خواص قرص ویتامین e برای پوست و جوش صورت

خواص قرص ویتامین e برای پوست و جوش صورت

قرص ویتامین e قرص ویتامین E ,قرص ویتامین E برای جوش صورت,قرص ویتامین E برای چاقی صورت,قرص ویتامین E برای پوست,قرص ویتامین E 400,قرص ویتامین E برای دور چشم در این مطلب …

راههای افزایش اشتها در کودکان و نوزادان و بارداری و طب سنتی

راههای افزایش اشتها در کودکان و نوزادان و بارداری و طب سنتی

افزایش اشتها در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد افزایش اشتها و راههای آن صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان را جلب کند.افزودن سبزی‌های رنگی مختلفی مانند …

همه چیز درباره درمان سنتی التهاب تاندون مچ و انگشت دست

همه چیز درباره درمان سنتی التهاب تاندون مچ و انگشت دست

التهاب تاندون التهاب تاندون مچ دست ,التهاب تاندون مچ دست درمان,التهاب تاندون مچ دست چیست,علائم التهاب تاندون مچ دست,درمان سنتی التهاب تاندون مچ دست توضیحاتی در مورد التهاب تاندون تاندون‌ها بافت‌های رشته‌ای …

اقداماتی برای تسکین آرتریت و آرتروز

آرتریت و آرتروز,بيماري آرتریت و آرتروز,آرتریت و آرتروز در بارداري,علائم آرتریت و آرتروز,درمان آرتریت و آرتروز,درمان آرتریت و آرتروز با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان آرتریت و آرتروز,آرتریت و آرتروز را چگونه درمان کنيم,آرتریت و آرتروز در کودکان,آرتریت و آرتروز در بزرگسالان,آرتریت و آرتروز در نوزادان,آرتریت و آرتروز در بهار,آرتریت و آرتروز در تابستان,آرتریت و آرتروز در پاييز,آرتریت و آرتروز در زمستان,آشنايي با آرتریت و آرتروز,همه چيز در مورد آرتریت و آرتروز,آرتریت و آرتروز واگيردار است,آرتریت و آرتروز و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان آرتریت و آرتروز

علائم و درمان بیماری آرتریت روماتوئید

به گزارش بی اس ام اس داروهای ضد التهاب آرامش مؤثری را با خود به همراه دارند اما بعضی اقدامات و به کار گیری برخی ترفندها نیز می‌توانند به تسکین یافتن دردهای رماتیسمی تان کمک کنند.ساییدگی غضروفی و التهاب، عوامل ایجاد خشکی و درد مفاصل هستند.آرتروز و آرتریت، از جمله رماتیسم های بسیار شایع محسوب می‌شوند.داروهای ضد التهاب آرامش مؤثری را با خود به همراه دارند اما بعضی اقدامات و به کار گیری برخی ترفندها نیز می‌توانند به تسکین یافتن دردهای رماتیسمی تان کمک کنند.این اقدامات که عوارض جانبی هم ندارند را امتحان کنید.

گرما و سرما برای تسکین رماتیسم
گرم کردن مفاصلی که درد می‌کنند، می‌تواند درد را کاهش دهد. یک حمام گرم نیز می‌تواند منبع آرامش باشد.و این در حالی است که سرما، نیز در مواد التهاب مفاصل مؤثر است.
برای کم شدن دردهای رماتیسمی تغذیه تان را پر کنید از امگا 3
امگا 3 خاصیت ضد التهابی دارد، همین ویژگی باعث می‌شود که بتواند در کاهش درد مؤثر باشد.به این منظور می‌توانید از مکمل های غذایی کمک بگیرید، در غیر این صورت خوراکی هایی را که حاوی امگا 3 هستند، بیشتر بخورید، مثلاً: ماهی سه بار در هفته، روغن کلزا، دانۀ کتان و میوه های روغنی مانند گردو.

تغذیه ای سرشار از ویتامین C برای تسکین آرتریت و آرتروز
ویتامین C آنتی اکسیدانی است که به محافظت از سلول ها از جمله سلول های مفصلی کمک می‌کند.حواستان باشد که به میزان کافی از این ویتامین در منوی روزانه تان وجود داشته باشد، به طور منظم از خوراکی هایی مانند، کیوی، پرتقال و دیگر مرکبات بهره ببرید، البته باید میزان قابل توجهی از سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند فلفل، بروکلی، سیب زمینی و … را در تغذیه تان بگنجانید.

برای تسکین آرتریت و آرتروز، مراقب وزن تان باشید
اضافه وزن باعث ایجاد و شدت گرفتن آرتروز می‌شود، خصوصاً در نواحی زانوها و ران ها، زیرا این مناطق مجبور به تحمل فشار بیشتری هستند.
بنابراین اگر وزن تان مناسب است، مراقب باشید که بیشتر نشود و اگر اضافه وزن دارید، در جهت کاهش این اضافه وزن تلاش کنید.

علائم و درمان بیماری آرتریت روماتوئید

کفش های مناسبی انتخاب کنید
کف نرم کفش ها، می‌توانند از شدت ضربه ها بکاهند و از مفاصل مراقبت کنند، پاشنه های تخت و مدل های پوشاننده، به همان میزان که از پاها محافظت می‌کنند از زانوها هم محافظت خواهند کرد.

آرتروز، آرتریت: تا جایی  که می‌توانید تحرک داشته باشید
آنچه که در پایان باید خاطر نشان کرد و مورد توجه بسیار زیادی قرار گیرد، این است که تا جایی که می‌توانید تحرک داشته باشید، یعنی در اوقاتی غیر از زمان هایی که دچار بحران های رماتیسمی می‌شوید، تکانی به خودتان بدهید.هر چه کمتر تحرک داشته باشید، کمتر می‌توانید تحرک داشته باشید! باید یک جابه‌جایی و تحرک مناسب برای خود در نظر بگیرید.به این منظور باید، بنابر توانایی تان و البته به طور بسیار منظم، فعالیت جسمی داشته باشید و ورزش کنید.پیاده روی،ایروبیک، یوگا و… تمام شان ورزش هایی هستند که به واسطۀ آنها می‌توانید ساختمان عضلانی بدن و مفاصل تان را حفظ کنید.شنا هم در موارد آرتروز، ورزش ایده آلی است، آب به حفظ و تقویت مفاصل تان کمک می‌کند.
منبع:seemorgh.com

اقداماتی برای تسکین آرتریت و آرتروز

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 19 خرداد 1395
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.