خانه » مواد غذایی و تغذیه » طرز تهیه و عوارض و خواص قهوه سبز لاغری چیست

طرز تهیه و عوارض و خواص قهوه سبز لاغری چیست

قهوه سبز

در این مطلب از سایت جسارت به طرز تهیه و عوارض و خواص قهوه سبز لاغری چیست می پردازیم .امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.قهوه سبز یکی از موادی است که امروزه در بحث لاغری توجه همگان را به خود جلب کرده است

قهوه سبز چه خواصی دارد

جالب است بدانید که چربی سوز قوی بودن، کاهش اشتهای موثر، سریع الاثر و نتیجه ثابت شده، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی. دانه قهوه سبز تاثیرگذارتر از دیگرمحصولات است. بیشترمحصولات موجود در بازار عصاره‌شان را از مواد دیگر شیمیایی می‌گیرند. این کار را برای کم کردن هزینه‌شان انجام می‌دهند اما تاثیر گذاری‌شان را نیز کاهش خواهد داد.یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها می‌شود. مهم‌تر از آن، چیزی که درباره قهوه سبز گفته می‌شود این است که قهوه به‌دلیل دارا بودن کافئین، می‌تواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد. همین افزایش متابولیسم، چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد، بنابراین واقعیت این است که قهوه سبز روی کاهش وزن تاثیر دارد اما این خاصیت زمانی است که قهوه به‌طور منطقی مصرف شود. به‌علاوه این تاثیرات به شکل اعجاب‌انگیز نیست و نمی‌تواند کاهش وزن چند کیلو در ماه ایجاد کند و باید از آن انتظار معقول داشت

مضرات و خواص قهوه سبز و طریقه مصرف برای لاغری

قهوه سبز ، خواص قهوه سبز , قهوه سبز چیست , قهوه سبز و لاغری , قهوه سبز نحوه مصرف

در واقع دانه قهوه سبز توسط پزشکان نیز توصیه می‌شود، به شرطی که به موارد ذیل  توجه نمایید.

1.در واقع بیشتر از 9 کیلوگرم هر ماه وزن از دست ندهید.

2.باید غذا خوردن را فراموش نکنید. حداقل روزی 3 وعده غذا میل نمایید.

3.ورزش سبک خود را ادامه دهید و آن را زیاد نکنید.

فواید قهوه سبز برای سلامت و تندرستی چیست ؟

در واقع قهوه سبز فواید بسیاری دارد. این قهوه برای کاهش وزن در روندی سالم و بدون مضرات کار خود را انجام می‌دهد.مقدار بالای کلوروژنیک اسید در این ماده به کم شدن چربی بدن توسط افزایش سوخت و ساز بدن و استفاده از چربی ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. تحقیقات بسیار زیادی روی عصاره قهوه سبز انجام شده است که به عنوان یک رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی – مهم برای کاهش وزن شناخته می‌ گردد و برای لاغری موثر است

قهوه سبز ، خواص قهوه سبز , قهوه سبز چیست , قهوه سبز و لاغری , قهوه سبز نحوه مصرف

قابل ذکر است که این تحقیقات نشان دادند که کلوروژنیک اسید موجود در این قهوه  45 درصد به کاهش جذب چربی‌ای که در غذای مصرفی وجود دارد و تحریک متابولیسم کمک می‌کند.آنتی اکسیدان اصلی در عصاره قهوه سبز یعنی اسید کلوروژنیک، در آزاد شدن آنزیم G6P به وجود می‌آید که به طور محسوسی در تعادل قند خون نقش اساسی دارد، در نتیجه برای دیابتی‌ها دریافت این مکمل می‌تواند مفید و موثراست.قابل ذکر  است بدانید که همچنین دیابتی‌ها می‌توانند از کاهش وزن‌شان که با استفاده از قهوه سبز به وجود می‌آید فواید زیادی ببرند. اسید کلوروژنیک، ترکیب اصلی قهوه سبز،یک آنتی اکسیدن طبیعی بسیار قوی است که با رادیکال‌های آزاد موجود در خون می‌جنگد. تاثیر آن روی روند پیری و بهتر شدن جریان خون و سفت شدن ماهیچه‌ها است. این تنها یکی از دلایلی می باشد که این تحقیق بسیار جالب می باشد. بر اساس تحقیقاتی که در مورد چاقی، بیماری دیابت و مشکل در سوخت و ساز بدن انجام شده است، قهوه سبز اولین ماده‌ای است برای کاهش وزن که سر قول‌های خود ایستاده است و در کاهش وزن تاثیر دارد.لازم به ذکر است که در یک تحقیق که اخیرا در روزنامه تایمز ایالات‌متحده به چاپ رسید، داوطلبانی که قهوه سبز را مصرف می‌کردند به مدت 12 هفته مورد بررسی قرار گرفتند.آنها به طور میانگین 5/8 کیلوگرم وزن کم کردند.این مقدار 16درصد از کل چربی بدن‌شان و5/10درصد از کل وزنشان بود.

قهوه سبز ، خواص قهوه سبز , قهوه سبز چیست , قهوه سبز و لاغری , قهوه سبز نحوه مصرف

جالب است بدانید که بخش جالب توجه جریان این بود که این داوطلبان هیچ تغییری در روند زندگی و تغذیه روزانه‌شان ندادند. تکرار می‌کنم این افراد 5/8 کیلوگرم را بدون گرفتن رژیم و ورزش اضافه بر برنامه عادی‌شان، کم کردند. تا امروز، دانه‌های قهوه های سبز، تاثیرگذارترین سلاح در مبارزه با چاقی و کمک به کاهش وزن هستند. امکان ندارد بتوانید راه حل دیگر بهتری برای کاهش وزن خود پیدا کنید.

چگونه عصاره قهوه سبز بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارد؟

در واقع عصاره قهوه های سبز از جذب شدن قند درون نشاسته غذاها جلوگیری می‌نماید  همچنین کالری دریافتی را به ویژه بعد از خوردن غذا کاهش می‌دهد. از طریق جلوگیری از جذب گلوکز، هم BMI و هم چربی بدن کاهش پیدا خواهد کرد. همچنین اسید کلوروژنیک از جذب چربی در روده جلوگیری می‌کند و متابولیسم چربی را در کبد افزایش می‌دهد.

خواص و طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری خوبه و مناسب است

قهوه سبز ، خواص قهوه سبز , قهوه سبز چیست , قهوه سبز و لاغری , قهوه سبز نحوه مصرف

دانه قهوه های سبز اشتها را کم می‌ نماید، متابولیسم را افزایش می‌دهد و چربی سوزی را سریع‌تر می‌کند. با سوزاندن چربی، عضلاتتان به طور طبیعی بیشتر مشخص می‌شوند و البته قهوه سبز به دفع سموم بدن کمک می‌نماید.قهوه سبز ، دانه های قهوه قبل از برشته شدن هستند که با برشته شدن به رنگ قهوه ای روشن تا تیره تبدیل می شوند .نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز در صورتی که به انواع قهوه حساسیت نداشته باشید بسیار مفید می باشد .

خواص قهوه سبز

دانه های آن متابولیسم را از طریق عملکرد اسید کلوروژنیک تحریک می کند. این ماده همزمان با تحریک کبد برای چربی سوزی از آزاد شدن گلوکز در گردش خون نیز جلوگیری می کند.ترکیب این عملکردها سبب می شود تا افراد با مصرف آن بدون آنکه تغییر خاصی در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود ایجاد نمایند، لاغر شوند.بنابراین با افزایش سوخت و ساز بدن به جای ذخیره چربی، بدن از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند چرا که قند خونِ در دسترس کاهش می یابد کلوروگنیک اسید، قابلیت بدن را جهت ذخیره چربی کاهش می دهد.

دارای خاصیت های زیر می باشد :

– حفظ قند خون در شرایط سالم

فشار خون پایین تر

– بهبود عملکرد قلبی-عروقی

– خواص آنتی اکسیدانی

– حذف رادیکال های آزاد از بدن به میزان دو برابر چای سبز و انگور

طرز تهیه قهوه سبز

به ازای هر فنجان می توانید یک قاشق چای خوری سر پر ازآن را به همراه یک لیوان آب جوش در قهوه جوش ریخته و اجازه دهید که به جوش بیاید و دم بکشد .مدت زمان ۱۵ دقیقه برای تهیه قهوه سبز کافی است .بعد ازآن لازم است که از یک صافی رد کنید تا کاملا رقیق و یکدست شود .تمام اطلاعاتی که در مورد قهوه سبز و ارتباط آن با لاغری وجود دارد  به صورت نسبی می باشد و تاثیر این ماده بر کاهش وزن در بدن های مختلف متفاوت می باشد .برای رسیدن به نتیجه ی بهتر در هرروش کاهش وزن که انتخاب می کنید لازم است که ورزش را فراموش نکنید .

خواص و طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری در روز

تاکنون 53 نظر ثبت شده است.

  1. پسر عمو من ده گرم قهوه سبز در طول یک هفته پودر کرد و روی ماست یک ذره میریخت بعد از یک هفته از وزن85رسید به وزن78کیلو

  2. سلام سوال داشتم قهوه سبزقبل از غذا باید مصرف کرد یا بعداز غذا؟

    • قبلی از ناهار و شام حدودا نیم تا یکساعت که جلوی اشتهاتون بگیره بعد غذا که دیگه فایده ای نداره

  3. سوال داشتم قهوه سبز قبل از غذا باید مصرف کرد یا بعد از غذا؟

  4. کی باید مصرف بشه قبل یا بعده غذا

  5. 15 دقیقه بعد از وعده ی غذایی ….قبل از غذا باعث درد معده و افت فشار میشه

  6. ایا قهوه ی سبز برای درمان چربی خون هم استفاده میشود فرد مورد نظر هم لاغر باشد

  7. من خودم امروز قهوه سبز خریدم وزن الانم حدود 76هستش .اگه واقعا این قهوه بهم اثر کرد و لاغر شدم حتما خبرتون میکنم تا شماها هم استفاده کنید

  8. ایا برای مصرف پودر شود یا دانه قورت دهد؟

  9. من هم ورزش میکنم.قهوه سبز می خورم هیچ فایده ای نداشته

  10. من ۸۰۰۰۰تومان پول دادم برای تبلیغ تلویزیونی وقهوه سهله خریدم یعنی فایده ای نداره

  11. اه اه هردفعه بدخوردنش حالت تهوع میگیرم.خیلی بدمزس خداکنه تاثیریم داشته باشه لاقل

  12. عایا ازاضافه بودن وزن خودرنج میبرید؟
    چطوری بشکه قرش بده نخشکه?

  13. من خودم هرشب قبل از غذا میخورم. زیاد هم بدمزه نیست. 5 دقیقه میجوشه بعد میزارم دم بکشه رنگش میشه سبز. بعد میخورم. اشتهامو خوب کم میکنه و کمتر شام میخورم.

  14. عسل

  15. خوردن قهوه روزانه قبل از ساعت ۱۱اشتها رو درطول روز به طرز معجزه آسایی کم میکنه اگه معدتون با قهوه مشکل داره یا مزه تلخشو دوس ندارید میتونید با شیر سروش کنید.اما من قهوه سبز رو تا حالا تست نکردم اما واقعا خوردن قهوه قبل از صبحانه معجزه کرد.

  16. قهوه سبز واقعا عالی بود راههای زیادی امتحان کردم برای کاهش وزن ولی این بهترین نتیجه رو داشت 1.300 در دو روز کاهش وزن;-)

    • ۱کیلو و سیصد گرم توی دوروز؟این کاهش وزن به حساب نمیاد.شاید دستشویی رفتی?در طول یک هفته اگه ثابت بود .حساب میشه

  17. سلام دوستان .من خودم 10 کیلو کم کردم تو 3 ماه اما برا بعضی ها تاثیر نداره برا بعضی ها خوبه .برا من خوب شده خدایش 10 کیلو دادم البته صبح کمی ورزش کردم.شام هم کم .بدونه برنج نون شیرنی .

  18. سلام من 4.5ماه رژیم گرفتم باورزش البته باکمک قهوه سبز20کیلوکم کردم واقعا قهوه سبزجلوی اشتهارومیگیره معجزه معجزه ازت ممنونم قهوه سبزکه نتو ب ارزوم رسوندی

  19. من دو روزه که دارم استفاده می کنم قندم افت شدیدی کرده در مورد لاغری فکر کنم نیاز به گذشت زمان داشته باشه

  20. سلام دوستان من شنیدم قهوه سبز برای رفع خواب زیاد هم موثره ایا درسته؟

  21. من سه روز استفاده می کنم به طور معجزه اسایی اشتهای من کم کرده باور نمی کنم عالی هست مطمعن هستم جواب میده

  22. من سه روزه استفاده می کنم اشتهای من نصف کرده عالی هست معجزه می کنه

  23. واسه منم عالی بود

  24. سلام همش دروغ

  25. من باید خودم امتحان کنم – تلقینه همش من خودم قرص زیره میخوردم اشتهام کم میشد به دوستم پیشنهاد کردم اشتهاش دو برابر شد

  26. من باید خودم امتحان کنم – تلقینه همش من خودم قرص زیره میخوردم اشتهام کم میشد به دوستم پیشنهاد کردم اشتهاش دو برابر شد

  27. سلام واقعا فایده داره

  28. سلام دوستان-به نظر منم واقعا اشتهای ادم را کم می کنه

  29. من هفتاد سالمه ٦٥ كيلو هستم حدود ده كيلو اضافه وزن دارم ء قهوه سبز خريدم ايا برأي سالمند ممنوع است ؟ ايا بجاي شير كمي عسل بريزم اشكال داره ؟؟؟؟؟؟

  30. بايد به صورت پودري مصرف شه من ١٠٠كيلو بودم بعد5ماه استفاده شدم 83كيلو واقعا تاثر داره

  31. واقعا قهوه سبز خوبه

  32. جلال جماسی

  33. ایاقبل ازغذااستفاده شودیابعدازغذا

  34. برای وزن کم کردن اول باید بخواید لاغر بشید یعنی هیچی به اندازه اینکه جلوی دهنت و بگیری و پرخوری نکنی لاغرت نمیکنه من قهوه سبز و نیم ساعت قبل صبحانه و نهار میخورم عالیه الان نزدیک یک ماهه همه توجه کردن که وزنم پایین اومده البته رژیم هم دارم

  35. دوستانی که قهوه سبز استفاده می کنند لطفا کنید جواب دهید ایا می شود قهوه را بدون اینکه جوشاند یا دم کرد هم مصرف کرد
    یعنی بصورت خام با اب خورد

  36. اشتباه اکثر ماها اینه که فقط به تبلیغ گوش میدیمو زود میریم سراغ اون در حالی که اول باید علم اینو داشته باشیم که مزاجمون و طبعمون چیه بعد ببینیم ایا مزاج اونی که میگن به مزاج ما میسازه یا نه درسته قهوه سبز لاغر کنندس ولی نه برای همه شاید تو بدن یکی خیلی زود اثر کنه تو بدن یکی دیر یا اصلا نکنه حتی برا بعضیا هم مضره اول خوب رو خودتون بعد رو هرچیزی که میگن تحقیق کنید بعد برید سراغش