۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!
آلرژی بهاری شروع می شود
آلرژی بهاری شروع می شود آلرژی بهاری,بيماري آلرژی بهاری, آلرژی بهاری در بارداري,علائم آلرژی بهاری,درمان آلرژی بهاری,درمان آلرژی بهاری با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان آلرژی بهاری, آلرژی بهاری را چگونه …
آقایان و آزمایش جنسی
آقایان و آزمایش جنسی آقایان و آزمایش جنسی,بيماري آقایان و آزمایش جنسی,آقایان و آزمایش جنسی در بارداري,علائم آقایان و آزمایش جنسی,درمان آقایان و آزمایش جنسی,درمان آقایان و آزمایش جنسی با طب سوزني,مواد …
علت و دلایل و درمان سوزش و درد ران پا در دوران بارداری
درد ران پا درد ران پا ,درد ران پا در بارداری,درد ران پا در اوایل بارداری,درد ران پا در کودکان,درد ران پا در دوران قاعدگی,درد ران پای چپ,درد ران پا نشانه چیست …
۷ فرمان برای اینکه ۱۰۰ سال زنده باشید!
خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته
به گزارش بی اس ام اس متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.
۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.
۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.
منبع:mashreghnews.ir