آیا شما هم از سرفه خشک و گرفتگی صدا در زمستان رنج می برید؟

در این مطلب از سایت جسارت به سرفه خشک و گرفتگی صدا می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

سرفه خشک و گرفتگی صدا

یکی از مشکلاتی که خیلی اوقات همراه با هوای سرد و سرما خوردگی های فصلی به سراغمان می آید، گرفتگی صدا و سرفه است.

در واقع علت گرفتگی صدا، ورم کردن تارهای صوتی است که باعث می شود هنگام صحبت کردن تارهای صوتی

نتوانند به هم نزدیک شوند و نحوه ارتعاش آن ها تغییر کند و در نتیجه تن صدا هم عوض شود.

تورم تارهای صوتی ممکن است به دلایل گوناگونی مثل سرماخوردگی های ویروسی، عفونت گلو وسینوزیت، استفاده

بیش از حد از گلو وحنجره مثل داد و فریاد کردن و صحبت کردن با صدای بلند به مدت طولانی، پدیده رفلاکس یا برگشت

غذا از معده به مری (در این افراد گرفتگی صدا در اول صبح بیشتر است و علاوه برآن علائم دیگری هم مثل سوزش سردل یا

بدبو و بدمزه شدن صبحگاهی دهان وجود دارد)، دود سیگار، حساسیت های غذایی، دارویی یا

فصلی، تغییرات یا مشکلات هورمونی و بالاخره اضطراب و استرس اتفاق بیفتد.

اگر گرفتگی صدا بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق بیفتد و بیشتر از دو هفته طول بکشد و یا همراه با سرفه های خونی یا

اشکال در بلع غذا باشد، به خصوص اگر سیگاری هم باشید، بهتر است هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

درمان سرفه خشک و گرفتگی صدا

هرگونه بیماری موجود در قفسه سینه می‌تواند خود را به صورت گرفتگی صدا نشان دهد. به عنوان مثال، بیماری آسم یا ضایعات خوش خیم و

بدخیم در ناحیه ریه به علت فشار وارد شونده بر عصب طناب صوتی، می‌تواند عوارض خود را به صورت گرفتگی صدا نشان دهد.

حتی یک اشکال در ریه امکان دارد خود را در حنجره به صورت گرفتگی صدا نشان دهد.

گرفتگی صدا ممکن است کوتاه مدت (عفونت) یا بلند مدت (مزمن) باشد. در این صورت استراحت و زمان می تواند سبب بهبود آن شود.

اگر گرفتگی صدای شما برای هفته ها و ماه ها ادامه پیدا کند، می بایست توسط یک متخصص بررسی شود.

مصرف مقادیر زیاد آب و نوشیدن مایعات نیم گرم مثل چای کم رنگ یا شیرو عسل.( مصرف نوشیدنی های سرد،گازدار و حاوی

کافئین بالا مثل قهوه و شکلات داغ می تواند مشکل شما را بدتر کند). یکی از نوشیدنی های خانگی مناسب برای رفع گرفتگی صدا ،

نوشیدنی نشاسته است. به این صورت که ابتدا مقداری نشاسته را در کمی آب سرد حل می کنیم و بعد در حالی که آب جوش

را به تدریج به آن اضافه می کنیم، مرتب به هم می زنیم تا در نهایت مایعی نسبتا غلیظ به دست آید.

می توانید با کمی شکر یا نبات آن را شیرین کنید یا بدون شیرینی آن را به تدریج بنوشید.

  استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب و محیط منزل با مرطوب نگه داشتن هوا کمک زیادی به نرم شدن صدا می کند.

به یاد داشته باشید غرغره کردن دهانشویه ها ممکن است باعث بدتر شدن مشکل شود.

علت سرفه خشک و گرفتگی صدا

سعی کنید وقتی که صدایتان گرفته است کمتر صحبت کنید یا تا حد امکان کوتاه مدت و با صدای آرام حرف بزنید.

 از خوردن غذاهای تند، ترش و پرادویه خودداری کنید.غذاهایی مثل سوپ مرغ و سبزیجات و اسفناج پخته مفید است.

مکیدن دانه های «به» نیز برای نرمی صدا موثر است ولی نباید دانه ها را بجوید یا قورت دهید.

کافئین موجود در قهوه، کوکا و شکلات یک عامل خشک کننده گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی کند.

گلـو را تحـریک نکـنید. دود سـیگار، بخـارهای شیمیائی و خاک ارّه باعث گرفتگی صـدا می شـوند. سـیگار نکشید و

با سیگاری ها هم نشین نشوید. در جاهایی که مواد محرک و خاک ارّه وجود دارد ماسک بزنید.

اسفناج پخته سرفه‌های خشک و گرفتگی صدا را درمان می کند و برای آسم مفید است.

سرفه خشک و گرفتگی صدا

سرفه های شدید نیز ناشی از بیماریهای التهابی ریه ، حلق و سینوس که به طور ناقص درمان شده است یا

وجود عامل آلرژی در محیط زندگی و یا آلرژی به مواد غذایی در کنار تقلید از صداهای مختلف شخصیت های

تلویزیونی یا دیگران می تواند به وارد آمدن آسیب هایی به حنجره منجر شود.

یکی از بهترین راه های درمان و کاهش گرفتگی صدا، سکوت است. صحبت، حتی در حد زمزمه هم سبب

تحریک تارهای صوتی و وارد آمدن فشار به آنها می شود و بهبود آن را به تاخیر می اندازد.

اگر گرفتگی ناشی از سرماخوردگی است، با بستن شال گردن، ناحیه حنجره و گلو را گرم نگاه دارید تا بهبود زودتر حاصل شود.

از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون رطوبت کافی و دودگرفته هم در زمان سرماخوردگی خودداری کنید.

استفاده از دستگاه بخور در اتاق یا استنشاق هوای مرطوب حاصل از چند لحظه باز کردن

دوش آب گرم در حمام به نرم شدن تارهای صوتی و حنجره کمک می کند.

برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر به تارهای صوتی، از داروهای ضد سرفه و خلط آور استفاده کنید.

سرفه خشک و گرفتگی صدا