سرماخوردگی سر

توضیحاتی در مورد سرماخوردگی سر

نشانه‌های سرماخوردگی معمولی شامل سردرد، آبریزش بینی و احتقان بینی است. در حالی که علائم بسیار دیگری وجود دارند که شخص ممکن است آنها را تجربه کند، اما این علائم جزء شایع‌ترین نشانه‌ها هستند. زکام چیزی جز یک سرماخوردگی معمولی نیست که در آن علائم، بیشتر در نواحی صورت ظاهر می‌شوند. یک سرماخوردگی معمولی، یک عفونت ویروسی است که در دستگاه تنفسی فوقانی، به عبارت دیگر، بینی و گلوی فرد رخ می‌دهد. نظر باینکه بیش از 200 ویروس وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد سرماخوردگی سر و سینه شود، علائم می‌توانند تا حد زیادی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. با این حال، صرف نظر از ناراحتی‌های ناشی از گرفتگی بینی، گلودرد و احتقان، سرماخوردگی معمولاً بی ضرر است. بنا به گفته‌ی مؤسسه‌ی ملی آلرژی و بیماریهای عفونی، هیچ داروی خاصی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد، و انتظار می‌رود پس از 10 تا 14 روز به خودی خود درمان شود.

علائم سرماخوردگی

اگرچه علائم سرماخوردگی معمولی، خفیف هستند، ممکن است آزار دهنده و رنج آور باشند. این علائم ممکن است ظرف مدت 10 روز به خودی خود فروکش کنند. علائم شایع سرماخوردگی سر عبارتند از: • عطسه • آبریزش بینی • احتقان بینی • گرفتگی بینی • کوفتگی خفیف • فشار در گوش و سینوس • خارش گلو و یا گلو درد • تب خفیف (تا 102 درجه‌ی فارنهایت یا 39 درجه‌ی سانتیگراد) • سرفه • آمدن آب از چشم • درد عضلانی • سردرد خفیف • از دست دادن اشتها در ابتدا معمولاً ترشحات بینی روشن و آبکی هستند اما با پیشرفت سرماخوردگی، این ترشحات غلیظ‌تر و به رنگ زرد یا سبز در می‌آیند. به طور متوسط، کودکان به هنگام سرماخوردگی بیشتر رنج و عذاب می‌کشند. اگرچه علائم سرماخوردگی در کودکان همانند بزرگسالان است، اما اغلب دچار عوارضی، مانند عفونت گوش و سینوس می‌شوند

سرماخوردگی سر چیست

سرماخوردگی سر یا سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی بینی و گلو است. این بیماری معمولاً عارضه‎ای خفیف محسوب می‎شود اما علایم آن می‎تواند تأثیراتی مهم بر زندگی روزمرۀ فرد مبتلا داشته باشد. بر مبنای اعلام CDC بزرگسالان به طور متوسط دو تا سه بار در طول سال دچار سرماخوردگی می‌شوند، و این میزان در کودکان می‎تواند بیشتر باشد.

سرماخوردگی سر

سرماخوردگی سر شباهت زیادی به اختلالات دیگری مثل سرماخوردگی قفسۀ سینه و عفونت‎های سینوسی دارد. به هر جهت چند تفاوت مهم در این میان مطرح است: سرماخوردگی سر وقتی بروز می‎کند که علایم عفونت ویروسی مقدمتاً در ناحیۀ سر بروز می‎کنند، که از جملۀ این علایم می‎توان به گرفتگی بینی و سردرد اشاره کرد. سرماخوردگی سر با سرماخوردگی قفسۀ سینه بر مبنای محدودۀ بروز علایم تفاوت دارد. در سرماخوردگی قفسۀ سینه علایم به صورت احتقان قفسۀ سینه و سرفه ظاهر می‎شوند. عفونت‎های سینوس ممکن است علایمی مشابه با سرماخوردگی سر داشته باشند اما معمولاً علل بروز آنها متفاوت است. عفونت‌های سینوس اغلب اوقات منشأ باکتریایی دارند، با وجود این گاهی از اوقات امکان عفونت سینوس بر اثر ویروس نیز مطرح است.

دلایل سرماخوردگی سر

چند نوع مختلف ویروس می‎توانند باعث سرماخوردگی سر شوند که از جملۀ آنها می‎توان به موارد زیر اشاره کرد: • راینوویروس‎ها • متاپنوموویروس انسانی (HMPV) • پاراآنفولانزا ویروس انسانی (HPIV) • ویروس سینسیتیال تنفسی (RSV) سرماخوردگی سر هنگامی به دیگران انتقال می‎یابد که فرد دچار عفونت عطسه یا سرفه می‎کند، که این باعث پخش شدن ویروس در هوا یا پاشیدن آنها بر روی مردم دور و بر فرد بیمار می‎شود. امکان ابتلا به سرماخوردگی سر در صورت تماس با سطوحی که فرد مبتلا به ویروس پیشتر با آنها تماس داشته است وجود دارد. ویروس می‎تواند از طریق چشم، دهان یا بینی وارد بدن شود.

سرماخوردگی سر و ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن

اگرچه برای هر کسی امکان ابتلا به سرماخوردگی سر وجود دارد، و اکثر مردم در طول عمر خود به دفعات دچار این سرماخوردگی می‎شوند، برخی ریسک فاکتورها خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‎دهد. این ریسک فاکتورها شامل موارد زیر است: • ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن • سن زیر 6 سال • سیگاری بودن • فصل، زیرا سرماخوردگی‎ها در پاییز و زمستان شایع‎ترند • تماس با دیگر افراد دچار سرماخوردگی به ویژه کودکان مدرسه‎رو

علائم و نشانه ها سرماخوردگی سر

علایم سرماخوردگی سر در طول سه روز بعد از تماس با راینوویروس یا دیگر ویروس‎های مسبب سرماخوردگی ظاهر می‌شوند. این نشانه‎ها و علایم در افراد مختلف متفاوت است. • احساس ناخوش بودن یا احساس عدم سلامت به طور کلی • گلو درد • سرفه • آبریزش بینی • گرفتگی بینی • عطسه • احتقان • دردهای جسمانی • سردرد • تب خفیف • خستگی مفرط اغلب مردم در طول 7 تا 10 روز از سرماخوردگی رهایی پیدا می‎کنند اما در برخی از مواقع این بیماری دورۀ طولانی‎تری ممکن است داشته باشد.

سرماخوردگی سر و  استراحت

استراحت سبب التیام بدن می‎شود. ماندن در خانه و عدم حضور در مدرسه یا محل کار در عین حال باعث کاهش خطر انتقال ویروس به دیگران می‎گردد.

سرماخوردگی سر و سیراب نگه داشتن بدن

سیراب نگه داشتن بدن کمک می‎کند تا احتقان بینی و سینوس‎ها کاهش یابد و در عین حال گلو از حالت خشکی خارج گردد. آب و آب میوه‎های رقیق برای سیراب نگه داشتن بدن مناسبند. مایعات گرم مثل چای، آبگوشت، و سوپ به ویژه مفیدند. افراد دچار سرماخوردگی سر باید تا هنگام التیام کامل از مصرف کافئین و مشروب الکلی خودداری کنند.

سرماخوردگی سر و قرقره آب نمک

برای نرم کردن گلو، فرد می‎تواند آب نمک قرقره کند. برای این کار نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم حل می‎شود.

درمان های خانگی برای سرماخوردگی سر

داروهای مسکن درد: سردرد، درد گلو، و تب را می‏توان با استفاده از داروهای غیر نسخه‎ای مثل استامینوفن یا ایبوپروفن تسکین داد. در مصرف دارو به ویژه در مورد کودکان باید به دستورالعمل مصرف دقت کافی داشت. • مرطوب کننده‌ها یا بخور: دستگاه‏‌های مخصوص هوا را مرطوب نگه می‎دارند که این می‎تواند به رفع سرفه و احتقان کمک کند. استفاده از دستگاه بخور یا مرطوب کنندۀ هوا می‎تواند کمکی برای یک خواب شبانۀ مناسب باشد. تمیز نگه داشتن این دستگاه‎ها و میکرب‌زدایی از آنها اهمیت دارد. • اسپری بینی: اسپـــری‎های شستشوی بینی می‎توانند میزان مخاط ایجاد شده در بینی را کاهش دهند و هم برای بزرگسالان و هم در مورد کودکان قابل استفاده هستند. بزرگسالان می‎توانند اسپری بینی را به مدت 3 تا 5 روز استفاده کنند. به هر جهت، استفادۀ درازمدت از اسپری‌های دکونژستانت مفید نیست و مردم باید از این کار اجتناب کنند. • مکمل‎ها: بسیاری از مردم برای پیشگیری یا درمان سرماخوردگی سر از برخی مکمل‎ها استفاده می‎کنند. محبوب‎ترین مکمل‎ها در این مورد شامل ویتامین C، اکیناسیا، و زینک (روی) است. به هر جهت، شواهد اندکی در اثبات مفید بودن این مکمل‎ها برای کاهش علایم سرماخوردگی سر وجود دارد.

پیشگیری از سرماخوردگی سر با رعایت نکات زیر

واکسیناسیون برای مقابله با ریسک سرماخوردگی سر امکان‌پذیر است اما رعایت موارد زیر می‎تواند ریسک ابتلا به ویروس سرماخوردگی را کاهش دهد: • اجتناب از تماس با مردم دچار عفونت. فاصله گرفتن از این افراد می‎تواند ریسک ابتلا به ویروس را کاهش دهد. • شستشوی منظم دست‎ها. تمیز کردن کامل دست با استفاده از آب گرم و صابون ریسک انتقال ویروس را کاهش می‎دهد. استفاده از پاک کننده‌های بر پایۀ الکل نیز مؤثر است. • اجتناب از استفادۀ مشترک از وسایل شخصی. برای اجتناب از آلودگی به ویروس سرماخوردگی سر باید از استفادۀ مشترک از وسایلی مثل ناخن‎گیر یا فنجان خودداری کرد. • استفاده از ضد عفونی کننده‎ها در مواقع بیمار بودن اعضاء خانواده. وسایل آشپزخانه و حمام باید ضد عفونی شود. ضد عفونی منظم اسباب بازی کودکان مهم است. • عطسه یا سرفه کردن در دستمال. برای عطسه یا سرفه کردن باید با دستمال جلو دهان و بینی گرفته شود. پس از مصرف دستمال باید آن را دور انداخت و دست‎ها باید بلافاصله شستشو شوند. • حفظ سبک زندگی سالم. داشتن رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، کاهش استرس، و خواب کافی می‎تواند به سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری کمک کند. • آموزش بهداشت مناسب به کودکان. باید رعایت موارد بهداشتی به کودکان آموزش داده شود. تشویق کودکان به شستشوی منظم و کامل دست‎ها اهمیت دارد.