تاثیر قهوه بر تیروئید کم کار

تیروئید غده ای کوچک در جلوی گردن است که هورمون های تنظیم کننده متابولیسم بدن را تولید می کند. تیروئید کم کار یا هیپوتیروئیدیسم زمانی رخ می دهد که غده تیروئید نتواند به میزان کافی هورمون تولید کند. این حالت باعث کاهش متابولیسم افزایش وزن خستگی و مشکلات دیگر می شود. قهوه به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان تأثیراتی بر عملکرد تیروئید و جذب داروهای مرتبط با آن دارد. در این مقاله تأثیر قهوه بر عملکرد تیروئید کم کار و تعاملات آن با درمان های دارویی مورد بررسی قرار می گیرد.

علائم تیروئید کم کار

هیپوتیروئیدیسم می تواند علائم متعددی را ایجاد کند که شامل :

• خستگی مزمن
• افزایش وزن غیرقابل توضیح
• خشکی پوست و موی نازک
• حساسیت به سرما
• افسردگی و کندی روانی
• یبوست و مشکلات گوارشی

این علائم می توانند شدید یا خفیف باشند و بسته به میزان کمبود هورمون تیروئید متفاوت هستند.

تشخیص تیروئید کم کار

تشخیص این بیماری معمولاً با استفاده از آزمایش خون انجام می شود. پزشکان سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) و تیروکسین (T۴) را بررسی می کنند. بالا بودن سطح TSH و پایین بودن سطح T۴ نشان دهنده عملکرد ضعیف غده تیروئید است.

اثرات قهوه بر تیروئید

مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند به چندین روش بر تیروئید تأثیر بگذارد. کافئین موجود در قهوه با افزایش سطح انرژی و متابولیسم در برخی افراد ممکن است باعث بهبود موقت احساس خستگی شود. با این حال مصرف منظم و زیاد قهوه می تواند باعث افزایش تولید هورمون استرس کورتیزول شود که ممکن است بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد​. نکته ی حائز اهمیت نوع قهوه و میزان استفاده از قهوه تان است. پیشنهاد میکنیم روز یک شات بیشتر قهوه مصرف نکنید و در ادامه خرید قهوه لاوازا بهترین برند قهوه ایتالیایی میتواند انتخاب خوبی برای شما باشد. اگر از کپسول قهوه استفاده میکنید خرید کپسول نسپرسو بهترین گزینه است.

قهوه و جذب داروی لووتیروکسین

یکی از چالش های اصلی در ارتباط بین قهوه و تیروئید تأثیر قهوه بر جذب داروی لووتیروکسین است. لووتیروکسین دارویی است که برای جایگزینی هورمون تیروئید تجویز می شود و باید با معده خالی مصرف شود. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از مصرف این دارو جذب آن را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد​

بنابراین توصیه می شود حداقل یک ساعت بین مصرف لووتیروکسین و قهوه فاصله بیاندازید.

اثرات دیگر کافئین بر تیروئید

کافئین علاوه بر تأثیرات مستقیم بر جذب دارو می تواند تأثیرات دیگری نیز بر سلامت عمومی بیماران مبتلا به تیروئید کم کار داشته باشد. این تأثیرات شامل افزایش سطح استرس و اضطراب افزایش ضربان قلب و تأثیر بر خواب است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً با خستگی دست وپنجه نرم می کنند و مصرف کافئین ممکن است به طور موقت این علائم را کاهش دهد اما در درازمدت می تواند به بدتر شدن وضعیت عمومی منجر شود​

راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی

برای کنترل بهتر علائم تیروئید کم کار علاوه بر استفاده از داروهای مناسب و تنظیم مصرف قهوه تغییراتی در سبک زندگی نیز می تواند مؤثر باشد :

• مصرف غذاهای غنی از ید : ید یکی از عناصر ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است. غذاهایی مانند ماهی تخم مرغ و لبنیات می توانند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کنند.
• کاهش استرس : استرس مزمن می تواند عملکرد تیروئید را تحت تأثیر قرار دهد. تمرینات یوگا مدیتیشن و تمرینات تنفسی می توانند به کاهش استرس کمک کنند.
• خواب کافی : خواب منظم و کافی برای بهبود علائم تیروئید کم کار ضروری است.

پیشگیری از مشکلات تیروئید

پیشگیری از مشکلات تیروئیدی به عوامل مختلفی بستگی دارد که شامل مصرف مناسب ید پیروی از رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین انجام معاینات منظم پزشکی می شود. افرادی که سابقه خانوادگی بیماری های تیروئید دارند باید بیشتر به این نکات توجه کنند.

نتیجه گیری

قهوه با وجود فواید متعددی که برای سلامتی دارد می تواند برای افرادی که مبتلا به تیروئید کم کار هستند چالش هایی ایجاد کند. از یک سو می تواند به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی کمک کند اما از سوی دیگر ممکن است جذب داروی لووتیروکسین را کاهش داده و تأثیرات منفی بر سیستم غدد درون ریز داشته باشد. در نتیجه برای افرادی که مبتلا به هیپوتیروئیدیسم هستند تنظیم زمان مصرف قهوه و دارو اهمیت ویژه ای دارد.

پرسش و پاسخ های متداول

۱. آیا می توانم بعد از مصرف لووتیروکسین قهوه بنوشم؟
بله اما باید حداقل یک ساعت بین مصرف دارو و قهوه فاصله بگذارید تا از کاهش جذب دارو جلوگیری شود.

۲. آیا قهوه باعث بدتر شدن علائم تیروئید کم کار می شود؟
مصرف منظم و زیاد قهوه ممکن است باعث افزایش استرس و بدتر شدن علائم تیروئید کم کار شود. به همین دلیل توصیه می شود مصرف کافئین را محدود کنید.

۳. آیا قهوه بدون کافئین هم تأثیری بر تیروئید دارد؟
قهوه بدون کافئین اثرات کمتری بر سیستم عصبی و تیروئید دارد اما همچنان باید بین مصرف دارو و نوشیدن آن فاصله مناسب را رعایت کرد.Top of Form