مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟
افراد کم خون گل قاصدک مصرف کنند
افراد کم خون گل قاصدک مصرف کنند خواص قاصدک,فواید قاصدک,قاصدک درمانی,خاصیت قاصدک,خواص قاصدک درمانی,خواص قاصدک برای پوست,خواص قاصدک برای مو,خواص قاصدک برای جوانی,خواص قاصدک برای بارداری,خواص خوردن قاصدک,فواید قاصدک خام,فواید قاصدک پخته
معرفی خواص گیاه دارویی علف گربه در طب سنتی
معرفی خواص گیاه دارویی علف گربه در طب سنتی معرفی خواص گیاه دارویی علف گربه در طب سنتی در سایت جسارت گیاه دارویی علف گربه ,علف گربه,علف گربه والریان,علف گربه چیست,علف گربه …
بیماری های لثه
بیماری های لثه بیماری های لثه,بيماري بیماری های لثه,بیماری های لثه در بارداري,علائم بیماری های لثه,درمان بیماری های لثه,درمان بیماری های لثه با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان بیماری های لثه,بیماری …
مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟
- خواص بالشت مناسب,فوايد بالشت مناسب,بالشت مناسب درماني,خاصيت بالشت مناسب,خواص بالشت مناسب درماني,خواص بالشت مناسب براي پوست,خواص بالشت مناسب براي مو,خواص بالشت مناسب براي جواني,خواص بالشت مناسب براي بارداري,خواص خوردن بالشت مناسب,فوايد بالشت مناسب خام,فوايد بالشت مناسب پخته
راههای داشتن خواب راحت
به گزارش بی اس ام اس متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک میکند که مدت طولانیتری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی میکند: برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاقباز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیمتر است توصیه میشود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.
انتخاب بالشت مناسب به داشتن خواب راحت کمک میکند.
افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است نازکترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.همچنین افرادی که بیشتر به پهلو میخوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود. علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتکهای مخصوص ارتوپدی میتواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
همچنین توصیه میشود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده میکنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.
منبع:isna.ir