود کاروتنوئید در این ماده غذایی به رساندن خاصیت ضد دیابتی منجر می شود.

7. راهکاری برای پیشگیری و درمان برخی از بیماری ها

تغذیه سالم می تواند از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری کند. گروهی مفید از انواع مواد غذایی، سبزیجات هستند که گزینه در دسترس و پر خاصیت آن کاهو است. برای پیشگیری از بیماری هایی مانند فشار خون به دلیل وجود پتاسیم، پیشگیری از نفخ و مشکلات گوارشی به دلیل وجود فیبر، پیشگیری از غلظت خون به دلیل داشتن سالیسیلات، پیشگیری از انواع سرطان به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، پیشگیری از کلسترول بد بالا، پیشگیری از بروز مشکلات قلبی، پیشگیری از سرماخوردگی، موثر در بهبود و پیشگیری از کم خونی و… می توان از خواص کاهو بهره مند شد.
منبع : مطلب کاهو کوئیک فیت

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 11 خرداد 1401
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.