چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟

چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟

چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟ خواص قرص آهن,فوايد قرص آهن,قرص آهن درماني,خاصيت قرص آهن,خواص قرص آهن درماني,خواص قرص آهن براي پوست,خواص قرص آهن براي مو,خواص قرص آهن براي …

زردچوبه و موهای زائد

زردچوبه و موهای زائد

رابطه تاثیر زردچوبه و موهای زائد صورت چیست رابطه تاثیر زردچوبه و موهای زائد صورت چیست در سایت جسارت زردچوبه و موهای زائد ، زردچوبه و موهای زائد ، زردچوبه و موهای …

درمان و علائم و مسکن درد فتق شکمی بیضه ناف در مردان

درمان و علائم و مسکن درد فتق شکمی بیضه ناف در مردان

درد فتق درد فتق ،درد فتق شکمی،درد فتق بیضه،درد فتق در مردان،درد فتق ناف،درد فتق کشاله ران،درد فتق در زنان،درد فتق چیست،درد فتق بعد از عمل،درد فتق کجاست،درد فتق شکم،کاهش درد فتق …

نقش ویتامین D در سلامت بدن

خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته
نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

به گزارش بی اس ام اس ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است. نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

ویتامین دی و پیشگیری از بیماری ها
ویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود هم چنین این ویتامین در برابر دیابت ، سرطان ، آترواسکلروز ،بیماری های قلبی و افسردگی فرد را حفاظت می کند .محققان میگویند که ویتامین D از نور خورشید ، مواد غذایی و مکمل های غذایی بدست می آید .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

ویتامین D باعث افزایش استقامت استخوان ها می شود
ویتامین D از زمان جنینی تا پیری نقش عمده ای در حفاظت از استخوان ها دارد . بخشی از کلسیم توسط مواد غذایی جذب می شود . در افراد سالمند روزانه خوردن یک عدد قرص کلسیم می تواند نقش بسزایی در افزایش استقامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان داشته باشد .کودکان هم به ویتامین D برای جلوگیری از نرمی استخوان نیاز دارند .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

ویتامین D و بیماری ام اس
بیماری ام اس به سلسله اعصاب صدمه می زند . مطالعات جدیدتر نشان می دهد که نقصی در ژنی وجود دارد که منجر به کاهش سطح ویتامین D می شود ، نقص این ژن در بعضی افراد باعث بروز ام اس می شود .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

ویتامین D و دیابت
مطالعات نشان می دهد ارتباط معناداری بین سطح پایین ویتامین D و دیابت و سطح قند خون وجود دارد .اما بررسی ها این را که مصرف مکمل های ویتامین D باعث عدم ابتلا به دیابت می شود را نشان نداده است .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

کاهش ویتامین D و افسردگی
ویتامین Dدر رشد و تکامل مغزی نقش عمده ای دارد . برخی از تحقیقات نشان می دهد که سطح بالایی از ویتامین D باعث کاهش علایم افسردگی می شود

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

چگونه با نور خورشید ویتامین D جذب بدن می شود؟
هنگامی که نور خورشید بر روی پوست شما می تابد ، باعث جذب ویتامین D می شود . نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

چه غذاهایی حاوی ویتامین D می باشد ؟
بسیاری از غذاهایی که ما می خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند . ماهی آزاد ، سالمون و بسیاری از ماهی های دیگر سرشار از ویتامین D است . مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ ، جگر گوسفند ، شیر و غلات یافت می شود .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

روز خود را با ویتامین D شروع کنید
می توانید صبحانه خود را با ویتامین D شروع کنید. شیر، آب پرتغال سرشار از ویتامین D است که برای یک صبحانه توصیه می شود .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

مکمل های ویتامین D
بسیاری از افراد تمایل دارند که مکمل های ویتامین D را مصرف کنند . مکمل های ویتامین D میزان ویتامین D را در خون بالا می برند.برای مصرف ویتامین D با پزشک خود مشورت کنید .

نقش ویتامین D در بدن, ویتامین D, پیشگیری از بیماری

چگونه کمبود ویتامین D را تشخیص بدهیم؟
در بسیاری از افراد کمبود ویتامین D با خوردن غذا و مکمل های غذایی جبران نمی شود . برخی عوامل باعث کاهش سطح این ویتامین می شود . برای مثال در 50 سالگی و بالاتر ،پوست تیره ،بیماری های کبدی ، بیماری های گوارشی باعث کاهش ویتامین D می شود .
منبع:salamatnews.com

نقش ویتامین D در سلامت بدن

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 14 بهمن 1394
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.