آشنایی با علت و علائم و درمان گیاهی آرتروز شانه و گردن

آشنایی با علت و علائم و درمان گیاهی آرتروز شانه و گردن

آرتروز شانه آرتروز شانه ,آرتروز شانه فیزیوتراپی,آرتروز شانه و گردن,آرتروز شانه چیست,آرتروز شانه چپ,آرتروز شانه و درمان آن,آرتروز شانه ها,علایم آرتروز شانه توضیحاتی در مورد آرتروز شانه به طور کلی بیماری آرتروز …

همه ی تفاوت های شالازیون و گل مژه

همه ی تفاوت های شالازیون و گل مژه

همه ی تفاوت های شالازیون و گل مژه شالازیون یکی دیگر از توده‌های لبه پلک است که در ابتدا تظاهری شبیه گل مژه دارد. شالازیون برجستگی کوچکی در لبه پلک در زیر …

همه چیز درباره درمان اسهال مزمن در کودکان و بزرگسالان

همه چیز درباره درمان اسهال مزمن در کودکان و بزرگسالان

اسهال مزمن اسهال مزمن ,اسهال مزمن چیست,اسهال مزمن در کودکان,اسهال مزمن در بزرگسالان,اسهال مزمن کودکان,علت اسهال مزمن چیست,اسهال مزمن نشانه چیست؟,دلیل اسهال مزمن چیست توضیحاتی در مورد اسهال مزمن اسهال به خودی …

۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!

خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته

دیابت, کلسترول, بیماری قلبی, فشارخون بالا, رژیم غذایی مناسب

به گزارش بی اس ام اس  متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

۱. فعال باشید.

کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

۴. فشارخون را کنترل کنید.

فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.

چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

دیابت, کلسترول, بیماری قلبی, فشارخون بالا, رژیم غذایی مناسب

۶. دیابت را کنترل کنید.

دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

۷. از تنباکو دوری کنید.

به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

منبع:mashreghnews.ir

۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!

آخرین بروز رسانی در : شنبه 23 مرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.