طرز تهیه و دستور کامل پخت سوپ اسفناج و پاستا بسیار خوشمزه

طرز تهیه سوپ اسفناج و پاستا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سوپ اسفناج و پاستا را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و دستور کامل پخت سوپ اسفناج و پاستا بسیار خوشمزه

سوپ اسفناج و پاستا پیش غذای خوشمزه و سالمی است.

این سوپ از موادی زیادی تشکیل شده است و به عنوان یک غذای کامل در یک وعده می تواند قرار بگیرد.

مواد لازم برای تهیه سوپ اسفناج و پاستا :

اسفناج کوچک :♦: یک دسته

پاستا :♦: نیم پیمانه

پیاز :♦: 1 عدد

 هویج خرد شده :♦: 1 عدد

کرفس خرد شده  :♦: 2 شاخه

سیر خرد شده :♦: 2 حبه

قارچ خرد شده :♦: 4  عدد

ریحان خشک :♦: 1 قاشق چایخوری

رزماری،پونه کوهی،آویشن :♦: مخلوطی از هر سه 1 قاشق چایخوری

پنیر پارمزان :♦: به مقدار لازم

خامه رقیق :♦: به مقدار لازم 

روغن زیتون :♦: به مقدار لازم

نمک و فلفل سیاه :♦: به میزان لازم

طرز تهیه و دستور کامل پخت سوپ اسفناج و پاستا بسیار خوشمزه

اسفناج برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است .

طرز تهیه سوپ اسفناج و پاستا :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سوپ اسفناج و پاستا ابتدا

پیاز را خرد کنید داخل روغن زیتون تفت بدهید تا سبک شود.

بعد سیر ، کرفس و هویج ، قارچ مکعبی خرد شده را اضافه کنید، کمی تفت بدهید در قابلمه را بگذارید تا با حرارت کم سبزیجات کمی نیم پز شود.

بعد ادویه ها را اضافه و تفت بدهید آب سبزیجات را اضافه کنید وقتی شروع به جوشیدن کرد پاستا را اضافه کنید.

وقتی پاستا کاملا نرم شد از روی حرارت بردارید و اسفناج رو اضافه کنید. 

موقع سرو روی سوپ را با پنیر پارمزان و خامه تریین کنید

طرز تهیه و دستور کامل پخت سوپ اسفناج و پاستا بسیار خوشمزه

افزایش ذخایر آهن با مصرف اسفناج ایده مناسبی است به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز منبع شناخته شده ای از آهن است.

طرز تهیه و دستور کامل پخت سوپ اسفناج و پاستا بسیار خوشمزه