آب های زائد پنهان بدنتان را این گونه دفع کنید!

ورم شکم,بيماري ورم شکم,ورم شکم در بارداري,علائم ورم شکم,درمان ورم شکم,درمان ورم شکم با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان ورم شکم,ورم شکم را چگونه درمان کنيم,ورم شکم در کودکان,ورم شکم در بزرگسالان,ورم شکم در نوزادان,ورم شکم در بهار,ورم شکم در تابستان,ورم شکم در پاييز,ورم شکم در زمستان,آشنايي با ورم شکم,همه چيز در مورد ورم شکم,ورم شکم واگيردار است,ورم شکم و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان ورم شکم

به گزارش بی اس ام اس نگهداشتن ادرار یکی از عوامل بروز بیماریهای کلیوی است.زیاده روی در مصرف نمک، شکر و چربی باعث تجمع آب در بدن شده و در نهایت جذب مرکبات ویتامین B و پروتئین را کاهش می دهد، لذا وعده های غذایی شور و چرب سبب ایجاد ورم شکم می شوند. باید توجه داشت که نگه داری ادرار بیماری های کلیوی، ریه و التهاب مفاصل را به همراه دارد. دیورتیک (diuretics) یک شبیه ساز دفع آب و سموم از طریق دستگاه تناسلی ادراری است. در واقع برخی غذاها مانند غذاهای حاوی پتاسیم و گیاهان حاوی آب به عنوان دیورتیک طبیعی عمل می کنند.
 

دیورتیک طبیعی عبارت است از:
– چای سبز در مقدار فراوان- 2 قاشق چای خوری سرکه سیب وآب را مخلوط کرده و 2 یا 3 وعده در روز مصرف کنید.- چای قاصدک که منبع پتاسیم است.- خوراکی های حاوی آب فراوان چون هندوانه و خیار سرشار از سیلیکون و گوگرد بوده و عملکرد کلیه را افزایش می دهند.- مارچوبه که سرشار از آلکالوئید بوده و برای کلیه بسیار مناسب است.- سالاد متابولیسم بدن را افزایش داده و سموم بدن را از بین می برد.- گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های A و C می باشد و حجم زیادی سم را از طریق کلیه دفع می کند.
 

مصرف گوجه فرنگی سبب دفع سموم از بدن میشود.

غذاهای غنی از پتاسیم:
به کمک این مواد غذایی چون موز، گوجه فرنگی، ماست، توت فرنگی و زردآلو می توان آب بدن را دفع کرد، اما نکته قابل توجه این است که در صورت وجود مشکلات کلیوی، مصرف بیش از حد پتاسیم ضربان قلب را نامرتب کرده و ماهیچه ها را دچار درد می کند.
 

گیاهان ادرار آور :
این گیاهان چون انگور و چای Uvin خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد.
درخت عرعر و جعفری نیز عملکرد کلیه را افزایش می دهند و سموم را از بین می برد.

نگه داشتن ادرار چه اثراتی دارد؟
مصرف نمک، چربی و شکر را کاهش دهید چرا که سدیم باعث ماندگاری آب در بافت های بدن می شوند. همچنین غذاهای کنسروی، فراوری شده و هات داگ نیز از این دست غذاها هستند.
 

مراقب بدن خود باشید
لازم است روزانه ورزش، پیاده روی و دیگر فعالیت های بدنی را به برنامه روزمره خود اضافه کنید. همچنین برای جبران ویتامین های حیاتی بدن سبزی و میوه را فراوان مصرف کنید. مصرف روزانه 8 لیوان آب را فراموش نکنید چرا که باعث می شود ارگانیسم هیدراته آب کمتری را در بدن نگه دارد.

منبع:yjc.ir

آب های زائد پنهان بدنتان را این گونه دفع کنید!