عوارض و انواع بهترین قرص چرک خشک کن دندان و گلو

عوارض و انواع بهترین قرص چرک خشک کن دندان و گلو

قرص چرک خشک کن قرص چرک خشک کن ,قرص چرک خشک کن گلو,قرص چرک خشک کن دندان,قرص چرک خشک کن به انگلیسی,قرص چرک خشک کن برای جوش,قرص چرک خشک کن گوش توضیحاتی …

بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید

بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید

بیماری که جان مرتضی پاشایی را گرفت جدی بگیرید سرطان معده,بيماري سرطان معده,سرطان معده در بارداري,علائم سرطان معده,درمان سرطان معده,درمان سرطان معده با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان سرطان معده,سرطان معده …

سارکوئیدوز چیست؟ تنگی نفس با علت ناشناخته

سارکوئیدوز چیست؟ تنگی نفس با علت ناشناخته

سارکوئیدوز چیست؟ تنگی نفس با علت ناشناخته سارکوئیدوز,بيماري سارکوئیدوز,سارکوئیدوز در بارداري,علائم سارکوئیدوز,درمان سارکوئیدوز,درمان سارکوئیدوز با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان سارکوئیدوز,سارکوئیدوز را چگونه درمان کنيم,سارکوئیدوز در کودکان,سارکوئیدوز در بزرگسالان,سارکوئیدوز در نوزادان,سارکوئیدوز …

۱۷ راهی که به سلامت ختم می شود

خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته

۱۷ راهی که به سلامت ختم می شود

به گزارش بی اس ام اس گاهی برای یافتن سلامتی از دست رفته به دنبال کارهایی هستیم که نه تنها موجب بازگشت سلامتی ما نمی شود بلکه وضعیت ما را هم بدتر می کند.۱) فقط وقتی گرسنه هستید غذا میل کنید، مصرف غذا هنگامی که غذای قبلی هضم نشده عامل رخت بربستن سلامتی است.۲) به اندازه کافی از مایعات استفاده کنید بدون تمایل به نوشیدنی ها از آنها استفاده نکنید.۳) حتما به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید. پیاده روی و سایر ورزش های مورد علاقه را فراموش نکنید. توان جسمی شما در انتخاب نوع و میزان فعالیت جسمی مهم است. معمولا در سنین بالا بهترین فعالیت جسمی پیاده روی است.۴) به اندازه کافی استراحت کنید و خواب به اندازه داشته باشید.۵) خانم ها در هنگام پریود و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنند. همچنین استراحت کافی داشته باشند و از اضطراب بپرهیزند.۶) عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان شفیق در میان بگذارید.۷) ادرار خود را نگاه ندارید و به پاک نگاه داشتن روده بزرگ توجه کنید. تعریق کافی برای سلامتی مفید است.

۱۷ راهی که به سلامت ختم می شود

۸) از هوای تازه و خنک استفاده نمایید.۹) در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه ها و سبزیجات بهره ببرید تا از گوشت.۱۰) مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا ادرار شما، صبح که از خواب برمی خیزید پررنگ نباشد، بلکه به رنگ زرد لیمویی باشد.۱۱) ۶ تا ۷ ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان یک ساعت چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند.۱۲) در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید، دستور تنفس و تمرینات ذهنی آرام بخش را به کار ببرید.۱۳) فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید.۱۴) از هوا، محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرمی و خشکی بدن و کم آبی می شود پرهیز نمایید.۱۵) بیش از اندازه چای و قهوه مصرف نکنید.۱۶) همه چی را به اندازه انجام دهید فعالیت زیاد و ورزش شدید هم برای سلامت مضر است.۱۷) از بی خوابی و کم خوابی (کمتر از ۵ ساعت) و دیروقت به رختخواب رفتن خودداری کنید.

منبع:salamat.ir

۱۷ راهی که به سلامت ختم می شود

آخرین بروز رسانی در : جمعه 8 مرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.